Lâmpadas de sal do Himalaia: Benefícios e mitos
Lâmpadas de sal do Himalaia são luzes decorativas que você pode comprar para a sua casa.
Eles são esculpidos de sal do Himalaia rosa e acredita-se ter vários benefícios para a saúde.
Na verdade, os defensores de lâmpadas de sal afirmam que podem limpar o ar em sua casa, aliviar alergias, impulsionar o seu humor e ajudá-lo a dormir.
No entanto, outros questionam se essas alegações tem algum mérito.
Este artigo explora as evidências sobre lâmpadas de sal do Himalaia e classifica o fato da ficção.
O que são lâmpadas de sal do Himalaia e Por que as pessoas usá-los?
Lâmpadas de sal do Himalaia são feitos colocando uma lâmpada dentro de grandes pedaços de sal do Himalaia rosa.
Eles têm uma aparência distinta e emitem um aquecimento, brilho rosa quando lit.
Lâmpadas de sal do Himalaia Verdadeiros são feitas de sal colhido do khewra no Paquistão.
De sal proveniente de esta área é acreditado para ser milhões de anos, e embora seja muito semelhante ao sal de mesa, as pequenas quantidades de minerais que contém dar-lhe uma cor-de-rosa.
Muitas pessoas optam por comprar lâmpadas de sal do Himalaia, simplesmente porque eles gostam da forma como eles olham e desfrutar do ambiente a luz rosa cria em suas casas. Enquanto isso, outros acham seus benefícios de saúde supostos sedutor.
Resumo lâmpadas de sal do Himalaia são esculpidos a partir do sal rico em minerais, rosa extraído da khewra no Paquistão. Algumas pessoas compram-los para decorar a sua casa, enquanto outros acreditam que eles fornecem benefícios para a saúde.
Como Do sal do Himalaia Trabalho Lâmpadas?
Lâmpadas de sal são disse para fornecer benefícios para a saúde, porque eles são “ionizers naturais”, o que significa que alterar a carga elétrica do ar que circula.
Iões são compostos que carregam uma carga, porque eles têm um número desequilibrada de protões ou electrões.
Eles são produzidos naturalmente no ar quando ocorrem alterações na atmosfera. Por exemplo, quedas de água, ondas, tempestades, radioactividade natural e calor todos produzir ions de ar (1).
Eles também podem ser criadas artificialmente por ionizadores de ar produzidas comercialmente.
É sugerido que lâmpadas de sal dos Himalaias podem produzir iões de atracção de partículas de água que se evaporam fora como uma solução de sal quando aquecido pela lâmpada, formando iões principalmente negativas (2).
No entanto, esta teoria ainda não foi testado.
Atualmente, não está claro se lâmpadas de sal produzir íons em quantidades significativas, se em tudo.
Resumo lâmpadas de sal do Himalaia são disse a alterar a carga do ar circundante, produzindo íons que têm benefícios de saúde. No entanto, ele não está claro se eles podem produzir qualquer ou suficiente íons de afetar sua saúde.
Quais são as alegações de saúde e fazem eles se comportam?
Existem três principais alegações de saúde sobre lâmpadas de sal do Himalaia.
1. Eles Melhorar a Qualidade do Ar
Lâmpadas de sal são frequentemente afirmado para melhorar a qualidade do ar da sua casa.
Mais especificamente, eles são divulgados como sendo benéfico para as pessoas com alergias, asma ou doenças que afectam a função respiratória, como a fibrose cística.
No entanto, não há atualmente nenhuma evidência de que usando uma lâmpada de sal do Himalaia pode remover patógenos potenciais e melhorar a qualidade do ar da sua casa.
A alegação de que eles são bons para as pessoas com doenças respiratórias podem ser parcialmente baseado na antiga prática de halotherapy.
Nesta terapia, as pessoas com doenças respiratórias crónicas são ditos beneficiar de gastar tempo em cavernas salinas, devido à presença de sal no ar.
