Manobra de Epley: Passos, dicas e Outlook
Qual é a manobra de Epley?
A manobra de Epley é um exercício que você pode fazer em casa para aliviar a tontura causada pela vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).
VPPB é causada por um problema com o ouvido interno. cristais de cálcio chamados otólitos pode acabar nos canais semicirculares. Se esses cristais se soltar e se movimentar, eles podem causar a sensação de que o mundo está girando ou em movimento, também conhecido como vertigem. A manobra de Epley, no entanto, pode desalojar estes cristais e removê-los a partir dos canais semicirculares.
A manobra de Epley é muitas vezes eficaz para muitos pacientes com VPPB, especialmente nos casos em que certos movimentos da cabeça parecem desencadear vertigens. Muitas pessoas dizem que seus sintomas são aliviados imediatamente após a manobra, embora alguns podem ter sintomas leves por algumas semanas. A manobra é geralmente segura para a maioria das pessoas de usar.
Passos para a manobra de Epley
Para executar a manobra de Epley em si mesmo, siga os passos abaixo. Estas orientações são escritos para um problema no lado esquerdo. Se você tiver um problema com o lado direito, siga os mesmos passos, mas virar a cabeça na direção oposta.
Passo 1: Comece sentando-se em uma cama, com as pernas planas na cama na frente de você. Vire a cabeça 45 graus para a esquerda.
Passo 2: Deite-se, mantendo a cabeça virada para a esquerda. Aguarde 30 segundos.
Passo 3: Vire a cabeça para a direita 90 graus, até que ele está enfrentando 45 graus para o lado direito. Aguarde 30 segundos.
Passo 4: Roll over para o seu lado direito antes de sentar-se.
Dicas para o sucesso
É normalmente uma boa idéia para ter o seu médico mostrar-lhe como realizar a manobra de Epley, pela primeira vez. Eles podem ter certeza de que você está fazendo isso corretamente.
Muitas pessoas terão seus sintomas desaparecem quase imediatamente, mas algumas pessoas terão de refazer a manobra. Algumas pessoas vão usar a manobra três vezes antes de ir dormir à noite. Dessa forma, se você começa tontura ou vertigem após o exercício, você pode dormir e descansar, enquanto ele reside.
A manobra de Epley só é provado ser eficaz para pessoas com VPPB. Não vai ser eficaz para outras formas de vertigem.
Enquanto a manobra de Epley é segura para a maioria das pessoas, verifique com seu médico se você tem:
- Pescoço ou doença costas ou lesões
- Condições vasculares
- Descolamento de retina
E se eu ainda estou tonto ?
Se você ainda está tonto após a casa Epley, marcar uma consulta com seu médico. Eles podem ter certeza de que você está fazendo a manobra corretamente ou discutir outros tratamentos.
Estes podem incluir canalicular manobras de reposicionamento, que são uma série de movimentos da cabeça e do corpo específicas. Estes movimentos são concebidos para remover os cristais de cálcio a partir do canal semicircular para uma parte diferente do ouvido interno. Lá, o corpo pode absorver.
O seu médico pode também recomendar náusea ou enjôo medicamentos.
Desde a manobra de Epley só trata tonturas de VPPB, o médico também pode verificar para certificar-se nada mais está causando o seu tonturas, como infecções anemia, dores de cabeça, ou de ouvido.
Artigo publicado 2018-11-19, última modificação 2019-02-19, site atualizado 2024-04-26
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