Abstinência de Nicotina: os sintomas, tratamentos e Complicações
O que é retirada da nicotina?
A nicotina droga, comumente associado ao tabaco, é o que faz fumar viciante. Ele pode ter uma ampla gama de efeitos sobre o cérebro, tais como:
- Impulsionar humor
- Redução da depressão
- Redução da irritabilidade
- Memória aumento de concentrao e de curto prazo
- Produzindo uma sensação de bem-estar
- Redução do apetite
A nicotina pode ser tão viciante como outras drogas, incluindo álcool, cocaína e morfina.
Além de nicotina, tabaco é pensado para conter cerca de 70 agentes cancerígenos. Estes produtos químicos podem resultar no desenvolvimento de doenças relacionadas com o tabagismo, como câncer de pulmão, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Em um esforço para evitar estas doenças, milhões de fumantes tentam parar a cada ano. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, 68 por cento dos fumantes dizem que querem parar completamente, a partir de 2015.
Retirada da nicotina faz com que seja mais difícil para sair. Leia mais para aprender a controlar os sintomas que ocorrem quando você parar de usar esta substância viciante.
Quais são os sintomas da retirada da nicotina?
Os sintomas da retirada da nicotina pode começar dentro de 30 minutos do seu último uso de tabaco e vai depender do seu nível de dependência. Fatores como quanto tempo você usou tabaco e quanto o tabaco você usa em uma base diária terá impacto sobre a gravidade dos seus sintomas.
Os sintomas de abstinência de nicotina para os fumantes incluem:
- Intensos desejos de nicotina
- Formigamento nas mãos e pés
- Sudorese
- Náuseas e cólicas abdominais
- Constipação e gás
- Dores de cabeça
- Tosse
- Dor de garganta
- Insônia
- Dificuldade de concentração
- Ansiedade
- Irritabilidade
- Depressão
- Ganho de peso
Os sintomas de abstinência para pessoas que usam mascar tabaco são bastante semelhantes. Eles incluem:
- Humor deprimido
- Problemas para dormir
- Dificuldade de concentração
- Sentindo inquieto e nervoso
- Irritabilidade
- Maior ganho de fome ou peso
- Taxa mais lenta do coração
Os sintomas de abstinência de nicotina tipicamente pico dentro de dois a três dias.
Seus desejos são causadas por receptores de nicotina no cérebro. Estes receptores são aumentados em resposta ao seu uso de nicotina anterior. Os receptores vai fazer você querer continuar a fumar. Ignorando esses receptores leva a sintomas de abstinência.
No entanto, como você ignorá-los, eles começam a desaparecer. Os sintomas de abstinência geralmente desaparecem em duas a quatro semanas. Algumas pessoas podem experimentar a retirada da nicotina por vários meses. Saiba mais sobre o que acontece nas horas, dias e anos depois de parar de fumar.
Como é tratada a retirada da nicotina?
Se você decidir parar de fumar, contacte o seu médico para discutir maneiras de gerenciar seus sintomas de abstinência. Eles podem ser capazes de lhe fornecer acesso à medicação ou informações de prescrição sobre grupos de apoio em sua comunidade.
Várias opções de tratamento diferentes estão disponíveis para a retirada da nicotina. Eles incluem:
- Over-the-counter (OTC) medicamentos de substituição da nicotina. Exemplos incluem a goma de nicotina e adesivos de pele. métodos de substituição da nicotina
- De prescrição. Exemplos incluem inaladores e aerossóis nasais.
Estes podem ajudar a reduzir os sintomas, diminuindo lentamente a quantidade de nicotina em seu corpo.
Loja de goma de nicotina.
Loja de um adesivo de nicotina.
O tratamento também pode incluir a utilização de medicamentos de prescrição não-nicotina, como bupropiona (Zyban) ou vareniclina (Chantix).
Terapia de reposição de nicotina (NRT) produtos são úteis, mas não são uma cura para tudo. A maioria das pessoas ainda sentir alguns sintomas de abstinência. Se você tiver uma conexão emocional ao tabagismo, NRT não pode tirar isso.
Prós e contras de NRT
Alguns efeitos colaterais comuns de produtos populares NRT incluem:
- Tonturas
- Problemas para dormir
- Náuseas
- Dores de cabeça
No entanto, a maioria dos estudos têm mostrado que os efeitos secundários superam os benefícios da utilização de NRT. Muitos planos de seguro cobrir o seu uso.
NRT produtos têm sido associados com o o aumento da pressão sanguínea, mas um estudo 2016 mostram que NRT não é susceptível de aumentar a pressão sanguínea.
Enquanto algumas pessoas sofreram ataques cardíacos enquanto estiver usando um adesivo de nicotina e fumar ao mesmo tempo, o aumento da pressão arterial vem do aumento da nicotina de ambas as fontes e não a partir do próprio patch. Por isso, quando o emplastro é usado correctamente, não é susceptível de aumentar a pressão sanguínea.
