Ajuda para a depressão: opções de tratamento e Onde Encontrar Ajuda
Visão geral
A depressão é uma doença mental que provoca sentimentos de tristeza, desespero e vazio. É uma das doenças mentais mais comuns. Na verdade, mais de 15 milhões de adultos depressão experimentada em 2014.
Também Estima-se que duas em cada 100 crianças e oito em cada 100 adolescentes tem depressão .
A depressão pode ser debilitante para aqueles que experimentá-lo. Mas existem muitos tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de depressão.
Continue lendo para saber como encontrar médicos de saúde mental na sua área e começar a receber tratamento.
Como encontrar o tratamento perto de você
O primeiro passo na obtenção de tratamento para a depressão está fazendo uma consulta com seu médico de clínica geral. Eles podem recomendar médicos em sua área.
Se você é religioso, pergunte ao seu líder religioso se eles têm conselheiros para recomendar. Algumas pessoas preferem aconselhamento baseado na fé, que incorpora a sua religião em um plano de tratamento.
Você também pode verificar as bases de dados de saúde para os terapeutas, psiquiatras e conselheiros. Estas bases de dados podem fornecer-lhe informações, tais como certificações, aceitou provedores de seguros e comentários deixados por outras pessoas. Comece com estas bases de dados:
Primeiras linhas de tratamento
Falar terapia e medicação são muitas vezes utilizados como primeira linha de tratamento para a depressão .
Terapia da conversa
Falar terapia envolve discutir os seus problemas e como você se sente com um terapeuta treinado. Seu terapeuta pode ajudá-lo a detectar padrões de pensamento ou comportamento que contribuem para sua depressão. Você pode ser dado lição de casa, como o rastreamento de seu humor ou escrever em revistas. Isso irá ajudá-lo a continuar o seu tratamento fora das nomeações. Seu terapeuta também pode ensinar-lhe exercícios para reduzir o stress e ansiedade, e ajudá-lo a compreender a sua doença.
A terapeuta também pode ajudá-lo a criar estratégias para identificar e evitar os gatilhos que agravam a sua depressão. Eles também podem ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento para quando você tiver esses gatilhos.
Terapia da conversa pode resolver depressão temporária ou leve. Muitas vezes pode tratar a depressão grave, mas não sem outros tratamentos, como medicamentos.
De medicação
Medicamentos depressão são uma parte comum de tratamento. Algumas pessoas usam esses medicamentos por um tempo curto, enquanto outros usá-los a longo prazo. O seu médico terá vários fatores em consideração antes de prescrever qualquer medicamento, incluindo:
- Possíveis efeitos colaterais
- Saúde preocupações atuais
- Possíveis interações medicamentosas
- Custo
- Os seus sintomas específicos
Medicações que são comumente usado para o tratamento da depressão incluem:
- Inibidores selectivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs. Estes tipicamente têm menos efeitos colaterais do que os outros tipos de antidepressivos. Fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft) e escitalopram (Lexapro), todos se encaixam nesta categoria.
- Inibidores de serotonina-noradrenalina, ou SNRI. Estes incluem duloxetina (Cymbalta) e desvenlafaxina (desvenlafaxina).
- Antidepressivos tricíclicos. Estes antidepressivos pode ser muito eficaz, mas causam efeitos colaterais mais graves. Eles são muitas vezes utilizados se você não respondeu a outros medicamentos. Estes incluem imipramina (Tofranil) e nortriptilina (Pamelor).
Os estabilizadores de humor ou ansiedade medicamentos são por vezes combinados com medicação antidepressiva. Se você está vendo um conselheiro ou um terapeuta que não pode prescrever medicamentos, eles podem contactar o seu médico de cuidados primários e solicitar a prescrição para você.
Os tratamentos alternativos para a depressão
Há uma variedade de tratamentos alternativos e naturais que são muitas vezes utilizados para tratar a depressão. Estes tratamentos não deve ser utilizado sem consultar o seu médico primeiro, especialmente se você estiver tomando antidepressivos prescritos ou outros medicamentos.
Alguns remédios alternativos para a depressão incluem:
- Erva de São João
- Ácidos graxos ômega 3
- Acupuntura
- Massagem terapêutica
- Técnicas de relaxamento
- Meditação
Estilo de vida mudanças que tratar a depressão
Certas mudanças de estilo de vida pode ajudar a gerir a sua depressão. Estes podem ser usados juntamente com o tratamento de seu terapeuta para obter seus melhores resultados.
