10 Benefícios do extrato de semente de uva, com base na ciência
Extracto de semente de uva (GSE) é um suplemento dietético feito através da remoção, secagem e pulverização das sementes com sabor amargo de uvas.
Sementes de uvas são ricos em antioxidantes, incluindo os ácidos fenólicos, antocianinas e flavonóides com complexos de proantocianidinas oligoméricas (OPCs).
Na verdade, GSE é uma das fontes mais conhecidos de proantocianidinas (1, 2).
Devido ao seu elevado teor de antioxidantes, GSE pode ajudar a proteger contra o estresse oxidativo, danos nos tecidos e inflamação e evitar a doença (3).
Aqui estão 10 benefícios de saúde do extrato de semente de uva, com base em ciência.
1. Pode reduzir a pressão arterial
Vários estudos têm pesquisado os efeitos do GSE sobre a pressão arterial elevada.
Uma meta-análise de 16 estudos em 810 pessoas com pressão arterial alta ou um risco elevado de pressão arterial elevada examinou o efeito da GSE sobre a condição.
Eles descobriram que 100-2,000 mg de GSE por dia a pressão arterial sistólica significativamente reduzida (o número superior) por uma média de 6,08 mm Hg e a pressão sanguínea diastólica (o número inferior) em 2,8 mmHg.
Aqueles com idade inferior a 50 anos, que eram obesos ou tinham doenças metabólicas apresentaram as maiores melhorias.
Os resultados mais promissores veio de doses mais baixas de 100-800 mg diariamente durante 8-16 semanas em vez de uma única dose de 800 mg ou superior (4).
Um outro estudo em 29 adultos com pressão arterial alta descobriram que 300 mg de GSE diariamente reduziram a pressão sanguínea sistólica de 5,6% e a pressão arterial diastólica de 4,7% após seis semanas (5).
Resumo GSE pode ajudar a reduzir a pressão arterial, particularmente em jovens para as pessoas de meia-idade e com sobrepeso.
2. Pode melhorar o fluxo sanguíneo
Alguns estudos sugerem que GSE pode melhorar o fluxo sanguíneo.
Em um estudo de oito semanas, em 17 mulheres na pós-menopausa saudáveis, tendo 400 mg de GSE teve efeitos dediluição, potencialmente, reduzir o risco de formação de coágulos sanguíneos (6).
Um estudo adicional em oito mulheres jovens saudáveis avaliaram os efeitos de uma dose única de 400 mg de proantocianidina de GSE imediatamente seguido de seis horas de sentado. Foi mostrado para reduzir o inchaço da perna e do edema em 70%, em comparação com não tendo GSE.
No mesmo estudo, oito jovens mulheres mais saudáveis, que tomaram uma dose diária de 133 mg proantocianidinas de GSE por 14 dias, experimentaram 40% menos inchaço nas pernas depois de seis horas de sessão (7). GSE foi mostrado
Resumo para melhorar o fluxo de sangue e reduzir o risco de coagulação do sangue, o que pode beneficiar aqueles com problemas circulatórios.
3. Poderia reduzir o dano oxidativo
Níveis sanguíneos elevados de colesterol LDL “mau” é um conhecido fator de risco para doenças cardíacas.
A oxidação do colesterol LDL aumenta significativamente este risco e desempenha um papel central na aterosclerose, ou a acumulação de placas de gordura nas artérias (8).
Suplementos GSE foram encontrados para reduzir a oxidação de LDL desencadeada por dietas ricas em gorduras em vários estudos em animais (9, 10, 11).
Alguns estudos mostram resultados semelhantes em seres humanos (12, 13).
Quando oito pessoas saudáveis comeram uma refeição rica em gorduras, 300 mg de GSE inibiu a oxidação de gorduras no sangue, em comparação com um aumento de 150% visto em aqueles que não tomaram GSE (14) .
Num outro estudo, 61 adultos saudáveis registou uma redução de 13,9% na LDL oxidada após tomar 400 mg de GSE. No entanto, um estudo semelhante foi incapaz de replicar nestes resultados (5, 12).
Além disso, um estudo em 87 pessoas submetidas a cirurgia cardíaca descobriu que 400 mg de GSE dado um dia antes da cirurgia significativamente reduzida estresse oxidativo. Portanto, a GSE provável protegido contra outros danos no coração (15).
Resumo GSE pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, inibindo a oxidação do colesterol “ruim” LDL e reduzindo a oxidação de tecido cardíaco durante períodos de estresse.
4. pode melhorar colagénio e força do osso
O aumento do consumo de flavonóides é comprovado para melhorar a síntese de colagénio e formação de osso.
Como uma rica fonte de flavonóides, GSE pode, assim, ajudar a aumentar a sua densidade óssea e força.
