Este é que o alto funcionamento Depressão Looks Like
É segunda-feira. Acordo às 4h30 e ir para o ginásio, chegar em casa, chuveiro, e começar a escrever uma história que é devido no final do dia. Eu ouço meu marido começar a se mexer, então eu subir as escadas para conversar com ele enquanto ele se prepara para o dia.
Enquanto isso, a nossa filha acorda e eu ouvi-la cantando alegremente no berço: “Mama” Eu colher Claire de sua cama e descer as escadas para fazer café da manhã. Nós aconchegar-se no sofá e eu respirar o cheiro doce do seu cabelo enquanto ela come.
Por 7h30, eu espremido em um treino, se vestido, feito um pouco de trabalho, beijou meu marido adeus e comecei meu dia com minha criança.
E então minha depressão afunda.
A depressão tem muitas faces
“A depressão afeta todas as personalidades e pode ser muito diferente em várias pessoas”, diz Jodi Aman, psicoterapeuta e autor de “Você 1, Ansiedade 0:. Ganhar sua vida de volta do medo e pânico”
‘Uma pessoa altamente funcional pode estar sofrendo de forma invisível também’, diz ela.
De acordo com um relatório 2015 Abuso de Substâncias e Mental Administração de Serviços de Saúde, um 6,1 milhões adultos com idades entre 18 anos ou mais nos Estados Unidos tiveram pelo menos um episódio depressivo estimado no ano passado. Este número representada 6,7 por cento de todos os adultos americanos. Além do mais, transtornos de ansiedade são as doenças mentais mais comuns nos Estados Unidos, afetando 40 milhões de adultos no 18 idade e mais velhos, ou 18 por cento da população.
Mas muitos especialistas em saúde mental são rápidos em apontar que, embora esses números mostram a semelhança de depressão e de outras condições, a maneira pela qual as pessoas experimentam sintomas é variado. A depressão pode não ser sempre óbvio para aqueles ao seu redor, e nós precisamos de falar sobre as implicações desta.
“A depressão pode inibir o desejo de atividade e ação, mas os indivíduos de alto funcionamento tendem a avançar em um esforço para ter sucesso com as metas”, diz Mayra Mendez, PhD, psicoterapeuta e coordenador do programa de intelectual e deficiências de desenvolvimento e serviços de saúde mental no Centro Infantil e Desenvolvimento Família Providência de Saint John, em Santa Monica, Califórnia. “A unidade para realizar muitas vezes sustenta a ação e move as pessoas de alto funcionamento no sentido de fazer as coisas.”
Isso significa que algumas pessoas que têm depressão também podem ainda manter todos os dias - e às vezes excepcional - tarefas. Mendez aponta para figuras notáveis que já alegou ter tido depressão, incluindo Winston Churchill, Emily Dickinson, Charles M. Schultz, e Owen Wilson como exemplos.
Não, eu não posso “apenas superar isso”
Vivi com depressão e ansiedade para a maioria da minha vida adulta. Quando as pessoas aprendem das minhas lutas, eu estou muitas vezes se reuniu com “Eu nunca teria imaginado que sobre você!”
Enquanto essas pessoas muitas vezes têm boas intenções e só pode não saber muito sobre os transtornos de saúde mental, o que eu ouvi naqueles momentos é: “Mas o que poderia você estar deprimido sobre?” ou
O que as pessoas não percebem é que lutando contra “o que poderia ser tão ruim sobre sua vida?” uma condição de saúde mental muitas vezes é feito internamente - e que aqueles de nós lidar com eles passar muito tempo nos perguntando as mesmas perguntas.
“Um equívoco da depressão é que você pode simplesmente sair dessa ou que algo aconteceu para causar-lhe a sentir-se deprimido”, diz Kathryn Moore, PhD, psicólogo da Criança e da Família Providência de São João Centro de desenvolvimento em Santa Monica, Califórnia.
“Quando você está clinicamente deprimido, você se sentir muito triste ou desesperado por nenhuma razão externa. A depressão pode ser mais de uma infelicidade crônica de baixo grau com a vida, ou pode ser intensos sentimentos de desesperança e pensamentos negativos sobre si mesmo e sua vida “, acrescenta.
Mendez concorda, acrescentando que uma crença equivocada sobre a depressão é que é um estado de espírito que você pode controlar por pensar positivamente. Não é assim, diz ela.
“A depressão é uma condição médica informada por um produto químico, biológico e desequilíbrio estrutural que a regulação impactos humor”, explica Mendez. “Há muitos fatores que contribuem para a depressão, e ninguém fator responsável para os sintomas da depressão. A depressão não pode ser querido levar por pensamentos positivos.”
Mendez lista outros equívocos prejudiciais sobre a depressão, incluindo‘a depressão é a mesma coisa que a tristeza’e‘depressão vai embora por conta própria.’
