Melhores Apps Depressão de 2018
Visão geral
Se você está vivendo com a depressão, há uma variedade de opções de tratamento disponíveis para melhorar seu humor e qualidade de vida, de psicoterapia para medicamentos de prescrição.
Mas no mundo high-tech de hoje, muitas pessoas estão se voltando para aplicativos móveis de saúde como uma fonte adicional de apoio. Enquanto aplicativos não pode substituir o cuidado profissional, eles podem fornecer ferramentas adicionais que podem ajudá-lo a gerenciar sua depressão.
Quer se trate de aprender mais sobre o seu humor ou ligar para os outros de apoio, reunimos os melhores aplicativos de depressão do ano para a prática de auto-cuidado em movimento.
Se você está experimentando sintomas de depressão, chegar ao seu médico para opções de suporte e tratamento. Existem inúmeras formas de apoio disponíveis para você. Vá para a página recursos de saúde mental para obter mais ajuda.
Depressão CBT Self-Help Guia
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma pedra angular do tratamento da depressão . Com este aplicativo, você pode aprender mais sobre CBT e como ele pode ajudá-lo a lidar com a depressão. Este aplicativo também inclui um teste de tela para ajudá-lo a medir a gravidade da sua depressão. Use o recurso de rastreamento para manter o controle sobre os pensamentos e humores positivos e meditações prática guiada projetados especificamente para as pessoas com depressão.
Pensamento Positivo
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Aproveite o poder do pensamento positivo para melhorar sua saúde mental em geral. Este aplicativo oferece citações positivas para ajudá-lo a manter a mente focada em pensamentos positivos. Um in-app ferramenta também permite programar as mensagens positivas para aparecer no seu telefone a qualquer hora do dia - o perfeito pick-me-up!
Operação Reach Out
ITunes classificação: Ainda não avaliado
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Muitos veteranos e pessoas no negócio militar com depressão que podem interferir com a sua qualidade de vida. Operação Reach Out é projetado especificamente para os veteranos e inclui links para linhas directas de apoio, bem como vídeos sobre os benefícios de obter ajuda para a depressão. Este também é um ótimo aplicativo se você está procurando recursos para ajudar um ente querido que você acha que pode estar lidando com depressão ou pensamentos suicidas.
MoodKit
IPhone classificação: ★★★★★
Preço: $ 6,99
Sempre que você está de mau humor, você pode usar MoodKit para tentar obter fora desse funk. Com mais de 200 atividades de melhoria do humor, um jornal e pensei rastreador, e ajuda para modificar pensamentos angustiantes, este aplicativo é projetado para ajudá-lo a se sentir melhor. Ele foi projetado por especialistas em saúde mental e regularmente elogiado por ser um aplicativo útil para beneficiar as pessoas com depressão.
Combater a depressão Naturalmente
Android classificação: ★★★★★
Preço: gratuito
Muitas pessoas olham para complementar o tratamento da depressão ou evitar medicamentos com remédios naturais. Luta depressão naturalmente ajuda-lo, fornecendo uma variedade de ferramentas para uma alimentação mais saudável, journaling, e melhoria do sono. Confira as técnicas de ioga, citações inspiradas, e sons da natureza - tudo destinado a ajudar os usuários a gerenciar sua depressão através de técnicas naturais.
Daylio
Android classificação: ★★★★★
Preço: gratuito
Daylio é um aplicativo micro-diário que lhe permite manter o controle de seu humor sem ter para escrever seus sentimentos. Basta selecionar vídeos e ícones que correspondem com o seu humor para controlar como seus sentimentos fluxo e refluxo. Você também pode usar a ferramenta diário para anotar notas, mas se você está procurando uma maneira simples e rápida de manter o controle sobre seus sentimentos, este aplicativo facilita.
TalkLife
IPhone classificação: ★★★★★
Android classificação: ★★★★★
Preço: gratuito
As pessoas que vivem com depressão e outras condições de saúde mental, fazer bem quando têm o apoio dos outros. TalkLife é uma comunidade on-line para pessoas à procura de apoio. Você pode postar anonimamente, se desejar, e bate-papo e para trás com os outros. Se você precisa de apoiar ou quer ajudar os outros, este aplicativo oferece aos usuários um lugar seguro para se conectar sobre a depressão.