No entanto, há pouco apoio para essa prática, e não é claro se é seguro ou eficaz para as pessoas com doenças respiratórias (3).
Além disso, os ensaios em ionizadores de ar, que emitem níveis elevados de iões negativos, ainda não foram mostrados para beneficiar as pessoas com asma ou melhorar a função respiratória (4, 5, 6).
2. Eles podem impulsionar o seu humor
Outra reivindicação feita freqüentemente é que as lâmpadas de sal do Himalaia podem impulsionar o seu humor.
Alguns estudos em animais mostraram que a exposição a níveis elevados de iões negativos no ar pode melhorar os níveis de serotonina, um produto químico envolvido na regulação do humor (1).
No entanto, estudos em humanos que investigam alegações sobre os efeitos psicológicos da ionização do ar não encontrou efeitos consistentes sobre o humor ou sensações de bem-estar (7).
No entanto, pesquisadores descobriram que as pessoas com sintomas depressivos que foram expostas a níveis muito elevados de íons negativos relataram melhorias em seu humor.
No entanto, o link que eles encontraram não foi relacionada com a dose, o que significa que as melhorias de humor das pessoas não poderia ser explicada pela dose que receberam. Assim, os pesquisadores questionaram se o link foi causal.
Além disso, é muito improvável que lâmpadas de sal pode expô-lo ao elevado número de íons negativos utilizados nestes estudos.
3. Eles podem ajudar a dormir
Os estudos ainda não examinou os efeitos de lâmpadas de sal do Himalaia sobre o sono.
No entanto, uma avaliação dos efeitos de ionização do ar sobre o relaxamento e o sono não encontrou qualquer prova de um efeito benéfico (7).
Assim, mesmo se lâmpadas de sal afetam o ambiente de ar, não está claro se isso teria um efeito sobre os padrões de sono.
É possível que usando a luz fraca de uma lâmpada de sal do Himalaia podem ajudar a promover a sonolência no final do dia, se você usá-lo para substituir as luzes elétricas brilhantes.
Isto porque a luz brilhante antes de dormir pode atrasar a produção da melatonina hormona do sono (8, 9).
No entanto, este não é específico para lâmpadas de sal, ea teoria não foi testado.
Resumo lâmpadas de sal do Himalaia são reivindicados para melhorar a qualidade do ar, melhorar o humor e ajudar a dormir. No entanto, não há atualmente pouca evidência para apoiar estas alegações.
Que as lâmpadas de sal do Himalaia quaisquer benefícios?
Embora algumas de suas alegações de saúde não são suportados pela ciência, lâmpadas de sal do Himalaia pode ter outros benefícios.
Estes incluem:
- Eles são atraentes: Se você gosta da forma como eles olham, eles poderiam ser uma adição atrativa a sua casa.
- Eles criam um ambiente agradável: Eles poderiam ajudar a criar uma atmosfera relaxante que ajuda a descontrair.
- Eles podem ajudar limite luz da noite: Se você luta para dormir, usando luzes difusas, à noite pode ajudá-lo a pegar no sono mais rápido.
Em geral, estes pontos podem torná-los uma grande adição à sua casa.
Resumo lâmpadas de sal do Himalaia são convidativos, criar um ambiente acolhedor e relaxante e pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir.
O Bottom Line
Não há nenhuma evidência por trás das alegações de saúde relacionadas com lâmpadas de sal do Himalaia.
Enquanto eles podem ser uma adição atrativa a um quarto e ajudar a criar um ambiente relaxante, há pouco para sugerir que eles fazem muito mais. é necessário
Mais pesquisas sobre as teorias que cercam seus potenciais benefícios de saúde.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26569277
- 2. http://www.pjbmb.org.pk/images/PJBMBArchive/2010/PJBMB_43_2_Jun_2010/13.pdf
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24591823
- 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22972060
- 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24016271
- 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1257678/
- 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320516
- 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24918238
- 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26568121
Artigo publicado 2018-12-26, última modificação 2018-12-26, site atualizado 2024-04-19
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