Ansiedade: causas, sintomas, tipos, tratamentos e Mais
Visão geral
A ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse. É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir. O primeiro dia de escola, indo para uma entrevista de emprego, ou dando um discurso pode causar a maioria das pessoas a sentir medo e nervoso.
Mas se os seus sentimentos de ansiedade são extremas, duram mais de seis meses, e estão interferindo com sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.
O que são transtornos de ansiedade?
É normal sentir-se ansioso em se mudar para um lugar novo, começando um novo emprego, ou tomar um teste. Este tipo de ansiedade é desagradável, mas pode motivá-lo a trabalhar mais e fazer um trabalho melhor. ansiedade comum é um sentimento que vem e vai, mas não interfere com a sua vida quotidiana.
No caso de um transtorno de ansiedade, o sentimento de medo pode estar com você o tempo todo. É intenso e por vezes debilitante.
Este tipo de ansiedade pode fazer com que você parar de fazer coisas que você gosta. Em casos extremos, pode impedi-lo de entrar em um elevador, atravessar a rua, ou mesmo sair de casa. Se não tratada, a ansiedade vai continuar a piorar.
Os transtornos de ansiedade são a forma mais comum de distúrbio emocional e pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. De acordo com o American Psychiatric Association, as mulheres são mais propensas que os homens para ser diagnosticado com um transtorno de ansiedade.
Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?
A ansiedade é uma parte fundamental de várias doenças diferentes. Estes incluem:
- Transtorno do pânico: experimentando ataques de pânico em momentos inesperados recorrentes. Uma pessoa com transtorno do pânico pode viver com medo do próximo ataque de pânico.
- Fobia: o medo excessivo de um determinado objeto, situação ou atividade
- Social, transtorno de ansiedade: medo extremo de ser julgado por outros em situações sociais
- Transtorno obsessivo-compulsivo: recorrentes pensamentos irracionais que levam você a executar específica , comportamentos repetidos
- Transtorno de ansiedade de separação: o medo de estar longe de casa ou entes queridos
- Desordem doença ansiedade: ansiedade sobre a sua saúde (anteriormente chamado hipocondria)
- Pós-traumático (PTSD): ansiedade após um evento traumático
Quais são os sintomas de ansiedade?
A ansiedade parece diferente dependendo da pessoa que experimenta-lo. Os sentimentos podem variar de borboletas no estômago de um coração acelerado. Você pode se sentir fora de controle, como há uma desconexão entre o corpo ea mente.
Experiência Outras maneiras que as pessoas ansiedade incluem pesadelos, ataques de pânico e pensamentos dolorosos ou memórias que você não pode controlar. Você pode ter um sentimento geral de medo e preocupação, ou você pode temer um lugar ou evento específico.
Os sintomas de ansiedade geral incluem:
- Aumento do ritmo cardíaco
- Respiração rápida
- Inquietação
- Dificuldade de concentração
- Dificuldade caindo
Seus sintomas de ansiedade dormindo pode ser totalmente diferente do de outra pessoa. É por isso que é importante saber todas as maneiras a ansiedade pode se apresentar. Leia sobre os vários tipos de sintomas de ansiedade que você pode experimentar.
O que é um ataque de ansiedade?
Um ataque de ansiedade é um sentimento de enorme apreensão, preocupação, angústia ou medo. Para muitas pessoas, um ataque de ansiedade constrói lentamente. Ele pode piorar como um evento estressante se aproxima.
Os ataques de ansiedade pode variar muito, e os sintomas podem variar entre os indivíduos. Isso porque os muitos sintomas de ansiedade não acontecem a todos, e eles podem mudar ao longo do tempo.
Os sintomas mais comuns de um ataque de ansiedade incluem:
- Sensação de desmaio ou tonturas
- Falta de ar
- Boca seca
- Transpiração
- Calafrios ou ondas de calor
- Apreensão e preocupação
- Inquietação
- Angústia
- Medo
- Dormência e formigueiro
Um ataque de pânico e uma quota de ataque de ansiedade alguns sintomas comuns, mas não são o mesmo. Saiba mais sobre cada assim você pode decidir se seus sintomas são o resultado de qualquer um.
O que causa ansiedade?
Os pesquisadores não têm certeza da causa exata da ansiedade. Mas, é provável que uma combinação de fatores desempenham um papel. Estes incluem factores genéticos e ambientais, bem como a química do cérebro.
