Os sintomas de depressão em mulheres: tipos e causas
Como depressão afeta mulheres
A depressão não é apenas um breve período em que você se sentir triste ou para baixo sobre algo. É um transtorno de humor grave que pode afetar sua vida diária. E nem sempre é fácil reconhecer ou tratar. Você pode até não perceber que você está lidando com a depressão até que você tenha experimentado os sintomas por um período prolongado de tempo.
Embora possa acontecer a qualquer um, as mulheres experimentam depressão em quase duas vezes a taxa de que os homens fazem. As mulheres também tendem a sofrer de depressão de forma diferente do que os seus homólogos masculinos.
Alguns dos sintomas mais comuns da depressão feminina incluem:
- Não gozando dos mesmos hobbies e interesses que você fez uma vez, ou não recebendo a mesma quantidade de prazer destas atividades
- Não ser capaz de se concentrar por muito longa
- Perdendo seu apetite regularmente
- Perder uma quantidade anormal de peso ao mesmo tempo
- Sentindo fraco ou esgotado sem causa clara
- Sensação esmagadora culpado
- Sensação de que você não vale nada ou são inadequada
- Sentindo sentimentos de ansiedade ou irritável
- Perder de esperança para o futuro
- Chorando sem nenhuma causa específica
- Não ser capaz de dormir bem à noite
- Ter alterações de humor dramáticas
- Ter pensamentos sobre morte
Qual é a diferença entre macho e depressão feminina?
Homens e mulheres tendem a experimentar diferentes sintomas de depressão. Algumas dessas diferenças resultam das diferenças hormonais entre homens e mulheres.
As mulheres experimentam drásticas alterações hormonais durante:
- Menstruação
- Gravidez
- Parto
- Menopausa
Outras diferenças podem ser causadas por diferentes normas sociais para homens e mulheres. Em lugares como os Estados Unidos, os homens são esperados para ser difícil e nem sempre compartilhar como eles estão sentindo. As mulheres, por outro lado, são frequentemente esperado para ser mais abertamente emocional.
Esta tendência pode causar ambos os homens e mulheres para expressar seus sentimentos de depressão de forma diferente com base no que eles acreditam que é socialmente aceitável para eles que fazer ou dizer.
Para expressar os seus sentimentos, os homens podem:
- Mostrar raiva
- Culpar as pessoas ao redor deles
- Brigas
- Recorrer a hábitos destrutivos como beber
As mulheres podem:
- Mostrar tristeza
- Culpar-se
- Vez de hábitos pouco saudáveis como emocional comendo
No entanto, todo mundo experimenta a depressão de forma diferente, então você pode achar que seus sintomas não são facilmente aglomeradas em qualquer categoria.
O que pode causar depressão em mulheres?
Mais fatores podem causar depressão em mulheres. Além das causas biológicas e psicológicas, as mulheres podem tornar-se deprimido devido a grandes eventos da vida, como a gravidez e o parto.
Algumas das razões mais comuns que as mulheres sofrem de depressão incluem:
PMS e PMDD
Síndrome pré-menstrual (TPM) acontece logo antes que você comece o seu período. Não está claro como exatamente PMS causa depressão. Pensa-se que as mudanças em seus hormônios podem influenciar os produtos químicos, como a serotonina, que contribuem para o seu humor.
Sintomas da TPM são geralmente temporários. Eles incluem sensação de inchaço, ter dores de cabeça, e me sentindo como seus seios são sensíveis ao toque. Depressão e ansiedade são, por vezes, sintomas de PMS também.
Depressão nem sempre é um sintoma de PMS. Mas em alguns casos, os sintomas da TPM, como irritabilidade e ansiedade pode se tornar grave. Neste ponto, PMS pode tornar-se classificada como transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). PMDD é considerado uma forma de depressão.
Saber quando você geralmente começa o seu período pode ajudá-lo a descobrir se PMS ou PMDD pode estar contribuindo para os sintomas de depressão. Você pode achar que é benéfico para usar um aplicativo de rastreamento período como Brilho ou marcando as datas no seu calendário.
Depressão Perinatal
Este tipo de depressão acontece quando você está grávida ou para a direita depois de ter seu bebê. Depressão que ocorre após o nascimento é normalmente chamado de depressão pós-parto.
Hormônios do seu corpo pode mudar descontroladamente, enquanto você está grávida e após o nascimento. Isto pode causar o seu humor para alterar ou causar sintomas de ansiedade e depressão. Estes sintomas incluem problemas para dormir, pensamentos suicidas, ou sentimento incapaz de cuidar de si mesmo ou seu bebê.
