Como saber se você está desidratado: Signs, teste da pele, na gravidez, mais

Norberto Jose Maffei junior
Médico, medicina interna

Visão geral

A desidratação acontece quando você não recebe água suficiente. Seu corpo é quase 60 por cento água. Você precisa de água para a respiração, digestão, e cada função básica corporal.

Você pode perder água rapidamente por suar muito em um dia quente ou exercendo muito. Seu corpo também perde água por muito micção. Você pode ficar desidratado se você tem uma febre, se vomitar ou ter diarréia.

A desidratação pode ser grave. Felizmente, existem várias maneiras de dizer se você está desidratado. Você pode ter sintomas, mesmo com um pouco de perda de água. Sendo desidratado por até 1 ou 2 por cento pode causar sinais e sintomas. Vamos dar uma olhada mais de perto os indicadores.

14 sinais e sintomas em adultos

1. Pele

Sua pele perde água pela transpiração quando está quente. Você também perdem umidade através da pele em tempo mais frio, porque o ar é mais seco. Verifique sua pele para sinais de desidratação, tais como:

Rugosidade ou descamação
Rubor ou vermelhidão
Pele rachada ou lábios
Pele fria ou úmida
Aperto ou encolhendo (pele menos gordo)

2. respiração

Sua boca e língua pode sentir seca ou pegajosa quando você está desidratado. Você também pode ter mau hálito.

Seu corpo precisa de muita água para tornar a saliva ou saliva. Quando você está desidratado, você tem menos saliva. Isso faz com que mais bactérias a crescer em sua boca. Escovar os dentes e beber muita água ajuda a se livrar das bactérias causadoras de odor.

3. Urina

Você pode ser capaz de dizer se você está desidratado, olhando para a sua urina. amarelo para âmbar urina escura significa que você pode ter leve a grave desidratação. Você pode geralmente dizer que você tem níveis de hidratação saudáveis se a sua urina é de cor muito clara.

Você também pode urinar menos do que o normal quando desidratado.

4. constipação

A desidratação pode causar ou agravar a constipação. Você pode ter evacuações difíceis ou menos se você não está recebendo água suficiente. Suas fezes podem parecer secos ou como pequenos nódulos.

A água é necessária para ajudar a digerir alimentos e mover resíduos ao longo de seu trato digestivo. Beba bastante água para ficar regular.

5. sede e fome

A sede é um sinal de que seu corpo precisa de mais água. Você também pode se sentir mais fome quando você está desidratado.

Uma revisão médica descobriu que adultos que foram desidratados muitas vezes tinham um peso corporal superior. É necessária mais investigação sobre a ligação entre a desidratação e fome. Começando a abundância de água pode ajudar a reduzir os desejos de comida. Adultos que pesam mais também precisam de mais água para se manter hidratado.

6. A pressão arterial

Sobre 55 por cento do seu sangue é líquido. A perda de água pode diminuir o seu volume de sangue e afetar a pressão arterial.

O American Heart Association lista desidratação como causa de pressão arterial baixa. Beber água ajuda a pressão arterial equilíbrio.

7. Cansaço

A investigação médica mostra que a desidratação pode fazer você se sentir cansado, mesmo quando você está descansado. Homens em um estudo sobre a desidratação relataram que sentiram fadiga, letargia e cansaço. Estes sintomas podem ser devido à baixa pressão do sangue causadas por desidratação. Sendo adequadamente hidratado ajuda a aumentar os níveis de energia.

8. Dor de cabeça

Você pode ter uma dor de cabeça, mesmo se você está levemente desidratado. Um estudo descobriu que as mulheres sendo apenas 1,36 por cento desidratado dores de cabeça disparado.

A dor de cabeça pode estar ligado a da pressão arterial baixa , devido à perda de água. Beber água pode ajudar a aumentar a pressão arterial e aliviar os sintomas.

9. Náusea

A desidratação pode causar náuseas e tonturas. A náusea pode levar a vômitos. Isso faz com que você perde ainda mais água, agravamento dos sintomas.

Náuseas também pode ser ligado à baixa pressão do sangue causadas por desidratação.

10. Desmaios

Desidratação grave pode levar a desmaios. Você pode sentir tonturas ou desmaiar quando se levanta de repente depois de sentado ou deitado. Estes sintomas podem acontecer quando a desidratação reduz o volume de sangue e pressão arterial.

