Top 9 Benefícios de NAC (N-acetilcisteína)

A cisteína é um aminoácido semi-essencial.

É considerado semi-essencial porque seu corpo pode produzi-lo a partir de outros aminoácidos, ou seja, metionina e serina. Torna-se essencial somente quando a ingestão de metionina e serina é baixa.

A cisteína é encontrado na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como frango, peru, iogurte, queijo, ovos, sementes de girassol e legumes.

N-acetilcisteína (NAC) é uma forma de suplemento de cisteína.

O consumo de cisteína adequado e NAC é importante para uma variedade de razões de saúde - incluindo reabastecer o antioxidante mais poderoso em seu corpo, glutationa. Estes aminoácidos também ajudar com problemas respiratórios crônicos, fertilidade e saúde do cérebro.

Aqui estão os top 9 benefícios de saúde do NAC.

1. essencial para fazer o poderoso antioxidante glutationa

NAC é valorizado principalmente por seu papel na produção de antioxidante.

Junto com outros dois aminoácidos - glutamina e glicina - NAC é necessário para fazer e reabastecer glutationa.

A glutationa é um dos antioxidantes mais importantes do corpo, o que ajuda a neutralizar os radicais livres que podem danificar células e tecidos em seu corpo.

É essencial para a saúde imunológico e combate os danos celulares. Alguns pesquisadores acreditam que ele pode até mesmo contribuir para a longevidade (1).

As suas propriedades antioxidantes também são importantes para combater numerosas outras doenças provocadas pelo stress oxidativo, tais como doença cardíaca, infertilidade e algumas condições psiquiátricas (2).

Resumo NAC ajuda a repor a glutationa, sem dúvida o mais poderoso antioxidante do seu corpo. Portanto, ele pode melhorar uma variedade de condições de saúde.

2. Ajuda com a desintoxicação para impedir ou diminuir danos nos rins e fígado

NAC desempenha um papel importante no processo de desintoxicação do seu corpo.

Ele pode ajudar a evitar efeitos secundários de drogas e toxinas ambientais (3).

Na verdade, os médicos dão regularmente intravenosa (IV) de NAC para pessoas com uma sobredosagem de acetaminofeno para prevenir ou reduzir os danos nos rins e fígado (4).

NAC também tem aplicações para outras doenças hepáticas devido ao seu antioxidante e benefícios anti-inflamatórios (5).

Resumo NAC ajuda a desintoxicar o corpo e pode tratar overdoses de paracetamol.

3. pode melhorar transtornos psiquiátricos e comportamento aditivo

NAC ajuda a regular os níveis de glutamato - o mais importante neurotransmissor no cérebro (6).

Enquanto o glutamato é necessária para a acção normal do cérebro, o excesso de glutamato emparelhado com depleção de glutationa pode causar danos cerebrais.

Isto pode contribuir para condições de saúde mental, tais como desordem bipolar, esquizofrenia, transtorno obsessivo-compulsivo (OCD) e comportamento viciante (7, 8).

Para as pessoas com doença bipolar e depressão, NAC pode ajudar a diminuir os sintomas e melhorar a sua capacidade global para funcionar. Além do mais, a pesquisa sugere que pode desempenhar um papel no tratamento de moderada a grave transtorno obsessivo-compulsivo (9, 10).

Da mesma forma, um estudo em animais implícito que a NAC pode minimizar os efeitos negativos de esquizofrenia, tais como retirada social, apatia e falta de atenção reduzidas (11).

Suplementos NAC também pode ajudar a diminuir os sintomas de abstinência e prevenção de recaídas em viciados em cocaína (12, 13).

Para além disso, estudos preliminares mostram que a NAC pode diminuir a utilização e os desejos de marijuana e nicotina (14, 15).

Muitas dessas doenças têm limitado ou opções de tratamento actualmente ineficazes. NAC pode ser uma ajuda eficaz para indivíduos com estas condições (16).

Resumo Ao regular os níveis de glutamato no cérebro, NAC pode aliviar os sintomas de várias doenças psiquiátricas e reduzir o comportamento viciante.

4. Ajuda a aliviar sintomas de condições respiratórias

NAC pode aliviar sintomas de doenças respiratórias, agindo como um antioxidante e expectorante, soltando muco em suas passagens de ar.

Como um antioxidante, NAC ajuda a repor os niveis de glutationa nos seus pulmões e reduz a inflamação nos brônquios e tecido pulmonar.

As pessoas com danos oxidativos crônica experiência Doença Pulmonar Obstrutiva (DPOC) de longo prazo e inflamação do tecido pulmonar, o que provoca vias aéreas se contraem - levando à falta de ar e tosse.

Suplementos NAC ter sido utilizados para melhorar sintomas de DPOC, exacerbações e declínio pulmão (17, 18, 19).

Em um estudo de um ano, 600 mg de NAC duas vezes uma função pulmonar significativamente melhorada dias e os sintomas em pacientes com DPOC estável (20).

Aqueles com bronquite crônica também podem beneficiar de NAC.

Bronquite ocorre quando as membranas mucosas das vias brônquicas dos seus pulmões ficam inflamados, inchar e desligar vias aéreas para os pulmões (21, 22).