Na verdade, os estudos em animais descobriram que a adição de GSE, quer um baixo cálcio, padrão ou dieta rica em cálcio pode aumentar a densidade óssea, o teor mineral e a força do osso (16, 17).
A artrite reumatóide é uma doença autoimune que resulta em grave inflamação e destruição de osso e articulações.
Os estudos em animais mostraram que a GSE pode suprimir a destruição do osso na artrite auto-imune inflamatória (18, 19, 20).
GSE dor também significativamente reduzida, esporas ósseas e danos nas articulações em ratos com osteoartrite, melhorando colagénio e redução da perda de cartilagem (21).
Apesar dos resultados promissores de pesquisas com animais, estudos em humanos são escassos.
Resumo Estudos em animais mostram resultados promissores de GSE para condições artríticas e saúde colágeno. No entanto, a pesquisa baseada em humanos é inexistente.
5. Suporta seu cérebro à medida que envelhece
Os flavonóides são pensados para atrasar ou reduzir o aparecimento de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer através de uma combinação de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios (22).
Uma das componentes de GSE é o ácido gálico, o que foi mostrado para inibir a formação de fibrilhas de ptidos beta-amilóide em animais e configurações de laboratório (23).
Os conjuntos de proteínas beta-amilóide no cérebro são características da doença de Alzheimer (23).
Os estudos em animais descobriram que GSE pode melhorar antioxidante cérebro e estado cognitivo, evitar a perda de memória e reduzir lesões cerebrais e agregados amilóides (24, 25, 26, 27).
Um estudo de 12 semanas em 111 idosos saudáveis descobriram que 150 mg de GSE diária melhorou atenção, linguagem e tanto a memória imediata e tardia (28).
No entanto, estudos em humanos sobre o uso de GSE em adultos com memória pré-existente ou déficits cognitivos estão faltando.
Resumo GSE mostra potencial em inibir muitas das características degenerativas do cérebro e declínio cognitivo. No entanto, são necessários estudos mais humanos.
6. Pode melhorar a função renal
Seus rins são particularmente suscetíveis ao dano oxidativo, que é muitas vezes irreversíveis.
Os estudos em animais mostraram que a GSE pode reduzir os danos nos rins e melhorar a função de redução do stress oxidativo e dano inflamatório (29, 30, 31).
Em um estudo, 23 pessoas com diagnóstico de insuficiência renal crônica foram dadas 2 gramas de GSE por dia durante seis meses e foram avaliados contra um segundo grupo de não-intervenção. proteína urinária diminuiu em 3% e de filtração renal melhorou de 9%.
Isto significa que os seus rins foram muito mais capaz de filtrar urina do que aqueles do grupo de controlo (44} {32).
Resumo GSE pode oferecer proteção contra danos causados por estresse oxidativo e inflamação, promovendo assim a saúde dos rins.
7. pode inibir o crescimento Infectious
Exibe IGE prometendo propriedades antibacterianas e antifúngicas.
Estudos têm demonstrado que a GSE inibe o crescimento de infecções bacterianas transmitidas por alimentos comuns, incluindo Campylobacter, de E. coli e toxinas Shiga - todos os quais são muitas vezes responsável por intoxicação alimentar e grave distúrbios abdominais (33, 34).
No laboratório, a GSE foi encontrado para inibir 43 estirpes de antibiótico resistente o Staphylococcus aureus bactérias (35).
É um fungo Cândida comum do tipo levedura que às vezes pode resultar em crescimento excessivo Candida, ou aftas. GSE é amplamente utilizado na medicina tradicional como um remédio para candida.
Os ratinhos infectados com candidíase vaginal foi dada uma solução GSE intravaginal a cada dois dias, durante oito dias. A infecção foi efectivamente inibido após cinco dias e após oito ido (36).
Infelizmente, estudos em humanos sobre o efeito do GSE no crescimento infecciosa ainda faltam.
Resumo GSE pode inibir uma variedade de micróbios e oferecer protecção contra as estirpes resistentes aos antibióticos bacterianas, doenças bacterianas de origem alimentar e infecções por fungos, tais como cândida.
8. pode reduzir o risco de cancro
As causas do cancro são complexos, embora danos no ADN é uma característica central.
Alta ingestão de antioxidantes, tais como os flavonóides e proantocianidinas, estão associados com um risco reduzido de vários cancros (37).
A actividade antioxidante potente de GSE revelou potencial na inibição da mama humano, pulmão, gástrico, de células escamosas orais, fígado, próstata e linhas de células pancreáticas em ambientes de laboratório (38, 39, 40, 41).
Em estudos em animais, a GSE foi mostrado para aumentar o efeito de diferentes tipos de quimioterapia (42, 43, 44).