“A tristeza é um típico emoção e esperado em situações de perda, alterar ou experiências difíceis da vida “, diz ela. “A depressão é uma condição que se verifica sem disparadores e prolonga para o ponto de necessitar de tratamento. A depressão é mais do que tristeza ocasional. Depressão envolve períodos de desespero, letargia, vazio, impotência, irritabilidade e problemas com foco e concentração.”
Para mim, a depressão muitas vezes se sente como se estivesse observando a vida de outra pessoa, quase como se eu estivesse pairando sobre meu corpo. Eu sei que estou fazendo todas as coisas que eu sou “deve fazer” e muitas vezes realmente sorrindo para coisas que eu gosto, mas eu sou deixado rotineiramente sentindo como um impostor. É semelhante à sensação que se poderia experimentar quando eles riem pela primeira vez depois de perder um ente querido. A alegria de um momento está lá, mas o soco no estômago não muito atrás.
De alto funcionamento pessoas precisam de tratamento para a depressão também
Moore diz terapia é o melhor lugar que uma pessoa pode começar o tratamento se eles estão experimentando sintomas de depressão.
“Os terapeutas podem ajudar uma pessoa a identificar os negativos pensamentos, crenças e hábitos que podem estar contribuindo para sentir-se deprimido. Também poderia incluir coisas como medicação, aprendendo habilidades mindfulness, e fazer atividades ligadas a melhorar o humor, como o exercício “, diz ela.
John Huber, PsyD, de Saúde Mental Mainstream também sugere ficando “fora de sua caixa de conforto”, especialmente se a pessoa é um overachiever.
“Embora os líderes de sucesso e muitas vezes em seus campos, estes indivíduos são [a realização de suas vidas] muito como correr uma corrida com um cinto de lastro transportando 100 libras extras”, disse ele. Para reduzir a carga, Huber diz, considere desligar a partir de dispositivos, ir para fora para tomar ar fresco, ou assumir uma nova atividade. A investigação descobriu que a elaboração pode até ter benefícios promissores para aqueles que lidam com a depressão.
Quanto à minha opinião nonmedical: Fale sobre sua depressão, tanto quanto possível. Na primeira, ele não vai ser fácil e você pode se preocupar com o que as pessoas vão pensar. Mas escolher um membro de confiança da família, amigo ou profissional e você vai aprender que muitas pessoas compartilham experiências semelhantes. Falar sobre isso facilita o isolamento que resulta de internalizar sua condição de saúde mental.
Porque não importa o rosto de sua depressão, é sempre mais fácil olhar para o espelho quando há um ombro para se apoiar ao seu lado.
O caminho pela frente
No campo da saúde mental, ainda há muito que não sabemos. Mas o que sabemos é que os transtornos de ansiedade e depressão afeta demasiadas pessoas para a nossa sociedade permanecer ignorante sobre eles.
Ser deprimido não me faz preguiçoso, anti-social, ou um mau amigo e mãe. E enquanto eu pode fazer uma grande quantidade de coisas, eu não sou invencível. Eu reconheço que eu preciso de ajuda e um sistema de apoio.
E isso é OK.
Escrita de Caroline Shannon-Karasik tem sido destaque em várias publicações, incluindo: Good Housekeeping, Redbook, prevenção, VegNews e Kiwi revistas, bem como SheKnows.com e EatClean.com. Ela está escrevendo atualmente uma coleção de ensaios. Mais podem ser encontradas em carolineshannon.com. Caroline também pode ser alcançado no Instagram @carolineshannoncarasik.
Fontes
- 1. https://jodiaman.com/
- 2. https://www.amazon.com/You-Anxiety-your-life-panic/dp/0998561304/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
- 3. http://california.providence.org/saint-johns/find-a-doctor/m/mendez-mayra/
- 4. http://california.providence.org/saint-johns/find-a-doctor/m/moore-kathryn-w/
- 5. http://mainstreammentalhealth.org/
- 6. https://www.samhsa.gov/data/sites/default/files/NSDUH-FFR1-2015/NSDUH-FFR1-2015/NSDUH-FFR1-2015.htm
- 40. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-adults.shtml
Artigo publicado 2018-10-10, última modificação 2019-01-30, site atualizado 2024-04-16
Atenção: O website do Doklist não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Todo o conteúdo é apenas para fins informativos e não deve substituir o contato entre os visitantes do site e seus médicos.
Relacionados
Artigos semelhantes
Leve, moderada ou grave depressão? Como dizer a diferença
Serotonina: Funções, efeitos colaterais, e Mais
amitriptilina | Efeitos secundários, Dosagem, Usos e Mais
escitalopram | Efeitos colaterais, posologia, usa e Mais
Anedonia: sintomas, tratamento, e mais
Artigos populares, Saúde mental
Quais são os sintomas, causas e tratamento da pressão arterial baixa?