Por desbaste muco nas suas brônquios e aumentar os níveis de glutationa, a NAC pode ajudar a diminuir a gravidade e frequência de respiração ofegante, tosse e ataques respiratórios (23).

Para além de aliviar a DPOC e a bronquite, a NAC pode melhorar outras condições pulmonares e do tracto respiratório, como a fibrose cística, asma e fibrose pulmonar, bem como os sintomas da congestão nasal e seio devido a alergias ou infecções (24).

Resumo capacidade antioxidante e expectorante de NAC pode melhorar a função pulmonar por diminuição da inflamação, bem como fraccionamento de muco.

5. Aumenta a saúde do cérebro, regulando Glutamato e reposição da glutationa

A capacidade do NAC para reabastecer glutationa e regular os níveis de glutamato no cérebro podem aumentar a saúde do cérebro.

O glutamato neurotransmissor do cérebro está envolvida numa vasta gama de acções de aprendizagem, de comportamento e de memória, enquanto que a glutationa antioxidante ajuda a reduzir o dano oxidativo a células do cérebro associadas ao envelhecimento (6).

Uma vez que NAC ajuda a regular os níveis de glutamato e repor a glutationa, que podem beneficiar aqueles com cerebrais e doenças de memória (4).

O distúrbio neurológico doença de Alzheimer diminui a capacidade de aprendizagem e memória de uma pessoa. Estudos em animais sugerem que a NAC pode retardar a perda da capacidade cognitiva em pessoas com doença de Alzheimer (4, 25).

Outra condição cerebral, doença de Parkinson, é caracterizada pela deterioração das células que produzem o neurotransmissor dopamina. Ambos dano oxidativo a células e uma diminuição na capacidade antioxidante contribui para esta doença.

Suplementos NAC parecem melhorar tanto a função dopamina e sintomas de doença, tais como tremores (4).

Enquanto NAC pode melhorar a saúde do cérebro, a pesquisa mais humana é necessária para tirar conclusões fortes.

Resumo Ao ajudar repor a glutationa antioxidante e regular glutamato, NAC tem o potencial para tratar doenças como Alzheimer e Parkinson.

6. pode melhorar a fertilidade em homens e mulheres

Aproximadamente 15% de todos os casais que tentam engravidar é afetado por infertilidade. Em quase metade dos casos, a infertilidade masculina é o principal fator que contribui (26).

Muitas questões de infertilidade masculina aumentar quando os níveis de antioxidantes são insuficientes para combater a formação de radicais livres em seu sistema reprodutivo. O stresse oxidativo pode causar morte celular e fertilidade reduzida (26).

Em alguns casos, NAC foi mostrado para melhorar a fertilidade masculina.

Uma condição que contribui para a infertilidade masculina é varicocelo - quando veias dentro do escroto tornou alargada devido aos danos provocados pelos radicais livres. A cirurgia é o tratamento primário.

Num estudo, 35 homens com varicocelo foram dadas 600 mg de NAC por dia durante três meses após a cirurgia. A combinação de cirurgia e NAC integridade suplemento melhorado sémen e taxa de gravidez parceiro por 22% em comparação com o grupo de controlo (27).

Um outro estudo em 468 homens com infertilidade descobriu que a suplementação com 600 mg de NAC e 200 mcg de selénio para 26 semanas melhorou a qualidade do sémen (28).

Os investigadores sugeriram que este suplemento combinado deve ser considerada como uma opção de tratamento para a infertilidade masculina.

Além disso, a NAC pode melhorar a fertilidade em mulheres com síndroma de ovário poliquístico (PCOS), induzindo ou aumentando o ciclo de ovulação (29).

Resumo NAC pode ajudar a melhorar a fertilidade nos homens por reduzir o estresse oxidativo que danifica ou destrói as células reprodutivas. Ele também pode ajudar a fertilidade em mulheres com SOP.

7. pode estabilizar o açúcar no sangue diminuindo a inflamação nas células de gordura

Açúcar elevado no sangue e obesidade contribuem para a inflamação no tecido adiposo.

Isto pode levar a danos ou destruição dos receptores de insulina e colocá-lo em um maior risco de diabetes tipo 2 (30).

Os estudos em animais mostram que a NAC pode estabilizar o açúcar no sangue, diminuindo a inflamação nas células de gordura e melhorando assim a resistência à insulina (31, 32).

Quando os receptores de insulina estão intactos e saudáveis, eles remover corretamente o açúcar do sangue, mantendo os níveis dentro dos limites normais.

No entanto, tenha em mente que a pesquisa humana sobre NAC é necessária para confirmar esses efeitos sobre o controle de açúcar no sangue.

Resumo Ao diminuir a inflamação no tecido adiposo, NAC pode reduzir a resistência à insulina e melhorar a regulação do açúcar no sangue, mas a pesquisa de base humana é inexistente.

8. pode reduzir o risco de doença cardíaca por Impedindo dano oxidativo

O dano oxidativo ao tecido do coração, muitas vezes leva a doenças cardíacas, causando acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e outras doenças graves.

