8 coisas que as pessoas com alto funcionamento Depressão querem que você saiba
Como podemos ver as formas mundiais que nós escolhemos para ser - e compartilhar experiências convincentes pode enquadrar a forma como tratamos uns aos outros, para melhor. Esta é uma perspectiva poderosa.
Pode ser difícil de detectar os sinais de alguém com depressão de alto funcionamento. Isso porque, do lado de fora, eles muitas vezes parecem completamente bem. Eles vão trabalhar, realizar suas tarefas, e manter relacionamentos. E como eles estão atravessando os movimentos para manter a sua vida do dia-a-dia, dentro eles estão gritando.
“Todo mundo fala sobre depressão e ansiedade, e isso significa coisas diferentes para pessoas diferentes”, diz Dr. Carol A. Bernstein, professor de psiquiatria e neurologia na NYU Langone Saúde.
“depressão de alta funcionamento não é uma categoria de diagnóstico a partir de um ponto de vista médico. As pessoas podem se sentir deprimido, mas a questão com a depressão é por quanto tempo, e quanto não interfere com a nossa capacidade para continuar com [nossa] vida?”
Não há nenhuma diferença entre depressão e depressão de alto funcionamento. Depressão varia de leve a moderada a grave. Em 2016, cerca de 16,2 milhões de americanos tiveram pelo menos um episódio de depressão maior.
“Algumas pessoas com depressão não pode ir para o trabalho ou escola, ou o seu desempenho sofre significativamente por causa disso”, diz Ashley C. Smith, um assistente social clínico licenciado. “Isso não é o caso das pessoas com depressão de alto funcionamento. Eles ainda podem funcionar na vida, em sua maior parte.”
Mas ser capaz de passar o dia não significa que é fácil. Aqui está o que sete pessoas tinham a dizer sobre o que é como viver e trabalhar com a depressão de alto funcionamento.
1. Você sente que está constantemente a “fingir”
“Ouvimos muita coisa agora sobre a síndrome de impostor, onde as pessoas sentem que são apenas 'fingindo’ e não são tão juntos quanto as pessoas pensam. Há uma forma de este para aqueles que lidam com depressão maior e outras formas de doença mental. Você se torna muito hábeis em 'jogar mesmo,' agir o papel do auto que as pessoas em torno de você esperar para ver e experiência “
-. Daniel, publicitário, Maryland
2. Você tem que provar que você está lutando e precisam de ajuda
“Vivendo com a depressão de alto funcionamento é muito difícil. Mesmo que você pode ir através do trabalho e da vida e principalmente fazer as coisas, você não fazê-los feito para o seu pleno potencial.
“Além disso, ninguém realmente acredita que você está lutando por sua vida ainda não está caindo aos pedaços. Eu era um suicida e perto de acabar com tudo na universidade e ninguém iria acreditar em mim porque eu não estava falhando fora da escola ou se vestir como uma bagunça completa. No trabalho, é o mesmo. Precisamos acreditar que as pessoas quando pedem apoio.
“Finalmente, uma série de serviços de saúde mental têm requisitos baseados em necessidades, onde você tem que aparecer uma certa quantidade de pressionado para obter apoio. Mesmo se meu humor é muito baixa e eu estou constantemente pensando em suicídio, eu tenho que mentir sobre a minha funcionamento para ser capaz de acessar os serviços de “
-. Alicia, saúde mental alto-falante / escritor, Toronto
3. Os bons dias são relativamente “normal”
“Um bom dia é me ser capaz de levantar-se antes ou logo no meu alarme, chuveiro, e colocar no meu rosto. Eu posso empurrar através de estar perto de pessoas, como o meu trabalho como treinador software chama-me. Eu não sou crabby ou ansiedade-montado. Eu posso fazer passar a noite e ter conversas com colegas de trabalho sem sentir o desespero total. Em um bom dia, tenho foco e clareza mental. Eu me sinto como uma pessoa capaz e produtiva.”
- Christian, treinador software, Dallas
4. Mas os dias ruins são insuportáveis
“Agora, para um dia ruim ... eu lutar comigo mesmo para acordar e ter para realmente vergonha-me em tomar banho e ficar me recompor. I colocar a maquiagem [então eu não] alertar as pessoas sobre as minhas questões internas. Eu não quero falar ou ser incomodado por ninguém. Eu finjo estar apresentável, como eu tenho aluguel para pagar e não quero complicar a minha vida mais do que é.
“Depois do trabalho, eu só quero ir para o meu quarto de hotel e sem pensar rolar no Instagram ou YouTube. Eu vou comer junk food, e sentir como um perdedor e humilhar-me.
