A 4 maneiras depressão pode afetar fisicamente seu cérebro
Estima-se que 16,2 milhões de adultos nos Estados Unidos tiveram pelo menos um episódio depressivo maior em 2016.
Embora a depressão pode afetar uma pessoa psicologicamente, ele também tem o potencial de afetar estruturas físicas em o cérebro. Estas mudanças físicas variam de inflamação e de restrição de oxigénio, a diminuição real.
Em suma, a depressão pode afetar o centro de controlo central do seu sistema nervoso.
Para aqueles interessados em aprender mais sobre como a depressão pode afetar o cérebro físico, e as formas de potencialmente evitar essas mudanças, nós colocamos tudo para fora para você.
Cérebro encolhimento
O última pesquisa mostra que o tamanho de regiões específicas do cérebro pode diminuir em pessoas que sofrem de depressão.
Os investigadores continuam a debater quais as regiões do cérebro podem encolher devido à depressão e por quanto. Mas a corrente estudos têm mostrado que as seguintes partes do cérebro pode ser afectada:
- Hipocampo
- Tálamo
- Amígdala
- Frontais
- Córtex pré-frontal
A quantidade destas áreas encolher está ligada à gravidade e duração do episódio depressivo dura.
No hipocampo, por exemplo, mudanças perceptíveis pode ocorrer em qualquer lugar de 8 meses a um ano durante uma única sessão de depressão ou múltiplas, episódios mais curtos.
Dito isto, quando uma seção do cérebro encolhe, assim como as funções associadas com essa seção particular.
Por exemplo, o córtex pré-frontal e amígdala trabalho em conjunto para controlar as respostas emocionais e de reconhecimento das pistas emocionais em outras pessoas. Isso pode vir a contribuir para a redução da empatia em indivíduos que sofrem de depressão pós-parto (PPD).
Inflamação do cérebro
Há também novas ligações sendo feitas entre a inflamação e depressão. Ainda não está claro, no entanto, se a inflamação causa depressão ou vice-versa.
Mas inflamação do cérebro durante a depressão está ligada à quantidade de tempo que uma pessoa tenha sido pressionado. Uma estudo recente mostrou que as pessoas deprimido por mais de 10 anos mostrou 30 por cento mais inflamação em comparação com pessoas deprimidas por menos tempo.
Em resultado, significativo a inflamação do cérebro é mais provável que seja relevante no transtorno depressivo persistente.
Uma vez que a inflamação cerebral pode fazer com que as células do cérebro de morrer, isto pode conduzir a um número de complicações, incluindo:
- Encolhimento (discutido acima)
- Diminuição da função de neurotransmissores
- Reduzida capacidade do cérebro a mudar com o envelhecimento da pessoa (neuroplasticidade)
Juntos, estes podem levar a disfunções em:
- O desenvolvimento do cérebro
- Aprendendo
- Memória
- Humor
Restrição Oxygen
A depressão tem sido ligado ao oxigénio reduzida no corpo. Essas alterações podem ser devido a mudanças na respiração causados por depressão - mas que vem em primeiro lugar e faz com que o outro permanece desconhecida.
Um factor celular produzido em resposta ao cérebro não recebendo o suficiente de oxigénio (hipoxia) é elevada em células imunes específicas encontradas em pessoas com distbio depressivo major e distbio bipolar.
No geral, o cérebro é altamente sensível a reduções de oxigênio, o que pode levar a:
- Inflamação
- Lesão das células do cérebro
- Morte das células cerebrais
Como nós aprendemos, inflamação e morte celular pode levar a uma série de sintomas associados com o desenvolvimento, a aprendizagem, memória e humor. Mesmo hipóxia de curto prazo pode levar a confusão, muito parecido com o que é observado com os caminhantes de grande altitude.
Mas os tratamentos câmara hiperbárica de oxigênio, o que aumenta a circulação de oxigênio, foram mostrados para aliviar os sintomas de depressão em seres humanos.
Alterações estruturais e conjuntivos
Os efeitos da depressão sobre o cérebro também pode resultar em alterações estruturais e conjuntivos.
Estes incluem:
- Reduzida funcionalidade do hipocampo. Isso pode resultar em perda de memória.
- Reduzida funcionalidade do córtex pré-frontal. Isso pode resultar na prevenção da pessoa de fazer as coisas (função executiva) e afectar a sua atenção.
- Reduzida funcionalidade da amígdala. Isso pode afetar diretamente o humor e regulação emocional.
Alterações tipicamente ter um mínimo de oito meses para se desenvolver.
O potencial para persistir disfunção na memória, função executiva, atenção, humor e regulação emocional existe após crises de depressão de longa duração. prevenção
Suicídio
- Se você acha que alguém está em risco imediato de auto-mutilação ou ferir outra pessoa:
- • Ligue para o 911 ou o seu número de emergência local.
- • Fique com a pessoa até que chegue ajuda.
- • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que podem causar danos.
- • Ouça, mas não julgar, argumentam, ameaçar, ou gritar.
- Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, obter ajuda de uma crise ou suicídio prevenção hotline. Experimente a National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.
Como posso ajudar a prevenir essas mudanças?
Enquanto há uma série de maneiras de tratar os sintomas de depressão, estes passos têm o potencial de prevenir ou minimizar as alterações listadas acima também.
Alguns exemplos incluem:
Pedir ajuda
É muito importante estar disposto a pedir ajuda. Infelizmente, o estigma em torno da doença mental é um grande obstáculo para as pessoas recebendo ajuda, especialmente entre os homens.
Quando entendemos que a depressão é uma doença física - como já mostrado acima - pode ajudar a mover a sociedade longe destes estigmas.
Se você tem depressão, lembre-se que não é culpa sua e você não está sozinho.
Cognitiva e grupo terapia, especialmente aqueles que incorporam técnicas de plena consciência aliviar o stress, pode ser um excelente recurso para encontrar o suporte e a superação desses estigmas. Eles até foi mostrado para ajudar a tratar os sintomas da depressão.
Que tomam antidepressivos
Se você está experimentando atualmente um episódio depressivo, os antidepressivos podem ajudar a prevenir as mudanças físicas que podem ocorrer. Eles podem ser ajudas eficazes na gestão destes efeitos físicos, bem como os sintomas da depressão.
Uma combinação de psicoterapia e antidepressivos pode ser extremamente eficaz em ambos lutando as mudanças físicas e ajudar a lidar com os seus sintomas.
Reduzir o estresse
Se você não está atualmente deprimido, a melhor maneira de prevenir essas mudanças cerebrais é para prevenir o aparecimento de um episódio depressivo.
Há evidências consideráveis que liga estresse psicológico para o início de episódios depressivos em muitas formas de depressão.
Basta pedir a alguém para diminuir a quantidade de estresse em sua vida pode parecer impossível ou difícil - mas há realmente algumas mudanças simples e curtas que você pode fazer para ajudar a reduzir o estresse.
Confira alguns bons exemplos aqui.
Se você está deprimido, saiba que você não está sozinho e que há uma série de recursos úteis lá fora. Confira:
Fontes
- 1. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00702-018-1919-8
- 2. https://academic.oup.com/bmb/article/101/1/127/262645
- 3. https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30048-8/fulltext
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- 10. https://www.nami.org/help
- 16. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
Artigo publicado 2018-12-29, última modificação 2019-02-02, site atualizado 2024-04-19
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