11. Efeitos do coração

A desidratação pode levar a um coração batendo. Um batimento cardíaco rápido e respiração rápida pode ser um sinal de desidratação grave.

A perda de água leva a diminuir o volume de sangue. Isto faz o coração trabalhar mais para mover o sangue por todo o corpo. Ficando hidratado aumenta o volume de sangue e retorna o seu ritmo cardíaco ao normal.

12. A função cerebral

O seu cérebro é mais do que o 70 por cento de água. Pesquisa em homens na faixa dos 20 anos descobriu que a desidratação retarda alguns tipos de função cerebral. Ela pode afetar estado de alerta, a concentração e memória. Os participantes do estudo fizeram mais erros em testes de visão e memória quando eles foram desidratados.

Outro estudo mostraram que, mesmo ligeira desidratação pode causar erros de condução. Isto inclui a derivação entre pistas e diminuiu o tempo de reacção durante a travagem. Os resultados revelaram que a condução enquanto desidratado pode piorar habilidades de condução, tanto quanto se estivesse no limite legal de álcool (0,08 por cento nos Estados Unidos), ou se você estivesse dirigindo quando privado de sono.

13. Dor

A investigação médica descobriram que a desidratação pode tornar o cérebro mais sensível à dor. Homens no estudo mostraram mais atividade dor no cérebro quando eram desidratado do que quando foi dada uma abundância de água para beber.

14. Mood

Estudos em ambos os homens e mulheres descobriu que a desidratação fez indivíduos se sentir ansioso, tenso, ou deprimido. Adultos relatou sua disposição era menor. Tarefas parecia mais difícil quando eles foram desidratados. alterações de humor, tais como confusão ou irritabilidade, são sinais de desidratação grave.

Os sintomas em bebês e crianças

Bebês e crianças podem perder água rapidamente por causa de seu pequeno tamanho. Sinais seu bebê podem ser desidratados incluem:

Uma fralda que tem sido seco por três horas ou mais
Chorar sem lágrimas
Sonolência incomum ou sonolência
Pieguice
Boca seca
Febre alta

Os testes de desidratação

Teste cutâneo

A elasticidade da pele ou teste de turgor pode ajudar a determinar se você está desidratado. Para realizar o teste:

Aperte suavemente a pele em seu braço ou estômago com dois dedos para que ele faz uma forma “tenda”.
Deixe a pele ir.
Verifique se a pele molas de volta à sua posição normal em um a três segundos.
Se a pele é lento para voltar ao normal, você pode ser desidratado.

Prego teste de enchimento capilar

Quando seu leito ungueal é comprimido, ele empalidece ou clareia. Isso acontece porque o sangue é forçado a sair. Normalmente, o sangue regressa em dois segundos ou menos. Se você está desidratado, pode demorar mais tempo para a área de voltar para um tom rosa. Para realizar o teste:

Segurar a mão de teste acima do seu coração.
Prima ou apertar o leito ungueal até que fique branco.
Libere a pressão.
Conte quantos segundos leva para a cor para retornar ao seu leito ungueal.

A desidratação na gravidez

Beber muita água e líquidos é uma parte importante de uma gravidez saudável. Durante a gravidez, você precisa de mais água porque o seu volume de sangue é maior.

Náuseas e vômitos na manhã doença pode causar ou agravar a desidratação. Os baixos níveis de líquido amniótico em torno de seu bebê pode acontecer por vários motivos. Beber mais água pode ajudar. Em alguns casos, a desidratação pode gatilho primeiras contrações.

Sinais de desidratação são semelhantes se você está grávida ou não. Se você estiver grávida, certifique-se que você está bebendo 8 a 12 copos de água por dia.

O takeaway

Na maioria dos casos, você pode tratar a desidratação, simplesmente beber mais água.

Consulte o seu médico se você acha que seu desidratação pode ser devido a uma doença ou uma medicação.

Obtenha ajuda médica urgente se você tiver sintomas de desidratação grave. Estes incluem:

Estômago cólicas
Desmaio ou convulsões
De baixa pressão do sangue
Insolação
Delírio ou alucinações

Fontes

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Artigo publicado 2018-10-29, última modificação 2019-02-08, site atualizado 2024-04-26

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