“Eu tenho mais dias ruins do que bem, mas eu comecei bom em fingir para que meus clientes pensam que eu sou um ótimo funcionário. Muitas vezes me enviou parabéns para o meu desempenho. Mas por dentro, eu sei que eu não entregar no nível que eu sei que eu poderia.”
- Christian
5. Começar com os dias ruins requer uma quantidade enorme de energia
“É extremamente desgastante para obter através de um mau dia. Eu começar o trabalho feito, mas não é o meu melhor. Leva muito mais tempo para realizar tarefas. Há um monte de olhar para o espaço, tentando recuperar o controle da minha mente.
“Encontro-me ficar facilmente frustrados com os meus colegas de trabalho, embora eu saiba que não há nenhuma maneira eles sabem que eu estou tendo um dia difícil. Nos dias ruins, eu sou extremamente auto-crítica e tendem a não querer mostrar o meu patrão qualquer do meu trabalho porque tenho medo que ele vai pensar que eu sou incompetente.
“Uma das coisas mais úteis que eu faço em dias ruins é priorizar minhas tarefas. Eu sei que quanto mais eu me esforçar, o mais provável é que eu sou a ruir, então eu me certificar de que fazer as coisas mais difíceis quando eu tenho mais energia “
-. Courtney, especialista em marketing, Carolina do Norte
6. Você podem ter dificuldades em se concentrar, e sentir como você não está realizando com o melhor de sua capacidade
“Às vezes, nada é feito. Eu posso estar em transe longo tirado todo o dia, ou leva todos os dias para completar algumas coisas. Desde que estou em relações públicas e eu trabalho com pessoas e empresas que defendem uma grande causa, que muitas vezes puxar a heartstrings das pessoas, o meu trabalho pode me levar a uma depressão ainda mais profunda.
“Eu posso estar trabalhando em uma história, e enquanto eu estou escrevendo eu tenho lágrimas escorrendo pelo meu rosto. Isso pode realmente trabalhar para a vantagem de meu cliente, porque eu tenho muito coração e paixão em torno de histórias significativas, mas é bastante assustador, porque as emoções são tão profundo.
- Tonya, publicitário, Califórnia
7. Vivendo com a depressão de alto funcionamento é desgastante
“Na minha experiência, vivendo com a depressão de alto funcionamento é absolutamente exaustivo. É passar o dia sorrindo e forçando o riso quando você é atormentado pelo sentimento de que as pessoas que interagem com apenas tolerar você e sua existência no mundo.
“É saber que você é inútil e um desperdício de oxigênio ... e fazendo tudo em seu poder para provar que errado por ser o melhor aluno, a melhor filha, o melhor empregado você pode ser. Vai acima e além de todo o dia todos os dias na esperança de que você pode realmente fazer alguém sentir que você vale o seu tempo, porque você não se sentir como se estivesse “
-. Meaghan, estudante de direito, New York
8. Pedir ajuda é a coisa mais forte que você pode fazer
“Pedir ajuda não faz de você uma pessoa fraca. Na verdade, isso faz você se exatamente o oposto. Minha depressão se manifesta através de uma captação sério em beber. Tão sério, na verdade, eu passei seis semanas numa clínica de reabilitação em 2017. Eu sou apenas tímido de 17 meses de sobriedade.
“Todo mundo pode ter sua própria opinião, mas todos os três lados do triângulo de minha saúde mental - parar de beber, falar terapia e medicação - têm sido cruciais. Mais especificamente, a medicação me ajuda a manter um estado de nível em uma base diária e tem sido uma parte intrincada da minha ficando melhor “
- Kate, agente de viagens, New York
“. Se a depressão é muito afetando sua qualidade da vida, se você acha que você deve estar se sentindo melhor, em seguida, procurar ajuda. Consulte o seu médico de cuidados primários sobre isso - muitos são treinados para lidar com a depressão - e buscar um encaminhamento para um terapeuta.
“Enquanto ainda há o estigma considerável anexado a ter doença mental, eu diria que estamos começando, lentamente, para ver que abate o estigma. Não há nada de errado em admitir que você tem um problema e poderia usar alguma ajuda “
-. Daniel
Onde obter ajuda para a depressão Se você está sofrendo de depressão, mas não tem certeza que você pode pagar um terapeuta aqui estão cinco maneiras de acessar a terapia para cada orçamento.
Meagan Drillinger é um escritor de viagens e de bem-estar. Seu foco está em fazer o máximo proveito da viagem experimental, mantendo um estilo de vida saudável. Sua escrita tem aparecido em Thrillist, Saúde dos homens, Travel Weekly e Time Out New York, entre outros. Visite seu blogue ou Instagram.
Fontes
- 16. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
Artigo publicado 2018-11-12, última modificação 2019-01-26, site atualizado 2024-04-26
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