Lanterna Saúde
IPhone classificação: ★★★ ✩✩
Preço: grátis com julgamento
CBT e atenção são duas ferramentas que podem apoiar as pessoas com depressão. membros lanterna obter um treinador pessoal que pode mensagem a qualquer momento. Além disso, o aplicativo apresenta noções básicas de TCC para ensinar os usuários sobre a mudança de seus pensamentos para melhorar suas vidas. Assine práticas cotidianas para lidar com a depressão, e melhorar a sua qualidade de vida com as ferramentas e suporte que você vai encontrar nesta aplicação. Para ter acesso completo, Lanterna Saúde é de US $ 49,99 por mês, o que eles dizem pode ser coberto pelo seu seguro.
Teste de Depressão Ansiedade Estresse
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Quer ter uma idéia de sua depressão ou ansiedade níveis no momento ? Tome esta avaliação para descobrir seu status de depressão, ansiedade, e escalas de estresse (DASS). Ela irá ajudá-lo a visualizar o seu estado atual, incluindo os níveis de irritabilidade ou impaciência. Depois de saber a sua avaliação, você pode tomar medidas para melhorar o seu humor e controlar seus sentimentos ao longo do tempo.
Que está acima?
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Identificar seus sentimentos pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a lidar com a depressão e outras condições de saúde mental - ou apenas melhorar a sua saúde mental em geral. Este aplicativo se baseia em princípios de CBT e terapia compromisso de aceitação (ACT) para ajudar as pessoas a melhorar seu diálogo interno. A página de chegar à terra tem mais de 100 perguntas diferentes que podem ajudá-lo a determinar o que você está sentindo, enquanto a página padrões de pensamento dá usuários ferramentas para parar o diálogo interno negativo.
MoodMission
IPhone classificação: Ainda não avaliado
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Quando seu os níveis de estresse e ansiedade são elevados, é vital para parar e reconhecê-lo - e então usar ferramentas de saúde mental para identificar seus sentimentos. Depois de saber que você está lidando com, pode ser mais fácil de implantar o melhor método de enfrentamento. Este aplicativo irá dar-lhe a sua missão humor, que pode motivá-lo a usar técnicas terapêuticas para impulsionar o seu humor e reações.
Pacifica para o stress ea ansiedade
IPhone classificação: ★★★★★
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: livre
O aplicativo Pacifica reúne uma gama de ferramentas de saúde mental que são ideais para qualquer um, mesmo se a sua condição é grave. Ele inclui programas guiados meditação consciente, um espaço diário, e um estado de espírito e saúde rastreador. As ferramentas são destinadas a ajudá-lo a reconhecer seus sentimentos e dar passos positivos para que você não ser pego em suas emoções. Depois que você aprender melhor os mecanismos de enfrentamento, você pode reagir melhor quando surgem sentimentos de ansiedade. acesso completo requer uma assinatura paga.
Happify
IPhone classificação: ★★★★★
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Sentindo-se preocupado ou estressado? Ou talvez seja algo mais grave? Este aplicativo tem como objetivo dar aos usuários um elevador instantânea com atividades e jogos para elevar o seu nível de felicidade. Ele também inclui meditações guiadas e programas personalizados. Os gráficos visuais permitem que você acompanhe o seu progresso para que você possa ter uma noção de como você está fazendo em geral, com base em intervenções baseadas em evidências. Para ainda mais, Happify Pro está disponível como uma assinatura mensal paga.
ICBT
IPhone classificação: ★★★★ ✩
Preço: $ 5,99
Uma das ferramentas mais eficazes para lidar com a depressão, ansiedade, estresse pós-traumático desordem (PTSD), e outras condições de saúde mental é a terapia comportamental. O aplicativo ICBT traz-lhe a terapia ao seu alcance, permitindo-lhe identificar sentimentos e olhar para melhores maneiras de enquadrar essas emoções. O aplicativo habilitado para voz ajuda a mover passado pensamentos negativos e usar CBT para melhorar o seu bem-estar geral.
MoodTools
IPhone classificação: ★★★★ ✩
Android classificação: ★★★★ ✩
Preço: gratuito
Arme-se com as ferramentas necessárias para combater os pensamentos negativos e depressão. De meditações guiadas a journaling, este aplicativo permite aos usuários identificar e monitorar seus humores e encontrar maneiras saudáveis de lidar com emoções negativas. Assista a vídeos com dicas úteis para aprender mais sobre como lidar com a depressão. Há também uma avaliação de suicídio para que você pode obter ajuda quando as emoções tornar-se irresistível.
Artigo publicado 2018-10-03, última modificação 2018-10-03, site atualizado 2024-04-27
Atenção: O website do Doklist não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Todo o conteúdo é apenas para fins informativos e não deve substituir o contato entre os visitantes do site e seus médicos.
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