O que comer quando tiver diarreia: Lista de alimentos para comer e evitar
Dieta e diarreia
Se o seu diarréia é apenas ocasional e causada por alergias ou intoxicação alimentar, ou devido a uma condição crônica como síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn, dieta e diarreia estão intrinsecamente ligados.
Mesmo se você tem condições de longo prazo que afetam o sistema digestivo, a dieta que você come pode afetar grandemente o seu sistema digestivo.
Quando você está experimentando um episódio de diarreia, existem certos alimentos que você pode comer para ajudar o seu sistema digestivo voltar à pista. Há também certos alimentos que você deve evitar.
Foods para comer quando tiver diarreia
Quando você tem diarréia, os alimentos que você come e os alimentos que você evite pode ser fundamental para ajudá-lo a recuperar mais rapidamente. Este é o lugar onde os alimentos BRAT entrar.
BRAT significa “bananas, arroz, maçã, torradas.” Estes alimentos são brandas, de modo que não irá agravar o sistema digestivo. Eles também são vinculativas, para ajudar fezes firme para cima.
Outros alimentos que estão incluídos na dieta BRAT incluem:
- Cereal cozido como o creme de trigo ou farina
- Bolachas
- Compota de maçã e suco de maçã
Você também precisa beber bastante líquidos para que você pode manter-se hidratado e substituir os fluidos que você está perdendo. Beba muita água e chupar pedaços de gelo. Outros líquidos que você pode tentar incluem:
- Caldos claros, como caldo de galinha ou caldo de carne, com qualquer gordura removida
- Água ou água de coco-eletrólito reforçada com vitaminas ou eletrólitos (tentar evitar aqueles ricos em açúcar)
- Soluções como Pedialyte
- Fraco chá, descafeinado
Depois que você começou a se recuperar, você pode adicionar em alimentos como ovos mexidos.
Os alimentos a evitar quando você tem diarréia
Quando você está com diarréia ou recuperar a partir dele, há um grande número de alimentos que você deseja evitar. Estes alimentos podem desencadear o sistema digestivo e agravar ou prolongar a diarréia.
Os alimentos a evitar, enquanto enfrentando diarréia incluem:
- Leite e produtos lácteos (incluindo bebidas de proteína à base de leite)
- Fritos, gordurosos, alimentos gordurosos
- Alimentos picantes
- Alimentos processados, especialmente aqueles com aditivo alimentos
- Carne de porco e de vitela
- Sardinhas
- Vegetais crus
- Ruibarbo
- Cebolas
- Milho
- Todas as frutas cítricas
- Outras frutas, como abacaxi, cerejas, bagas semeadas, figos, groselhas e uvas
- Álcool
- Café, refrigerante e outras bebidas com cafeína ou gaseificadas
- Adoçantes artificiais, incluindo sorbitol
Tratamentos e remédios
Muitos casos de diarréia são de curta duração e respondem bem aos tratamentos caseiros, como uma dieta modificada, ingestão de líquidos pesados, e over-the-counter medicamentos (OTC). OTC tratamentos incluem medicamentos anti-diarreicos, como Pepto-Bismol, que podem ajudar a parar ou retardar a diarreia.
Em alguns casos, a diarreia é causada por parasitas ou uma infecção bacteriana, e isso pode ter de ser tratado com antibióticos.
Tomando probióticos mais rapidamente possível depois de receber diarréia pode ajudar a prevenir reações adversas aos antibióticos através da introdução de bactérias saudáveis de volta para o sistema digestivo. Isso também pode ajudar a prevenir futuros casos de diarreia.
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Se a diarréia for grave, pode ser necessário para ser admitido ao hospital para fluidos intravenosos.
Quando consultar o seu médico
Enquanto muitos casos de diarréia pode ser tratada em casa com remédios de balcão, descanso e uma dieta temporariamente restrito, se ele dura o tempo suficiente, você deve consultar o seu médico. Chame seu médico se:
- A sua diarréia dura mais de dois dias sem melhora
- Você ficar desidratado
Se você ficar desidratado ou ter outros sintomas, você pode precisar de ir para a sala de emergência para obter tratamento imediato.
Outros sintomas para observar incluem fezes negras ou com sangue, dor abdominal grave, ou uma febre de 102 ° F (39 ° C) ou superior. Você pode ligar para o seu médico e perguntar o que você deve fazer se tiver algum destes sintomas.
Se a criança tem diarreia, chame seu pediatra e perguntar se você deve levá-los para a sala de emergência se:
- Não melhoram após 24 horas
- Não tive uma fralda molhada em três ou mais hora
- Tem uma febre de 102 ° F (39 ° C) ou superior
- Tem uma boca seca ou da língua
- Choro sem lágrimas
- Tem a pele que não se achate se comprimida e libertada
- Têm uma aparência afundado ao abdômen, rosto ou olhos
- Ter fezes pretas ou sanguinolentas
Outlook
Sua dieta pode causar e tratar a diarréia.
Quando você tem diarréia, obter lotes de descanso, beber muita água, e começar a introduzir alimentos BRAT depois de algumas horas. Depois de um dia ou dois de alimentos leves, suaves, você pode começar a adicionar em alimentos como frango moída magra e ovos mexidos.
Aderindo a esta dieta pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente e se sentir melhor, mais cedo, para que possa voltar a comer todos os alimentos que você ama o mais rápido possível.
Artigo publicado 2018-12-24, última modificação 2018-12-24, site atualizado 2024-04-27
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