Levei 6 anos para perceber Minha raiva era Depressão
Azul Sentimento não é nunca parar para mim.
É uma espécie de constante que é cola para meus ossos e tem permanecido em torno de tempo suficiente para que eu sei como lidar com isso quando a depressão faz com que meu corpo e mente muito dura para cuidar.
A desvantagem de “controlá-lo” é que eu geralmente não sabem que eu estou no fundo de um episódio depressivo até que meus pensamentos escuros começam a aparecer e repetir como um mantra. Se eu tenho sorte, eu vou ter algumas pistas - como falta de interesse em estar com os amigos - mas cada depressão agora e, em seguida, bate rápido, como sendo jogado face-a frente em uma parede de tijolos.
Como a menstruação, a minha depressão (felizmente?) Vem em ciclos bastante previsíveis. A essência geral é assim: a cada dois meses, meu cérebro entretém o pior da minha auto-estima e existe há cerca de uma a duas semanas, geralmente mais perto de um. O comprimento realmente depende de quando eu reconhecer que está acontecendo.
Mas por mais tempo, eu estava muito convencido de que se eu não estava me sentindo totalmente triste ou desesperado, então não foi um episódio.
O problema é “tristeza” não é o único sinal de depressão. E considerando que eu tinha uma introdução bastante retardado, a saúde mental, eu também tinha um monte de descompactação pessoal para fazer entender o que meus sinais eram.
Como um adolescente, eu estava com raiva muito - mas a raiva também seguiu um padrão específico
A minha vida estava cheia de distrações e sinais sociais antes de eu seriamente considerada que eu tinha depressão.
Culturalmente, para leste-asiáticos, especialmente, a depressão era um mito ou um sintoma temporário de uma questão corporal como dores de estômago. E como um adolescente, cada pensamento que ocupava espaço em meu cérebro, dirigindo meu corpo em um estado indefinido de peso e sensibilidade, era para ser apenas um efeito de ser um adolescente egocêntrico.
Atacando e quebrando pincéis? Apenas a fúria de um artista não recebendo o direito visão. Perfurando paredes e quebrar CDs? Apenas um escritor adolescente incapaz de descobrir sua angústia.
É o sentimento estereotipada que traduz bem em uma sala de raiva, mas no momento em toda a energia é gasto ... Fui atingido com um aspirador de vazio e desespero.
Minha mãe chamou esta ligado e desligado comportamento “[louca] artista temperamento” (em cantonês), e no momento, fazia sentido. A criatividade narrativa é “todos os artistas são loucos”, e assim eu abracei esse mito.
Van Gogh era louco, minha arte professor de história diria, sem se aprofundar na história séria de Van Gogh de doença mental e medicação.
Foi também o início de 2000, quando a doença mental era muito tabu e minha única fonte de informação era Xanga ou LiveJournal. De acordo com blogs e romances adultos jovens, a depressão foi sempre tendo os “blues” ou uma tristeza subjacente e vazio. Poderia ser incapacitante e dolorosa, mas nunca em relação aos sentimentos “energéticas”, como alegria ou raiva.
Esse estereótipo específico atrasado como eu entendi depressão por uma década
A ansiedade é mais do que energia nervosa, timidez ou medo. O transtorno bipolar não é um super poder de intenções vilão e heróico. A depressão não é apenas blues e tristeza.
Traduzindo saúde mental nos conceitos simples podem ajudar a maioria entender, mas se alguns sintomas estereotipadas tornar-se a única coisa que as pessoas ouvem sobre, eu só vê-lo fazendo mais mal do que bem.
Após apenas uma narrativa - mesmo que traz a consciência - pode inviabilizar a forma como as pessoas recebem tratamento ou compreender as suas próprias condições.
Engraçado o suficiente, eu não aprender sobre a conexão entre raiva e depressão até dois anos para a edição de saúde.
Durante um longo episódio de dois meses, me deparei com um artigo sobre ele no trabalho e sentiu todas as engrenagens clique. Quase todos os dias, eu me encontrei pesquisando essas duas palavras, à procura de novos conhecimentos, mas raiva e depressão ainda é raramente uma combinação que vejo escrito sobre isso.
Pelo que tenho pesquisado, o consenso geral parece que a raiva é um aspecto negligenciado da depressão (mesmo em depressão pós-parto). Pesquisa mostra que o tratamento para a raiva é muitas vezes deixado de fora na gestão farmacológica e terapêutica. Estudos ter encontrado que o que é uma estratégia de enfrentamento para a raiva em adolescentes realmente pode ser associado com a depressão.
Eu sempre imaginei isso porque eu estava com raiva, eu não poderia estar deprimido
Como a raiva trabalha com minha depressão ainda é uma idéia nova para mim, mas de acordo com o meu calendário de humor, eles sincronizar.
Posso controlar raiva utilizando o botão “PMS” e botão face triste em Clue, um aplicativo período. (PMS no meu aplicativo é representado com um furacão e relâmpagos parafusos. Para mim, parecia que a raiva irracional para que eu usá-lo para dizer isso.) Até agora, nos últimos meses, apenas reconhecendo que minha raiva e depressão entrelaçada trouxe me um monte de alívio.
Você vê, sempre que eu tenho raiva, eu também o espectáculo de essa idéia auto-destrutivo que a raiva era parte do meu DNA - que eu tinha herdado o temperamento de meu pai e eu era simplesmente uma má pessoa por padrão.
Uma parte de mim acredita que a raiva era apenas que eu, naturalmente, era, o “eu real” batendo na rejeição de mim tentando se tornar tipo.
(Claro, alguns desses pensamentos também são definidas por uma educação religiosa que eu nasci um pecador. Talvez seja minha culpa de não ser um crente?)
Esta crença também causou muita ansiedade, porque eu seria espiral e quer saber como eu poderia ser meu “verdadeiro eu” se meu este verdadeiro eu era mau. Eu só queria ser uma boa pessoa, mas a noite monstro irritado era que teimam em me dizer o contrário.
Mas agora, sabendo que é parte da minha depressão explica muita coisa.
Isso explica porque, quando a raiva diminui, eu ouço quase que imediatamente uma voz me dizer como inútil tudo é. Ele explica as vezes eu fico tão surpreso pela forma como feroz e sem esperança que eu sinto quando o episódio depressivo hits.
Se eu nunca me deparei com esse artigo, eu posso nunca ter raiva considerado como um sinal de alerta. Se esses dois meses, na verdade, tornou-se permanente, eu teria acreditado a ideia de que o meu subconsciente era inerentemente mal.
O conhecimento não é um tratamento, mas com certeza ajuda a dar o controle, e entender como as coisas funcionam é um defuse forte.
Agora que eu sei raiva é um produto da minha depressão, eu poderia ser capaz de começar a controlar o meu humor mais precisão. Agora que eu posso compartilhar essa história, aqueles que se preocupam comigo também pode ser capaz de chamar os sinais para mim.
Agora que eu entendo como minha depressão funciona para mim, eu posso me ajudar.
Fontes
- 1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/birt.12356
- 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3959025/
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470545/
Artigo publicado 2018-10-10, última modificação 2019-01-21, site atualizado 2024-04-26
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