DHEA Suplementos: Benefícios, Usos, efeitos colaterais e Dosagem
Muitas pessoas afirmam equilibrar seus hormônios é a chave para olhar e sentir melhor.
Embora existam muitas maneiras naturais para equilibrar seus hormônios, medicamentos ou suplementos também podem alterar seus níveis hormonais e proporcionar benefícios à saúde.
DHEA é tanto um hormônio natural e suplemento popular que pode afetar os níveis de outros hormônios em seu corpo.
Tem sido estudado para o seu potencial para aumentar a densidade óssea, diminuição da gordura corporal, melhorar a função sexual e corrigir alguns problemas hormonais.
O que é DHEA e como isso funciona?
DHEA ou dehidroepiandrosterona, é uma hormona que é produzida pelo seu corpo.
Alguns dos que é convertido no grande do sexo masculino e do sexo feminino hormonas testosterona e estrogénio (uma).
Os seus efeitos podem ser accionados pelas acções de testosterona e estrogénio após a ocorrência dessa conversão, bem como pela própria molécula de DHEA (2).
Dado que DHEA é produzida naturalmente, alguns se perguntam por que ele é consumido como um suplemento. A principal razão é que os níveis de DHEA diminuem à medida que você envelhece, e esta diminuição está associada a diversas doenças.
De fato, estima-se que o DHEA diminui em até 80% durante a vida adulta. Este não é apenas relevante para adultos mais velhos, como os níveis começam a diminuir em torno de 30 anos de idade (3, 4, 5).
Níveis mais baixos de DHEA têm sido associados com doenças cardíacas, a depressão e a mortalidade (uma, 2, 4, 6, 7).
Quando você toma esta hormona como um suplemento, seus níveis em sua aumento corpo. Algumas delas também é convertido em testosterona e estrogénio (uma). níveis
O aumento desses três hormônios produzir uma variedade de efeitos, que serão analisados neste artigo.
Resumo: DHEA é um hormônio natural que está disponível como um suplemento dietético. Níveis baixos estão associados com algumas doenças, mas tomá-lo como um suplemento aumenta os seus níveis em seu corpo.
De aumentar a densidade do osso
Baixos níveis de DHEA estão associados com menor densidade óssea, o que diminui com a idade (8, 9).
Além do mais, níveis baixos de DHEA também estão associadas com um risco aumentado de fracturas ósseas (10).
Devido a estas associações, vários estudos examinaram se o DHEA pode melhorar a densidade óssea em adultos mais velhos.
Algumas pesquisas mostram que tomar este suplemento para um a dois anos pode melhorar a densidade óssea em mulheres mais velhas, mas não os homens (11, 12).
Outros estudos não foram observados quaisquer benefícios de densidade óssea após a suplementação com DHEA, mas a maior parte destes estudos durou seis ou menos meses (13, 14, 15).
Pode ser necessário tomar este suplemento para períodos mais longos para experimentar aumento da densidade óssea, e este efeito pode ser maior em mulheres mais velhas.
Resumo: níveis baixos de DHEA estão associados a fracturas de menor densidade óssea e osso. Completando com que a longo prazo pode aumentar a densidade óssea, principalmente em mulheres mais velhas.
Não parece aumentar o tamanho muscular ou força
Devido à sua capacidade de aumentar os níveis de testosterona, muitos acreditam que o DHEA pode aumentar a massa muscular ou força muscular (16).
No entanto, a maioria das pesquisas mostra que tomar suplementos de DHEA não aumentar a massa muscular ou o desempenho muscular.
Isto tem sido demonstrado em jovens adultos, de meia idade e idosos ao longo de períodos que podem ir desde quatro semanas a um ano (17, 18, 19, 20, 21, 22, } 23 {5).
Em contraste, uma pequena quantidade de pesquisas têm mostrado que este suplemento pode melhorar a resistência e desempenho físico em frágil, idosos ou aqueles que têm as glândulas supra-renais que não funcionam correctamente (13, 24, } 25 {5).
Vários estudos mostraram que não melhorou o desempenho físico em adultos mais velhos, mas outros relataram um aumento da força superior e inferior do corpo (24).
No geral, porque um grande número de estudos não mostram benefícios para o tamanho do músculo ou força, DHEA provavelmente não é eficaz nestes dois aspectos.
