Laxantes para perda de peso: eles funcionam e são seguros?
Muitas pessoas recorrem a laxantes quando eles estão olhando para perder peso rapidamente.
No entanto, há sérias preocupações sobre a segurança ea eficácia do uso de laxantes para perda de peso.
Este artigo irá olhar para a segurança de laxantes e se eles podem realmente ajudar a perder peso.
Quais são laxantes?
Laxantes são medicamentos que as pessoas usam para ajudar a estimular os movimentos intestinais ou afrouxar fezes para facilitar sua passagem.
Eles são frequentemente usadas para tratar prisão de ventre, uma condição causada por movimentos intestinais pouco frequentes, dolorosas ou difíceis.
Eles também se tornaram um método popular para perda de peso. Muitas pessoas acreditam que o uso de laxantes pode ajudar a aumentar a frequência das evacuações e permitir a perda de peso rápida, fácil e sem esforço.
No entanto, a verdade da sua segurança e eficácia é outra história, como você verá mais adiante neste artigo.
Há algumas classes diferentes de laxantes que trabalham de maneiras diferentes. Os principais tipos são (uma):
- Os laxantes estimulantes: Estes trabalhos, acelerando o movimento do tracto digestivo.
- De tipo osmótica laxantes: Este tipo faz com que o cólon para reter mais água, o que aumenta a frequência do movimento do intestino.
- Laxantes de formação de massa: Estas movem através dos intestinos não digerido, absorventes de água e adição de grandes quantidades de fezes.
- Laxantes salinos: Com estes, a água é extraída para o intestino delgado, o que ajuda a promover um movimento intestinal.
- Laxantes lubrificantes: Este tipo de laxante casacos a superfície das fezes, bem como o forro do intestino para facilitar os movimentos intestinais.
- Os laxantes: Estes permitem fezes de absorver mais água, tornando-a mais suave para facilitar a passagem.
Resumo: Laxantes ajudar a estimular os movimentos intestinais. Eles são um remédio para a constipação, bem como uma ferramenta popular para perda de peso. Diferentes tipos de laxantes ajudar a induzir movimentos intestinais de maneiras diferentes.
Laxantes poderia ajudar a perder peso da água
Uso de laxantes tornou-se incrivelmente comum entre aqueles que olham para verter algumas libras rapidamente. De facto, alguns estudos estimam que mais de 4% da população geral engata no abuso de laxantes (2).
É verdade que os laxantes podem ajudar a aumentar a perda de peso, mas os resultados são apenas temporários.
Vários tipos de laxantes trabalhar puxando água do seu corpo para o intestino, permitindo que fezes de absorver mais água para uma passagem mais fácil. Com este método, o único peso que você vai perder é a partir da água que você excretar através de fezes (1).
Um pequeno estudo medida a ingestão de alimentos e os hábitos alimentares diários de 30 pacientes com bulimia nervosa, um tipo de distúrbio alimentar que envolve a ingestão de grandes quantidades de alimentos e, em seguida, utilizando métodos tais como vómitos auto-induzido ou laxantes para prevenir o ganho de peso.
Em comparação com outros métodos utilizados por estes pacientes, os investigadores descobriram que o uso laxante era um método ineficaz para o controlo de peso corporal (3).
Um outro estudo concluiu também que os laxantes não foram eficazes em controlar o peso, notando que o uso laxante foi mais prevalente entre os adolescentes com excesso de peso e obesos do que aqueles com um peso normal (4).
Até o momento, não houve estudos que suportam a ideia de que o uso de laxantes pode levar à perda de peso duradoura.
Em vez disso, ele pode levar a efeitos colaterais perigosos, como desidratação, desequilíbrio eletrolítico e possivelmente até mesmo dependência.
Resumo: uso Laxante pode resultar em uma perda temporária do peso da água. No entanto, estudos sugerem que este não é um método eficaz para perda de peso a longo prazo.
Uso de laxantes pode levar à desidratação
Um dos efeitos colaterais mais comuns do uso de laxantes é a desidratação.
