Serotonina: Funções, efeitos colaterais, e Mais
O que é a serotonina?
A serotonina é um nervo química células produzem. Ele envia sinais entre as células nervosas. A serotonina é encontrada principalmente no sistema digestivo, embora também em plaquetas sanguíneas e todo o sistema nervoso central.
A serotonina é feita a partir do aminoácido triptofano essencial. Este aminoácido deve entrar em seu corpo através de sua dieta e é comumente encontrada em alimentos como nozes, queijo e carne vermelha. deficiência de triptofano pode levar a níveis mais baixos de serotonina. Isso pode resultar em transtornos do humor, como ansiedade ou depressão.
O que serotonina fazer?
Impactos serotonina cada parte do seu corpo, de suas emoções às suas habilidades motoras. A serotonina é considerado um estabilizador de humor natural. É o produto químico que ajuda a dormir, comer e digerir. A serotonina também ajuda:
- Reduzir a depressão
- Regulam a ansiedade
- Curar feridas
- Estimular náuseas
- Manter a saúde óssea
Veja como atos de serotonina em várias funções em todo o seu corpo:
Evacuações: a serotonina é encontrada principalmente no estômago e no intestino do corpo. Ela ajuda a controlar os seus movimentos e função intestinal.
Humor: A serotonina no cérebro é pensado para regular a ansiedade, felicidade e humor. Os baixos níveis da substância química têm sido associados com a depressão, e aumento dos níveis de serotonina provocadas por medicamentos são pensados para diminuir a excitação.
Náuseas: A serotonina é parte da razão pela qual você se tornar náuseas. Produção de serotonina sobe para empurrar para fora alimentos nocivos ou perturbador mais rapidamente na diarreia. O produto químico também aumenta no sangue, o que estimula a parte do cérebro que controla a náusea.
Do sono: Esta química é responsável por estimular as partes do cérebro que controlam o sono e a vigília. Se você dormir ou acordar depende do que a área é estimulada e que receptor de serotonina é usado.
A coagulação do sangue: serotonina sangue plaquetas liberação para ajudar a curar feridas. A serotonina faz com que as artérias pequenas para limitar, ajudando a formar coágulos de sangue.
Saúde óssea: A serotonina desempenha um papel na saúde óssea. Significativamente elevados níveis de serotonina nos ossos pode levar a osteoporose, o que torna os ossos mais fracos.
A função sexual: baixos níveis de serotonina estão associados com o aumento da libido, enquanto que o aumento dos níveis de serotonina estão associados com libido reduzida.
IBS e serotonina: A ligação cérebro-estômago »
Serotonina e saúde mental
A serotonina ajuda a regular o seu humor naturalmente. Quando os níveis de serotonina são normais, você sente:
- Mais feliz
- Mais calmo
- Mais focada
- Menos ansioso
- Emocionalmente mais estável
Um estudo de 2007 descobriu que pessoas com depressão muitas vezes têm baixos níveis de serotonina. deficiência de serotonina também tem sido associada à ansiedade e insônia.
Discordâncias menores sobre o papel serotonina desempenha na saúde mental ter ocorrido. Alguns pesquisadores em estudos mais antigos têm questionado se um aumento ou diminuição da serotonina podem afetar depressão. Pesquisas mais recentes afirma que ele faz. Por exemplo, um estudo de 2016 animais examinados ratinhos sem auto-receptores de serotonina que inibiam a secreção de serotonina. Sem estes auto-receptores, os ratos tiveram níveis mais elevados de serotonina disponível nos seus cérebros. Os pesquisadores descobriram estes ratos apresentaram menos ansiedade e comportamentos relacionados com a depressão.
E álcool ansiedade »
Gamas normais para níveis de serotonina
Geralmente, a gama normal para os níveis de serotonina no sangue for 101-283 nanogramas por mililitro (ng / ml). Esta referência, no entanto, pode ser ligeiramente diferente, dependendo das medições e amostras testadas, então fale com o seu médico sobre os resultados dos testes específicos.
Altos níveis de serotonina pode ser um sinal de síndrome carcinóide. Isto envolve um grupo de sintomas relacionados com a tumores do:
- Intestino delgado
- Apêndice
- Cólon
- Brônquios
Um médico irá fazer um teste de sangue para medir os níveis de serotonina no seu sangue para diagnosticar a doença ou descartá-la.
Como tratar a deficiência de serotonina
Você pode aumentar seus níveis de serotonina através de medicação e as opções mais naturais.
SSRIs
Os baixos níveis de serotonina no cérebro pode causar depressão, ansiedade e problemas para dormir. Muitos médicos irá prescrever um inibidor da recaptação da serotonina (ISRS) no tratamento da depressão. Eles são o tipo mais comumente prescritos de antidepressivo.
SSRIs aumentam os níveis de serotonina no cérebro através do bloqueio da reabsorção da substância química, de modo que mais do que permanece activo. SSRIs incluem Prozac e Zoloft, entre outros.
Quando você está tomando drogas de serotonina, você não deve usar outros medicamentos sem primeiro falar com o seu médico. Mistura de drogas pode colocá-lo em risco de síndrome da serotonina.
Impulsionadores serotonina Natural
Exteriores de ISRSs, os seguintes factores que podem aumentar os níveis de serotonina, de acordo com um artigo publicado na Journal of Psychiatry and Neuroscience:
- A exposição à luz brilhante: Luz do sol ou terapia de luz são comumente remédios recomendada no tratamento da depressão sazonal. Encontrar uma grande seleção de produtos de terapia de luz aqui.
- Exercício: O exercício regular pode ter efeitos de aumento de humor.
- Uma dieta saudável: Os alimentos que podem aumentar os níveis de serotonina incluem ovos, queijo, de peru, nozes, salmão, tofu e abacaxi.
- Meditação: Meditar pode ajudar a aliviar o estresse e promover uma visão positiva sobre a vida, o que pode aumentar muito os níveis de serotonina.
7 alimentos que poderiam impulsionar você serotonina: Serotonin dieta »
Sobre
Drogas síndrome de serotonina que causam os níveis de serotonina para subir e recolher em seu corpo pode levar a síndrome da serotonina. A síndrome geralmente pode ocorrer depois de começar a tomar um novo medicamento ou aumentar a dose de uma medicação existente.
Os sintomas da síndrome da serotonina incluem:
- Tremores
- Diarreia
- Dor de cabeça
- Confusão
- Pupilas dilatadas
- Arrepios
Sintomas graves podem incluir: músculos
- Contraindo
- Uma perda de agilidade muscular
- Rigidez muscular
- Febre alta
- Ritmo cardíaco acelerado
- Pressão arterial elevada
- Batimento cardíaco irregular
- Convulsões
Não existem testes que podem diagnosticar síndrome da serotonina. Em vez disso, o seu médico irá realizar um exame físico para determinar se você tem isso.
Muitas vezes, os sintomas da síndrome de serotonina vai desaparecer dentro de um dia, se você tomar a medicação que bloqueia a serotonina ou substituir a droga que está causando a condição no primeiro lugar.
A síndrome de serotonina pode ser se não for tratada com risco de vida.
A linha inferior
A serotonina afeta cada parte do seu corpo. É responsável por muitas das funções importantes que nos passar o dia. Se os seus níveis não estão em equilíbrio, isso pode afetar o seu bem-estar mental, físico e emocional. Às vezes, um desequilíbrio da serotonina pode significar algo mais sério. É importante prestar atenção ao seu corpo e falar com o seu médico sobre quaisquer preocupações.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8852528
- 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353308
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
Artigo publicado 2018-09-14, última modificação 2019-01-25, site atualizado 2024-04-20
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