Resumo: Embora suplementos de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona no corpo, eles não tipicamente aumentar o tamanho do músculo ou força.
Seu efeito sobre queima de gordura está claro
Tal como acontece com a massa muscular, a maioria das pesquisas indica que DHEA não é eficaz na redução da massa gorda (17, 18, 20, 22, 23, 26, } 27 {5).
No entanto, algumas evidências sugerem que os suplementos de DHEA pode produzir pequenas diminuições na massa gorda em homens adultos ou cujos glândulas supra-renais não funcionam adequadamente idosos (16, } 28 {5).
Um estudo revelou que o DHEA diminuição da massa gorda por cerca de 4% ao longo de quatro meses, embora este foi em pacientes com problemas nas glândulas supra-renais (28).
Enquanto os efeitos de suplementos de DHEA padrão em massa gorda não são impressionantes, uma forma diferente de DHEA pode ser mais promissor.
Esta forma de suplemento, chamado 7-Keto DHEA, foi relatado para aumentar a taxa metabólica em homens e mulheres com excesso de peso (29).
Além do mais, durante um programa de exercícios de oito semanas em adultos com excesso de peso, o peso corporal e massa de gordura diminuiu três vezes mais depois de tomar 7-ceto-DHEA suplementos, em comparação com o placebo (30).
Neste estudo, os indivíduos que tomam o suplemento perdido cerca de 6,4 libras (2,9 quilogramas) de peso corporal e 1,8% de gordura corporal. Aqueles no grupo de placebo perderam apenas 2,2 libras (1 kg) e 0,6% de gordura corporal.
Enquanto mais pesquisas são necessárias, é possível que esta forma de DHEA pode ajudar a perder gordura.
Resumo: A maioria das pesquisas mostra que suplementos de DHEA padrão geralmente não são eficazes para a perda de gordura. No entanto, uma forma diferente de esse hormônio chamado 7-Keto DHEA pode ser mais eficaz em ajudar a perda de gordura.
Pode desempenhar um papel na luta contra a depressão
A relação entre DHEA e depressão é complexa.
Algumas pesquisas em mulheres se aproximando da menopausa mostrou que as mulheres com depressão tinham níveis mais elevados desse hormônio do que aqueles sem depressão (31).
No entanto, alguns indivíduos com depressão grave têm níveis mais baixos de DHEA do que aqueles com depressão leve (6).
Enquanto a relação entre os níveis de DHEA e depressão não está totalmente claro, os pesquisadores estudaram se tomar DHEA como um suplemento pode melhorar os sintomas de depressão.
Algumas pesquisas mostram que ele pode ajudar no tratamento da depressão, especialmente em indivíduos com depressão leve ou aqueles que não respondem ao tratamento normal (32).
Outros estudos demonstraram que não existem melhorias na função ou depressão pontuações mentais em adultos saudáveis, de meia idade e idosos (33, 34, 35).
Alguns pesquisadores ainda alertam contra o uso do mesmo, como níveis mais elevados de DHEA no organismo têm sido associados com aumento de sintomas de depressão em mulheres de meia-idade (34).
Em geral, são necessárias mais informações antes de DHEA pode ser recomendada para o tratamento da depressão.
Resumo: Pode haver uma relação entre os níveis de DHEA no organismo e depressão. Levando-o a combater a depressão não é recomendada até que mais informações estão disponíveis.
Pode melhorar a função sexual, fertilidade e libido
Não é nenhuma surpresa que um suplemento que afeta os hormônios sexuais masculinos e femininos também afeta a função sexual.
Para começar, suplementos de DHEA pode melhorar a função dos ovários em mulheres com fertilidade.
Na verdade, aumentou o sucesso da fertilização in vitro (FIV) em 25 mulheres com problemas de fertilidade (36).
Estas mulheres foram submetidas a fertilização in vitro antes e após o tratamento DHEA. Após o tratamento, as mulheres produzido mais ovos e uma maior percentagem de ovos foram fertilizados - 67%, contra 39% antes do tratamento.
Um estudo descobriu que as mulheres que tomaram suplementos de DHEA durante a FIV tinha uma taxa de nascidos vivos de 23%, em comparação com uma taxa de nascidos vivos 4% no grupo controle (37).
Além disso, vários estudos têm mostrado que estes suplementos podem aumentar a libido e a função sexual em homens e em mulheres (38, 39, } 40 {5).