Isto é porque muitos laxantes trabalho extraindo a água para o intestino a partir de outros tecidos, o que resulta numa perda de água através das fezes (uma).
Se você não tiver cuidado para repor a água que é perdida, que pode levar à desidratação.
Os sintomas comuns da desidratação incluem dores de cabeça, a produção de urina reduzida, aumento da sede, fadiga, pele seca e tonturas.
A desidratação pode também ser ligada a efeitos colaterais mais sérios, mencionados adiante neste artigo.
Resumo: Alguns tipos de laxantes trabalho por puxar água nos intestinos e fezes, resultando em uma perda de água e desidratação potencialmente perigoso.
Os laxantes podem causar um desequilíbrio electrolítico
Os electrólitos são substâncias dissolvidas nos seus fluidos corporais que são importantes para ajudar as células e tecidos funcionar normalmente (5).
Alguns electrólitos comuns incluem cloreto de, sódio, potássio, magnésio, cálcio e fosfato.
Se o saldo destes eletrólitos essenciais é jogado fora, ele pode causar efeitos secundários perigosos, incluindo convulsões, confusão e coma.
Laxantes pode levar à perda de eletrólitos importantes. Isto pode criar um desequilíbrio electrólito, um dos efeitos secundários mais perigosas de abuso de laxantes (6, 7).
Um pequeno estudo de 24 doentes mostraram que o uso laxante resultou em alterações significativas nos níveis de sódio e de potássio dos participantes (8).
Um outro estudo em 2.270 pessoas mostraram que os laxantes vulgarmente utilizados para preparar para colonoscopias aumentou o risco de perturbações electrolíticas (9).
Os sintomas mais comuns de desequilíbrio eletrolítico pode incluir sede, dores de cabeça, palpitações cardíacas, fadiga, fraqueza e dores musculares.
Resumo: uso Laxante pode alterar o equilíbrio de electrólitos no corpo e pode causar diversos efeitos secundários adversos, tais como fadiga, dores musculares e palpitações.
Alguns temem que o uso excessivo poderia causar dependência
Embora laxantes são geralmente seguros para uso a curto prazo, algumas pessoas se preocupam que eles podem levar à dependência com o uso a longo prazo.
Isso pode ser especialmente verdadeiro para os laxantes estimulantes, que trabalham por acelerar o movimento do trato intestinal para induzir um movimento intestinal.
No entanto, a maioria dos relatórios de dependência laxante são anedóticas.
Apesar de alguns relatos de indivíduos a desenvolver uma tolerância ou se tornar dependente de laxantes estimulantes, há pouca evidência mostrando esses efeitos realmente acontecer (10).
De fato, alguns pesquisadores têm observado que a tolerância à laxantes estimulantes é incomum e que não há mínima chance de dependência (11).
Mais pesquisas são necessárias para avaliar os efeitos do uso de laxantes longo prazo eo risco de dependência.
Resumo: Há alguns relatos de dependência laxante com uso a longo prazo. No entanto, são necessários mais estudos sobre os potenciais efeitos colaterais do uso de laxante a longo prazo.
Outros possíveis efeitos colaterais de laxantes
Além de causar a desidratação, desequilíbrio electrolítico e eventual dependência, uso laxante tem sido associada a um número de outros efeitos secundários perigosos, incluindo:
- A rabdomiólise: Um caso estudo mostrou que o abuso de laxantes podem ter induzido rabdomiólise, causando a rápida deterioração do tecido muscular e a libertação de uma proteína prejudicial para a corrente sanguínea (12).
- Danos gastrointestinais: Um pequeno estudo descobriu que alguns pacientes anorexia recuperados tinham alterações na função gastrintestinal e pancreático danos a longo prazo, como resultado do uso anterior laxante (13).
- Danos do fígado: Um estudo de caso relatado que o uso laxante contribuiu para danos no fígado de um paciente (29}{5).