Coisas acontecendo em sua vida, tais como problemas de relacionamento, um aborto, ou não se sentir apoiado por amigos ou a família, também pode fazer você se sentir mais deprimido durante este tempo.
Saiba mais: Depressão após um »aborto depressão
Perimenopausa
Este tipo de depressão acontece quando você transição para a menopausa. As principais alterações hormonais acontecem quando você entra perimenopausa e, finalmente, a menopausa. Como resultado, você pode experimentar sintomas de depressão durante este tempo.
Eventos de vida durante a perimenopausa, tais como problemas de relacionamento, estresse no trabalho ou em casa, e ter depressão pós-parto tiveram, podem aumentar o risco de ter sintomas depressivos durante a perimenopausa. A pesquisa mostra que o trauma passado e negatividade em sua vida, também podem contribuir para a depressão perimenopausa.
Geral provoca
A depressão também pode resultar de preocupações mais amplas que podem afetar todos os gêneros.
As causas exatas da depressão não são bem conhecidos, mas possibilidades comuns incluem:
- Transtorno depressivo maior com padrão sazonal, que era anteriormente conhecido como transtorno afetivo sazonal, acontece como estações mudam e é mais comum durante o inverno
- Desequilíbrios nos produtos químicos no cérebro ou seus hormônios, como a serotonina ou neurotransmissores
- Tiróide condições que causam alterações nos hormônios
- História familiar de depressão
- Eventos traumáticos, tais como a morte de um ente querido um ou final de um relacionamento íntimo
- Abuso físico, mental, emocional ou por amigos, familiares ou parceiros íntimos
- Doença de longo prazo que o impede de fazer tarefas diárias ou ser capaz de trabalhar ou ir à escola
Como lidar com a depressão
Vendo um conselheiro ou terapeuta pode ajudar a dar-lhe uma saída segura para os seus sentimentos quando você sofrer de depressão. Ser capaz de descrever seus sintomas e identificar a causa da depressão em sua vida pode ajudar a compreender como responder mais positivamente a essa causa. Ser capaz de falar com alguém sobre sentimentos de culpa ou vergonha que você tem também pode ajudar a prevenir os sintomas depressivos se torne pior.
Indo fora por pelo menos 30 minutos por dia sob a luz solar pode ajudar com a depressão que resulta de mudanças sazonais no clima. A pesquisa sugere que não receber o suficiente vitamina D do sol ou outras fontes pode aumentar o risco de depressão.
O exercício rotineiramente e comer uma dieta saudável também pode melhorar o seu humor e fazer os sintomas depressivos menos graves. Se o estresse está causando a sua depressão, fazendo atividades que ajudam você a sentir-se calmo, como a meditação ou yoga, pode aliviar alguns sintomas da depressão.
Cercar-se de pessoas saudáveis e positivos é especialmente importante para lidar com os sintomas da depressão. Se seus amigos, familiares, ou mesmo colegas de trabalho estão causando estresse ou fazer seus sintomas depressivos pior, considere gastar menos tempo com essas pessoas ou removê-los de sua vida completamente. Apoio familiar e social é fundamental para ser capaz de lidar e gerenciar depressão.
Consulte o seu médico
Às vezes, fazer mudanças de estilo de vida ou limitar a sua exposição a pessoas ou coisas que forçar para fora não é suficiente para aliviar os sintomas da depressão. Isto é especialmente verdadeiro se a sua depressão é causada por um desequilíbrio químico ou pela genética familiar.
Se você já tentou mudar a sua vida ou reduzir fatores de estresse e seus sintomas não desapareceram, consulte o seu médico ou agendar uma consulta com um conselheiro ou terapeuta.
Você pode precisar de tomar antidepressivos, se os sintomas forem graves ou debilitantes. Tomar a medicação não é uma muleta. Em muitos casos, a medicação pode ajudar a produtos químicos de equilíbrio ou hormônios. Isso pode ajudá-lo a navegar no seu dia-a-dia sem se sentir como se os sintomas depressivos estão interferindo com sua vida e seus relacionamentos.
Fontes
- 1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20047725
- 2. https://glowing.com/glow
- 3. http://www.health.harvard.edu/womens-health/depression-at-perimenopause
- 4. https://www.psychologytoday.com/blog/reading-between-the-headlines/201307/vitamin-d-deficiency-and-depression
Artigo publicado 2018-11-17, última modificação 2019-01-22, site atualizado 2024-04-25
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