Além disso, os pesquisadores acreditam que as áreas do cérebro responsável pelo medo controlando podem ser afetados.
A pesquisa atual de ansiedade está tomando um olhar mais profundo nas partes do cérebro que estão envolvidos com a ansiedade. Saiba mais sobre o que os pesquisadores estão encontrando.
Testes que diagnosticam ansiedade existem?
Um único teste não pode diagnosticar ansiedade. Em vez disso, um diagnóstico de ansiedade requer um longo processo de exames físicos, avaliações de saúde mental, e questionários psicológicos.
Alguns médicos podem realizar um exame físico, incluindo exames de sangue ou de urina para excluir condições médicas subjacentes que podem contribuir para os sintomas que você está enfrentando.
Vários testes de ansiedade e escalas também são usados para ajudar o médico a avaliar o nível de ansiedade que você está enfrentando. Atingir cerca de cada um destes ensaios.
Quais são os tratamentos para a ansiedade?
Uma vez que você tenha sido diagnosticado com ansiedade, você pode explorar as opções de tratamento com seu médico. Para algumas pessoas, o tratamento médico não é necessário. mudanças de estilo de vida pode ser suficiente para lidar com os sintomas.
Em casos moderados ou graves, no entanto, o tratamento pode ajudá-lo a superar os sintomas e levar uma vida mais administrável dia-a-dia.
O tratamento para a ansiedade cai em duas categorias: psicoterapia e medicação. Reunião com um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a aprender ferramentas para usar e estratégias para lidar com a ansiedade quando ele ocorre.
Os medicamentos utilizados tipicamente para tratar a ansiedade incluem antidepressivos e sedativos. Eles trabalham para equilibrar a química do cérebro, prevenir episódios de ansiedade, e afastar os sintomas mais graves da doença. Leia mais sobre medicamentos de ansiedade e os benefícios e vantagens de cada tipo.
O que remédios naturais são usados para a ansiedade?
Mudanças de estilo de vida pode ser uma forma eficaz para reviver um pouco do estresse e ansiedade que você pode lidar com todos os dias. A maioria dos “remédios” naturais consistem de cuidar de seu corpo, participando de atividades saudáveis, e eliminando os não saudáveis.
Estes incluem:
- Dormir o suficiente
- Meditando
- Permanecer ativo e exercitar
- Comendo uma dieta saudável
- Permanecer ativo e trabalhar fora
- Evitando álcool
- Cafeína evitando
- Cigarros Parar de fumar
Se essas mudanças de estilo de vida parecem ser uma forma positiva para ajudar a eliminar alguma ansiedade, leia sobre como cada um trabalha-plus, obter mais grandes ideias para o tratamento da ansiedade.
Ansiedade e depressão
Se você tem um transtorno de ansiedade, você também pode estar deprimido. Enquanto ansiedade e depressão podem ocorrer separadamente, não é incomum para que estes distúrbios de saúde mental para acontecer juntos.
A ansiedade pode ser um sintoma de depressão clínica ou grande. Da mesma forma, piora dos sintomas de depressão pode ser desencadeada por um transtorno de ansiedade.
Os sintomas de ambas as condições podem ser geridos com muitos dos mesmos tratamentos: psicoterapia (aconselhamento), medicamentos e mudanças de estilo de vida.
Como ajudar crianças com ansiedade
A ansiedade em crianças é natural e comum. Na verdade, um em cada oito filhos vão sofrer de ansiedade. Como as crianças crescem e aprendem com seus pais, amigos e cuidadores, que normalmente desenvolver as habilidades para acalmar-se e lidar com sentimentos de ansiedade.
Mas, a ansiedade em crianças também pode se tornar crônica e persistente, tornando-se um transtorno de ansiedade. ansiedade descontrolada pode começar a interferir com as atividades diárias, e as crianças podem evitar interagindo com seus colegas ou familiares.
Os sintomas de um transtorno de ansiedade podem incluir:
- Jitteriness
- Irritabilidade
- Insônia
- Sentimentos de medo
- Vergonha
- Sentimentos de isolamento
Tratamento de ansiedade para as crianças inclui terapia comportamental cognitiva (terapia de conversação) e medicamentos. Saiba mais sobre os sinais de um transtorno de ansiedade, bem como técnicas para ajudar a acalmar a ansiedade do seu filho.
Como ajudar adolescentes com ansiedade
Adolescentes pode ter muitas razões para estar ansioso. Testes, visitas de universitários, e as primeiras datas todos os pop-up nestes anos importantes. Mas os adolescentes que se sentem sintomas ansiosos ou experiência de ansiedade muitas vezes pode ter um transtorno de ansiedade.