- A insuficiência renal: Um outro estudo mostrou que caso laxantes uso excessivo parecia ter causado insuficiência renal grave requerendo diálise, um tratamento que ajuda a remover resíduos e toxinas a partir do sangue (15).
No entanto, é necessária mais investigação sobre os potenciais efeitos a longo prazo e segurança do uso de laxante.
Resumo: Alguns estudos têm relacionado o uso laxante para condições graves, incluindo rabdomiólise, danos gastrointestinal, danos ao fígado e insuficiência renal, embora mais pesquisas são necessárias.
Melhores maneiras de perder peso
Se você estiver usando métodos de perda de peso saudável como laxantes, purga ou restrição alimentar grave, parar e procurar ajuda profissional para evitar consequências a longo prazo para a sua saúde.
Há muitas maneiras melhores, mais seguros e mais eficazes para perder peso sem colocar sua saúde em risco.
Aqui estão algumas maneiras simples e comprovadas para verter libras extras:
- Comer mais frutas e legumes: Eles são baixos em calorias, mas ricos em fibras. Um maior consumo de frutas e vegetais tem sido associado com um peso corporal inferior (16, } 17 {5).
- Aumente sua atividade física: Participar em exercícios aeróbicos algumas vezes por semana pode ajudar na perda de peso e ajudar a evitar a recuperação do peso (18).
- Reduzir o tamanho das porções: porções menores significam menos calorias. Um estudo constatou que mesmo simplesmente usando placas menores causada participantes comer menos (19).
- Comer um pequeno-almoço de alta proteína: Começando o dia com um pequeno-almoço repleto de proteína foi mostrado para reduzir o apetite e ingestão de alimentos ao longo do dia (20).
- Diminuir a ingestão de açúcares adicionados: Sugar é rico em calorias, pobre em nutrientes e leva ao ganho de peso. A investigação mostra que o consumo de bebidas adoçadas com açúcar pode ser associada com a obesidade (21).
Se você quiser ainda mais idéias, confira este artigo, que lista 30 maneiras fáceis, lastreados em ciência para perder peso.
Resumo: Safer e métodos mais eficazes para perder peso incluem comer mais frutas e vegetais, exercitar mais, reduzindo o tamanho das porções, comer um pequeno-almoço de alta proteína e diminuindo o consumo de açúcar adicionado.
O Bottom Line
Laxantes pode ser um remédio eficaz para aumentar os movimentos intestinais e prevenir a constipação. No entanto, uso de laxantes é susceptível de conduzir à perda de peso duradoura.
Além disso, abuso de laxantes pode vir com muitos efeitos perigosos para a saúde, incluindo a desidratação, desequilíbrio eletrolítico e condições de saúde perigosas.
Se você estiver olhando para perder peso, fazer pequenas mudanças em sua dieta e se envolver em atividade física regular. Estas soluções são mais seguros, mais eficazes e mais sustentável no longo prazo.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3348737/
- 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7773258/
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3860494
- 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12177253/
- 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15656483
- 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712767
- 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1636275
- 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7702787
- 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617195
- 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2794454/
- 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15654804
- 12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854053/
- 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11429987
- 14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/169854
- 15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7531354
- 16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/
- 17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083413
- 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3925973/
- 19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947396/
- 20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20125103
- 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11229668
Artigo publicado 2018-12-22, última modificação 2019-01-29, site atualizado 2024-04-26
Atenção: O website do Doklist não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Todo o conteúdo é apenas para fins informativos e não deve substituir o contato entre os visitantes do site e seus médicos.
Relacionados
Artigos semelhantes
Como perder peso rápido: 3 passos simples, baseada na ciência
Pode Vinagre de maçã ajuda a perder peso?
12 Popular perda de peso pílulas e suplementos Avaliado
Por que os ovos são uma perda Food assassino Peso
Como Garcinia Cambogia pode ajudar a perder peso e gordura da barriga
Artigos populares, Gestão de peso
Quais são os sintomas, causas e tratamento da pressão arterial baixa?