No entanto, os maiores benefícios foram observados em indivíduos com função sexual enfraquecido. Muitas vezes, não há benefícios foram observados em indivíduos sem problemas sexuais (41, } 42 {5).
Resumo: suplementos de DHEA pode melhorar vários aspectos da função sexual, incluindo a libido ea fertilidade nas mulheres. Benefícios são vistos principalmente naqueles com função sexual prejudicada.
Pode ajudar a corrigir alguns problemas Adrenal
As glândulas adrenais, que ficam em cima dos rins, são um dos principais produtores de DHEA (1).
Alguns indivíduos tem uma condição chamada de insuficiência supra-renal, em que as glândulas supra-renais não pode produzir quantidades normais de hormonas.
Esta condição pode produzir fatiga, fraqueza e alterações na pressão sanguínea. Ele pode até mesmo evoluir para tornar-se risco de vida (43).
Suplementos de DHEA foram examinados como uma forma de tratar os sintomas de insuficiência adrenal. Alguns estudos indicam que eles podem melhorar a qualidade de vida desses indivíduos (44, 45, } 25 {5).
Em mulheres com insuficiência adrenal, DHEA diminuiu sentimentos de ansiedade e depressão, bem como uma melhor bem-estar geral e satisfação sexual (46).
Se você sofre de insuficiência adrenal ou outros problemas renais, você pode querer perguntar ao seu médico sobre se DHEA poderia ajudá-lo.
Resumo: DHEA é produzida naturalmente pelas glândulas supra-renais. Indivíduos com problemas nas glândulas supra-renais podem experimentar uma melhor qualidade de vida a partir de tomar este hormônio como um suplemento.
De dosagem e os efeitos secundários
Embora doses de 10-500 mg têm sido relatados, uma dose comum é 25-50 mg por dia (32, 41, 42).
Quanto período de tempo, uma dose de 50 mg por dia tem sido utilizada de forma segura durante um ano, e 25 mg por dia tem sido utilizado com segurança por dois anos.
Geralmente, os suplementos de DHEA têm sido utilizados com segurança em estudos por até dois anos sem efeitos colaterais graves (26, } 47 {5).
Os efeitos secundários menores incluem a pele oleosa, acne e aumento do crescimento de pêlos nas axilas e região pubiana (4).
Importante, suplementos de DHEA não deve ser tomado por indivíduos com cancros afectadas por hormonas sexuais (4).
É melhor falar com um médico antes de começar a tomar um suplemento de DHEA.
Resumo: Uma dose diária comum é 25-50 mg. Esta dosagem tem sido usada com segurança por até dois anos, sem efeitos colaterais graves. No entanto, você deve falar com seu médico antes de usar este suplemento.
A linha inferior
Os efeitos benéficos associados com o DHEA pode ser visto principalmente naqueles com níveis baixos de DHEA ou certas condições de saúde.
Para os indivíduos jovens e saudáveis, tomando DHEA, provavelmente não é necessário. Esta hormona é produzida naturalmente no corpo, e mais do mesmo não é necessariamente melhor.
No entanto, a suplementação com DHEA pode beneficiar alguns indivíduos adultos, especificamente mais velhos e as pessoas com determinados problemas supra-renal, sexuais ou de fertilidade.
É recomendável que você consulte seu médico se você está pensando em tomar este suplemento.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12899651
- 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20375886
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15261843
- 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25022952
- 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6235241
- 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28449564
- 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24704256
- 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11907709
- 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10821876
- 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10934651
- 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19321570
- 12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18084691
- 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20863330
- 14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17263636
- 15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11932279
- 16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23824417
- 17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21521341
- 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10601178
- 19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10613429
- 20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12639206
- 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15989411
- 22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16804050
- 23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21789881
- 24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21649617
- 25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18000094
- 26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18029465
- 27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14628495
- 28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15636426
- 29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17418559
- 30. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0011393X00800260
- 31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3690802/
- 32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25039497
- 33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18482290
- 34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21773816
- 35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17054283
- 36. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16997936
- 37. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20729538
- 38. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21942655
- 39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16849414
- 40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10096389
- 41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28118059
- 42. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25279571
- 43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24503135
- 44. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19773400
- 45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617170
- 46. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10502590
- 47. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11581005
Artigo publicado 2018-09-09, última modificação 2018-09-09, site atualizado 2024-04-25
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