Os sintomas de ansiedade em adolescentes podem incluir nervosismo, timidez, comportamentos isolacionistas e evasão. Da mesma forma, a ansiedade em adolescentes pode levar a comportamentos incomuns. Eles podem agir para fora, executar mal na escola, pular eventos sociais, e até mesmo se envolver em substância ou álcool.
Para alguns adolescentes, a depressão pode acompanhar ansiedade. Diagnosticar as duas condições é importante para que o tratamento pode resolver os problemas subjacentes e ajudar a aliviar os sintomas.
Os tratamentos mais comuns para a ansiedade em adolescentes são a terapia da conversa e medicação. Estes tratamentos também ajudam os sintomas de depressão endereço.
De ansiedade e stress
O stress e ansiedade são as duas faces da mesma moeda. Stress é o resultado de demandas em seu cérebro ou do corpo. Ele pode ser o causado por um evento ou atividade que faz você nervoso ou preocupante. A ansiedade é essa mesma preocupação, medo ou desconforto.
A ansiedade pode ser uma reação a seu stress, mas também pode ocorrer em pessoas que não têm estressores óbvias.
Ambos ansiedade e estresse causar sintomas físicos e mentais. Estes incluem:
- Dor de cabeça
- Estômago
- Batimento cardíaco rápido
- Transpiração
- Tonturas
- Jitteriness
- Tensão muscular
- Respiração rápida
- Pânico
- Nervosismo
- Dificuldade concentrando
- Raiva irracional ou irritabilidade
- Inquietação
- Insônia
Nem estresse nem ansiedade é sempre ruim. Ambos podem realmente fornecer-lhe um pouco de um impulso ou incentivo para realizar a tarefa ou desafio antes de você. No entanto, se eles se tornam persistentes, eles podem começar a interferir com a sua vida diária. Nesse caso, é importante procurar tratamento.
A longo prazo perspectivas para a depressão não tratada e ansiedade inclui problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas. Saiba por que a ansiedade eo estresse ocorrem e como você pode gerenciar as condições.
Ansiedade e álcool
Se você está ansioso com freqüência, você pode decidir que você gostaria de uma bebida para acalmar seus nervos. Depois de tudo, o álcool é um sedativo. Ele pode deprimir a atividade do sistema nervoso central, o que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado.
Em um ambiente social, que pode sentir como apenas a resposta que você precisa para baixar a guarda. Em última análise, pode não ser a melhor solução.
Algumas pessoas com transtornos de ansiedade acabam abusando de álcool ou outras drogas em um esforço para se sentir melhor regularmente. Isso pode criar uma dependência e vício.
Pode ser necessário para tratar um problema de álcool ou drogas antes da ansiedade pode ser tratada. Crônica ou uso a longo prazo pode, finalmente, fazer a condição de pior também. Leia mais para entender como o álcool pode fazer sintomas de ansiedade ou um transtorno de ansiedade pior.
Pode alimentos tratar a ansiedade?
Medicação e terapia da conversa são comumente usados para tratar a ansiedade. mudanças de estilo de vida, como dormir o suficiente e exercício físico regular, também pode ajudar. Além disso, alguns pesquisa sugere os alimentos que você come pode ter um impacto benéfico sobre o cérebro se você costuma experimentar ansiedade.
Estes alimentos incluem:
- Salmão
- Camomila
- Açafrão
- Chocolate escuro
- Iogurte
- Chá verde
Leia mais sobre as muitas maneiras estes alimentos pode aumentar a sua saúde do cérebro e diminuir sua ansiedade.
O Outlook
Os transtornos de ansiedade pode ser tratada com medicação, psicoterapia, ou uma combinação dos dois. Algumas pessoas que têm um transtorno de ansiedade leve, ou um medo de algo que eles podem facilmente evitar, decidir viver com a condição e não procuram tratamento.
É importante compreender que transtornos de ansiedade podem ser tratadas, mesmo em casos graves. Embora, ansiedade geralmente não vai embora, você pode aprender a controlá-lo e viver uma vida feliz e saudável.
Fontes
- 1. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
- 2. https://adaa.org/sites/default/files/Anxiety%20Disorders%20in%20Children.pdf
- 3. https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Artigo publicado 2018-12-03, última modificação 2018-12-03, site atualizado 2024-04-20
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