Como Cuddle: Melhores posições, benefícios e mais
Melhores posições de afago
Seja com seu sócio, seu amigo de quatro patas favorito, ou uma confortável almofada de apoio do corpo, abraçando é uma maneira impressionante para desestressar e criar intimidade. Mas há mais para abraçar do que simplesmente envolvendo seus braços em torno de alguém e segurando apertado. Afago é uma linguagem de amor próprio.
Algumas pessoas vivem para cuidar e trancar o seu parceiro sempre que podem. Outros, nem tanto. Eles reservar carinho para o quarto como um trampolim para o evento principal. E esquecer a percepção comum de que os homens não são cuddlers naturais. Acontece que eles longo para aconchegar-se mais que as mulheres.
Abraçar, aconchego, massagem, e beijando todos caem sob a égide de afago. Não há nenhuma maneira certa ou errada para cuidar, mas essas posições comuns afago pode abrir o caminho para uma sessão épica de afago.
1. O “colher”
Dar é a posição afago final. E vamos ser realistas: Pode ser sexual, também. Qualquer um pode ser o “grande colher” quando abraçando, mas é muitas vezes o parceiro maior ou mais dominante. Quando você é o “colher grande,” você enrolar seus braços em volta de seu parceiro enquanto você está deitados perto do seu lado; seu estômago repousa contra a sua volta. Quando você é o “pequeno colher,” seu parceiro envolve seus braços em volta de você e sua volta repousa contra seu estômago.
2. O “meia colher”
Se spooning tradicional deixa uma bagunça quente (e não em uma boa maneira), considere a “meia colher.” Isso permite-lhe estar perto o suficiente para o seu parceiro para se sentir quente e distorcido, mas longe o suficiente que você não vai se sentir claustrofóbico.
3. A bunda “face-a-face”
Nesta posição, você e seu parceiro estão voltados para direções opostas, mas suas nádegas e costas mais baixos estão tocando. Os joelhos são muitas vezes dobrados, embora você pode esticar uma perna e jogar footsie se você está se sentindo brincalhão. Esta posição significa que você quer manter uma conexão com o seu parceiro, mas você valoriza a sua liberdade e sono é elevado em sua agenda.
4. O “honeymoon hug”
Afago é over-the-top quando seu relacionamento está em fase de lua de mel, e você e seu parceiro não se cansa de si. Você quer entrelaçam-se, mesmo durante o sono. Na posição “honeymoon hug”, você e seu parceiro se enfrentam e emaranhar membros. Você está tão perto, você pode sentir o cheiro do hálito matinal. Mas isso não importa, porque você é selvagem para o outro.
5. O “berço sweetheart”
Esta posição é muitas vezes usado quando você precisa ser alimentada. Seu parceiro encontra-se em suas costas e prende-lo enquanto sua cabeça repousa sobre o seu peito. É uma forma reconfortante de carícias que cria sentimentos de confiança e bem-estar.
6. O “abraço perna”
Como o “rosto face-to-”, esta posição é popular quando o sono é a sua prioridade, mas você ainda quer contato físico. Depois de tanto encontrar uma posição confortável, você coloca uma perna em cima da perna de seu parceiro. (Tenha em mente que você pode precisar de ajustar a sua perna se faz deles desconfortável depois de um tempo.)
7. A “bunda travesseiro”
Se você gosta de Scooch para baixo e usar o traseiro de seu parceiro para um travesseiro, você pode estar evitando contato próximo, ou você pode sentir-se submisso. Ou você poderia apenas precisam de mais estofo para descansar a cabeça diante.
8. O “travesseiro colo”
Deitado sua cabeça no colo de seu parceiro é uma posição brincalhão. Ele também exibe confiança, uma vez que deixa o seu parceiro mais vulnerável. Esta posição faz com que seja fácil de roubar um beijo ou dois ... ou três. É a posição perfeita para binge assistindo seu favorito Netflix show. Laranja é o preto novo, qualquer um?