GSE parece proteger contra o stress oxidativo e toxicidade para o fígado enquanto segmentação acção quimioterapia sobre as células cancerosas (43, 44, 45).
Uma avaliação de 41 estudos com animais descobriu que tanto GSE ou proantocianidinas reduzida toxicidade e lesão induzida por cancro em todos, menos um dos estudos (44).
Tenha em mente que o anti-câncer e potencial quimiopreventivo do GSE e seus proantocianidinas podem não ser diretamente transferíveis para pessoas com câncer. São necessários mais estudos em humanos.
Resumo em estudos de laboratório, GSE foi mostrado para inibir o cancro em vários tipos de células humanas. GSE também aparece para reduzir a toxicidade induzida pela quimioterapia em estudos com animais, sem afectar negativamente o tratamento. é necessária mais investigação de base humana.
9. Pode proteger o seu fígado
O fígado desempenha um papel importante na desintoxicação de substâncias prejudiciais introduzidos ao seu corpo através de drogas, infecções viral, poluentes, álcool e muito mais.
GSE parece ter um efeito protetor sobre o seu fígado.
Em estudos em tubos de ensaio, a GSE reduziu a inflamação, antioxidantes reciclado e protegido contra danos por radicais livres durante a exposição a uma toxina (46, 47, 48).
O fígado enzima alanina aminotransferase (ALT) é um indicador importante de toxicidade para o fígado, o que significa que os níveis de elevar quando o fígado tenha sofrido danos (37).
Em um estudo, 15 pessoas com doença hepática gordurosa não-alcoólica e altos níveis de ALT subsequentes foram dadas GSE durante três meses. As enzimas do fígado foram monitorados mensalmente, e os resultados foram comparados com a tomar 2 gramas de vitamina C por dia.
Depois de três meses, o grupo GSE tiveram uma redução de 46% em ALT, enquanto que o grupo da vitamina C apresentaram pouca alteração (49).
Resumo GSE parece proteger o fígado contra a toxicidade induzida por drogas e danos. No entanto, são necessários estudos mais humanos.
10. melhora a cicatrização de feridas e Aparência
Diversos estudos em animais tenham encontrado GSE pode auxiliar a cicatrização de feridas (71} {50, 51, 52).
Estudos em humanos mostram a promessa também.
35 adultos saudáveis que tinham sido submetidos a cirurgia menor receberam ou um creme de 2% GSE ou placebo. Aqueles que utilizam o creme GSE teve cicatrização completa após oito dias, enquanto o grupo placebo levou 14 dias para curar.
Estes resultados são muito provavelmente devido a altas proantocianidinas em GSE que desencadeiam a libertação de factores de crescimento na pele (53).
Em outro estudo de 8 semanas em 110 homens jovens saudáveis, a 2% creme GSE melhorou conteúdo aparência da pele, elasticidade e de sebo, o que reduz a acne e ajuda a sua pele olhar melhor com o envelhecimento (54).
Resumo cremes IGE parecem aumentar fatores de crescimento em sua pele, oferecendo um potencial tratamento na cicatrização de feridas e terapia para o envelhecimento da pele.
Possíveis efeitos colaterais
GSE é geralmente considerada segura, com poucos efeitos colaterais.
As dosagens de cerca de 300-800 mg por dia, durante 8-16 semanas foram consideradas seguras e bem tolerada em seres humanos (4).
Aqueles que estão grávidas ou a amamentar deve evitá-lo, pois não há dados suficientes sobre os seus efeitos nestas populações.
GSE pode baixar a pressão arterial, fina seu sangue e aumentar o fluxo sanguíneo, por isso, recomenda-se cautela para aqueles tomando sangue-desbaste ou medicamentos de pressão arterial (4, 6, {78 7}).
Além do mais, pode reduzir a absorção de ferro, bem como melhorar a função hepática e o metabolismo de fármacos. Consulte o seu médico antes de começar a tomar suplementos de IGE (49, 55).
Resumo GSE parece ser bem tolerada. Mulheres grávidas e lactantes devem evitá-lo. Aqueles que tomam certos medicamentos devem discutir tomar este suplemento com o seu médico primeiro.
O Bottom Line
Extrato de semente de uva (GSE) é um suplemento dietético feito das sementes de uvas.
É uma fonte potente de antioxidantes, em particular proantocianidinas.
Os antioxidantes no GSE pode ajudar a aliviar o estresse oxidativo, inflamação e danos nos tecidos que pode ocorrer ao lado de doenças crónicas em todo o seu corpo.
Por completando com GSE, você vai colher os benefícios de uma melhor coração, cérebro, rins, fígado e saúde da pele.
Fontes
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Artigo publicado 2018-12-13, última modificação 2018-12-13, site atualizado 2024-04-25
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