NAC pode reduzir o risco de doença cardíaca, reduzindo o dano oxidativo de tecidos no coração (33).

Também tem sido demonstrado que o aumento da produção de óxido nítrico, o que ajuda a veias dilatam e melhora o fluxo sanguíneo. Isto acelera o trânsito sangue de volta para o seu coração e pode reduzir o risco de ataques cardíacos (34).

Curiosamente, um estudo in vitro mostrou que - quando combinado com chá verde - NAC parece reduzir danos de oxidação “mau” colesterol LDL, um outro contribuinte para a doença de coração (35).

Resumo NAC pode reduzir o dano oxidativo ao seu coração, o que pode - por sua vez - diminuir o risco de doença cardíaca.

9. capacidade de aumentar os níveis de glutationa pode melhorar a função imune

NAC e glutationa também aumentar a saúde do sistema imunológico.

Investigação em certas doenças associadas com deficiência em glutationa NAC e sugere que a função imunológica pode ser melhorado - e potencialmente restaurada -, completando com NAC (36).

Este factor tem sido estudada mais em pessoas com o vírus da imunodeficiência humana (HIV).

Em dois estudos, a suplementação com NAC resultou num aumento significativo na função imune - com uma recuperação quase completa das células assassinas naturais (36, 37, 38).

Níveis elevados de NAC em seu corpo pode também suprimir o VIH-1 reprodução (39).

Um estudo in vitro indicou que em outras situações imuno-comprometidos, tais como a gripe, a NAC pode prejudicar a capacidade do vírus para se replicar. Isto poderia potencialmente reduzir os sintomas e tempo de vida da doença (40).

Da mesma forma, outros estudos em tubos de ensaio têm ligado NAC a morte de células de cancro e bloqueou a replicação de células de cancro (41, 42).

Em geral, são necessários estudos mais humanos. Portanto, certifique-se de conversar com seu médico antes de tomar NAC durante o tratamento do cancro (43).

Resumo capacidade de NAC para aumentar os níveis de glutationa pode melhorar a função imunológica em uma variedade de doenças.

{Dosagem 61} Não há nenhuma recomendação dietética específica para cisteína porque seu corpo pode produzir pequenas quantidades.
Para o seu corpo para fazer o aminoácido cisteína, você precisa de quantidades adequadas de ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12. Estes nutrientes podem ser encontrados no feijão, lentilhas, espinafre, banana, salmão e atum.
Enquanto a maioria dos alimentos ricos em proteínas, como frango, peru, iogurte, queijo, ovos, sementes de girassol e legumes, contêm cisteína, algumas pessoas optam por completar com NAC para aumentar a sua ingestão de cisteína.
NAC tem baixa biodisponibilidade como um suplemento oral, o que significa que não é bem absorvido. A recomendação suplemento diário aceite é 600-1,800 mg de NAC (44, 45).
NAC pode ser administrada como uma IV ou tomado por via oral, como um pulverizador de aerossol ou na forma líquida ou em pó.
Resumo Comer alimentos de alta proteína pode fornecer seu corpo com o aminoácido cisteína, mas NAC também pode ser tomado como um suplemento para ajudar a tratar certas condições.

Efeitos secundários

NAC é provavelmente segura para adultos quando fornecidos como um medicamento de prescrição.

No entanto, quantidades elevadas podem causar náusea, vómitos, diarreia e obstipao (47).

Quando inalado, pode causar inchaço na boca, coriza, sonolência e aperto no peito.

As pessoas com hemorragias ou tomar medicamentos para diluir o sangue não deve tomar NAC, como pode retardar a coagulação do sangue (48).

NAC tem um cheiro desagradável que torna difícil para consumir. Se você optar por fazer isso, consulte o seu médico primeiro.

Resumo Enquanto NAC é considerado seguro como um medicamento de prescrição, pode causar náuseas, vómitos, distúrbios gastrointestinais, bem como questões boca se inalado.

O Bottom Line

NAC desempenha vários papéis importantes na saúde humana.

Conhecido pela sua capacidade para reconstituir os níveis de glutationa do antioxidante, que também regula a importante neurotransmissor glutamato cerebral. Além disso, NAC ajuda o sistema de desintoxicação do organismo.

Essas funções fazem NAC complementa uma opção viável de tratamento para vários problemas de saúde.

Consulte o seu médico para ver se NAC pode aumentar a sua saúde.

Fontes

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24835770
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16132711
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727078
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241507/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26694382
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10807/
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030441651300144X
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3044191/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26931055
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27163208
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19581567
13. https://www.nature.com/articles/npp201266
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826714/
15. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40263-014-0142-x
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23369637
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117852
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2706612/
19. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/15412555.2013.858315
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744393/
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10743980
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12486618
23. http://erj.ersjournals.com/content/16/2/253.short
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1450222/
25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27087133
26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739574/
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4845522/
28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19091331
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30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998259
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19328229
32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161488
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41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19722195
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45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3803419
47. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19280424
48. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3036554/

Artigo publicado 2018-12-24, última modificação 2019-02-16, site atualizado 2024-04-26

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