9. O “Draper braço”
Para esta posição, você e seu parceiro estão enfrentando com seus braços drapejados em torno de si. Você é olho no olho, o que é ótimo se você está tentando ser romântico, mas perturbador se você quer dormir ... já teve a sensação que alguém está olhando para você?
Por que você deve abraçar mais
Afago se sente bem no sentido óbvio, mas também é bom para sua saúde. Veja como:
Cria mais satisfação sexual ea intimidade
Afago muitas vezes leva a intimidade física, mas carinho depois de fazer amor é importante, também. De acordo com um estudo 2014, os casais que cuddled depois do sexo relataram maior satisfação sexual e maior satisfação do relacionamento.
Aumenta ligação entre amigos
A ocitocina não é chamado de “hormônio do aconchego” sem nenhum motivo. Ele é liberado quando você abraçar e deixa você sentir amoroso e conectado. Há um aspecto ligação social à oxitocina, também. Pesquisa sugere oxitocina ajuda vínculo com aqueles em seu círculo interno. Em outras palavras, quanto mais você abraçar com seus amigos mais próximos, o mais apertado o seu vínculo será.
Saiba mais: Os benefícios de saúde de intimidade »
Fortalece o sistema imunológico
Se você faz parte massagem sueca da sua rotina de afago, seu sistema imunológico vai seriamente o seu jogo. massagem sueca é uma técnica de massagem que utiliza, cursos longos deslizamento, amassamento firme, e tocando. De acordo com um estudo 2010, as pessoas que receberam massagem sueca teve:
- Mais glóbulos brancos que combatem as doenças (linfócitos)
- A menos de um hormônio (arginina vasopressina) que aumenta o hormônio do estresse cortisol
- Uma diminuição nos níveis de cortisol existentes
- Uma diminuição de citocinas que podem causar inflamação
Ajuda a comunicar emoções
Pesquisa confirma que o toque é uma forma de comunicar emoções como amor, gratidão e simpatia entre os entes queridos. Felicidade e tristeza podem ser comunicadas através do toque, também. Surpreendentemente, os resultados de um estudo 2009 descobriram que toque também promove a comunicação emocional entre estranhos.
Reduz a pressão arterial
De toque tem um efeito calmante que pode baixar a pressão sanguínea. Research mostrou curtos períodos de exploração de mão que abraça e reduz a pressão sanguínea diastólica e sistólica. A pressão arterial elevada é ligada a doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, de modo que afagam regular deve ser parte de qualquer plano de tratamento da pressão arterial elevada.
Alivia o stress ea ansiedade
De acordo com um estudo 2004, massagem na forma de acariciando, apertando, e alongamento podem ajudar a aliviar o stress e ansiedade por aumentando dopamina e serotonina no corpo. Estes dois neurotransmissores ajudar a regular o seu humor. A dopamina também regula o centro de prazer no cérebro.
Ajuda a aliviar a dor
Afago sob a forma de toque terapêutico podem ainda tem o poder para reduzir a dor. toque terapêutico é o método de colocar suas mãos sobre ou perto do corpo para equilibrar a energia e promover a cura natural.
A linha inferior
No mundo agitado de hoje, é fácil sacrificar intimidade e difícil encontrar tempo para relaxar e recarregar. Afago ajuda você a fazer as duas coisas e ficar conectado com aqueles que você ama. Então, o que você está esperando? Hug, aconchegar, beijo, e acidente vascular cerebral cada chance que tiver. Encontrar as posições de afago que trabalham para você e aconchegar-se com o seu parceiro, seus amigos e seus animais de estimação. É bom para você - corpo e alma.
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Fontes
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- 2. http://www.livescience.com/42198-what-is-oxytocin.html
- 3. http://psycnet.apa.org/journals/emo/9/4/566/
- 4. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08964280309596065
- 5. http://www.jpsychores.com/article/S0022-3999(03)00500-2/abstract
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- 2010. http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0634
- 2014. https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-014-0305-3
Artigo publicado 2018-12-19, última modificação 2019-01-30, site atualizado 2024-04-25
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