Evitar álcool e drogas recreativas pode fazer um grande impacto sobre sua depressão. Algumas pessoas podem sentir um alívio temporário da sua depressão ao consumir álcool ou drogas. Mas, uma vez que estas substâncias se desgastar seus sintomas podem se sentir mais grave. Eles podem até mesmo fazer a sua depressão mais difícil de tratar.
Comer bem e ser fisicamente ativo pode ajudá-lo a se sentir melhor toda a volta. Exercício regular pode aumentar suas endorfinas e aliviar a depressão. Dormir o suficiente é também essencial para a sua saúde física e mental.
O que acontece se eu não responder ao tratamento?
Se outros métodos de tratamento não funcionaram para você, podem ser utilizados tratamentos mais intensivos.
Em casos de depressão extremamente grave, as pessoas podem ser hospitalizado. Isto é especialmente verdadeiro se eles são considerados em alto risco de ferir a si mesma ou aos outros. Isso muitas vezes inclui aconselhamento e o uso de medicamentos para ajudá-lo a obter seus sintomas sob controle.
A eletroconvulsoterapia (ECT) é por vezes utilizado para as pessoas que não respondem a outros tratamentos. ECT é realizada sob anestesia, e correntes elétricas são enviados através do cérebro. Pensa-se para impactar a função de neurotransmissores no cérebro e pode oferecer alívio imediato da depressão. estimulação magnética
Transcraniana (TMS) é uma outra opção. Neste procedimento, você se senta em uma cadeira reclinável com uma bobina de tratamento contra o seu couro cabeludo. Esta bobina, em seguida, envia impulsos magnéticos curtos. Esses pulsos estimular as células nervosas no cérebro responsável pela regulação do humor e depressão.
Encontrar o melhor tratamento
Furar a seu plano de tratamento é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. É fácil ficar desanimado nas primeiras semanas de tratamento. Você não pode querer continuar. Todos os tipos de tratamento pode demorar alguns meses antes de você notar a diferença. É também fácil de se sentir como você está fazendo muito melhor e parar o tratamento todos juntos. Nunca pare o tratamento sem consultar o seu médico primeiro.
Você deve se sentir confortável falando com seu terapeuta. Se não o fizer, tente mudar para um novo. Você pode ter que se reunir com vários terapeutas antes de encontrar o que é certo para você.
Você também deve conversar com seu terapeuta sobre seus sentimentos em relação a suas sessões de terapia e seu plano global de tratamento. Isto permite-lhes trabalhar com você e fazer alterações, se o seu plano de tratamento não está funcionando.
Encontrar o tratamento certo é muitas vezes um processo de tentativa-e-erro. Se um não funcionar, é bom para seguir em frente. Se dois ou mais meses se passaram e você preso a um tratamento, mas não sinto qualquer alívio da depressão, ele provavelmente não está funcionando para você. Você deve sentir um alívio de depressão dentro de três meses de começar a medicação.
Fale com o seu médico imediatamente se você é:
- Depressão não melhorar após vários meses de tratamento
- Sintomas melhoraram, mas você ainda não me sinto como se
- Sintomas piorarem
Estes são sinais de que o seu plano de tratamento não está funcionando para você.
Os números de telefone e grupos de apoio
Se você está sofrendo de depressão, a ajuda está disponível. Um número de conselheiros e terapeutas ainda oferecem bolsas de estudo ou de correr preços escala para aqueles que não podem pagar o tratamento.
Organizações como a Aliança Nacional da Doença Mental grupos de oferecer apoio, educação e outros recursos para ajudar a combater a depressão e outras doenças mentais.
Se você está experimentando pensamentos suicidas, ligue 911 ou a National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.
Se você está sofrendo de depressão, você pode ligar para os seguintes números anónimos e confidenciais:
- Hotline Nacional de Prevenção do Suicídio (aberto 24/7): 1-800-273-8255.
- Samaritanos 24 horas Crise Hotline (aberto 24/7): 212-673-3000
- United Way Helpline (que pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta, cuidados de saúde, ou necessidades básicas): 800-233-4357
Fontes
- 1. https://www.adaa.org/understanding-anxiety/depression
- 2. https://www.adaa.org/understanding-anxiety/depression
- 3. http://treatment.adaa.org/
- 4. https://therapists.psychologytoday.com/?tr=Hdr_SubBrand
- 5. http://www.goodtherapy.org/
- 6. http://www.nami.org/
- 15. https://www.adaa.org/understanding-anxiety/depression
Artigo publicado 2018-11-22, última modificação 2018-11-22, site atualizado 2024-04-19
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