Se você notar um aumento na pressão arterial, converse com seu médico para se certificar de que você está tomando a dose certa.
Parar o peru frio
NRT é destinado a pessoas que fumam mais de 10 cigarros por dia. Se você fuma 10 ou menos cigarros por dia, você pode querer sair “peru frio.” Este é desistir sem o uso de substitutos de nicotina. Seus sintomas de abstinência será mais forte, mas um plano pode ajudá-lo durante a fase difícil. As dicas a seguir podem ajudá-lo a sair com sucesso:
- Escolha uma data para parar de fumar. Este será idealmente quando você não tem muito em seu calendário.
- Faça uma lista de suas razões pessoais para desistir.
- Lembre-se que os sintomas de abstinência são apenas temporários.
- Chegar aos amigos e familiares para o apoio.
- Participe de um grupo de apoio.
Se você está tentando parar de fumar, você pode beneficiar da ajuda de outras pessoas que estão tentando parar de fumar também. Participar de um programa de cessação tabágica ou um grupo de apoio pode aumentar suas chances de sucesso.
Que complicações estão associadas com a retirada da nicotina?
Retirada nicotina não é uma condição com risco de vida. No entanto, você pode notar algumas mudanças físicas ou do humor uma vez que você parar de fumar.
Aumento do apetite e ganho de peso
Quando você parar de fumar, o seu paladar e olfato vai voltar ao normal. Enquanto este é um efeito colateral positivo, você pode perceber que você crave alimentos mais frequentemente do que você fez antes de você começou a fumar. Além disso, algumas pessoas começam a desejar alimentos ricos em gordura e açúcar, mesmo se eles não desejam estas coisas antes de fumar.
As dicas a seguir podem ajudar você a gerenciar ânsias e minimizar o ganho de peso:
Desejos Food
- Pratique os “quatro Ds”: Programe suas ânsias por alguns minutos, beba um copo de água, distrair-se com outra coisa ou praticar a respiração profunda.
- Escolha alimentos saudáveis lanche, tais como cenouras, castanhas, iogurte ou baixo teor de gordura.
- Mantenha as mãos e boca ocupada com um palito ou palha.
- Comer mais devagar. Aprecie os sabores da sua comida.
- Evite distrações enquanto se come, como assistir TV. Ser consciente de quando você está com fome e quando você está apenas entediado.
- Exercício. Mesmo uma caminhada em torno do bloco pode ajudar a gerir o seu peso.
Fale com o seu prestador de cuidados primários se você tem preocupações sobre o seu peso. Eles podem ser capazes de ajudá-lo a identificar estratégias votos.
Alterações de saúde mental
Algumas pessoas também podem ter problemas de saúde mental. As pessoas que já tiveram episódios de depressão no passado podem sofrer uma recaída. Isso também pode ocorrer em pessoas que tiveram transtorno bipolar ou outros transtornos por uso de substância.
A depressão associada com a retirada da nicotina é muitas vezes temporária e diminui com o tempo. A depressão é uma doença tratável, mas pode ser fatal se não for tratada. Se você tem um histórico de depressão, converse com seu médico sobre formas de gerir os seus sintomas durante a cessação do tabagismo.
Pode retirada da nicotina pode ser evitada?
Se você parar o peru frio ou usar NRT, você vai experimentar algum retirada da nicotina. Não há nenhuma maneira para evitar este processo, mas você pode passar por isso. Aqui estão algumas maneiras de combater os sintomas de abstinência comuns.
Boca seca e dor de garganta
Bebida abundância de água, mastigar pastilha elástica sem açúcar, doces ou chupar sem açúcar.
Loja de chiclete sem açúcar.
Loja de doces sem açúcar.
Dores de cabeça
Prática de exercícios de respiração profunda ou tomar um banho. Você também pode usar OTC medicação para a dor, tais como o ibuprofeno (Advil) ou paracetamol (Tylenol).
Loja de ibuprofeno.
Loja de paracetamol.
Dificuldade para dormir
Desligue ou arrumar dispositivos eletrônicos de uma a duas horas antes de deitar. Criar um ritual de dormir, como ler, tomar um duche ou banho quente, ou ouvir música suave. Beba um copo de chá de ervas ou leite quente, e evitar a cafeína ou refeições pesadas antes de dormir. Obtenha mais dicas sobre maneiras naturais para dormir melhor.
Loja de chá de ervas.
Dificuldade de concentração
Faça pausas frequentes. Tente não exagerar. Fazer listas de tarefas, e dar-te muito tempo para completar tarefas.
Qual é a visão de longo prazo?
Superando a retirada da nicotina é muitas vezes a parte mais difícil de parar de fumar. Muitas pessoas tem que tentar mais de uma vez para sair. Quanto mais você tenta parar de fumar, o mais provável que você vai ter sucesso.
Há muitas situações em sua vida diária que podem desencadear o desejo de fumar. Estas situações podem intensificar os sintomas de abstinência de nicotina. Gatilhos incluem:
- Ser em torno de outros fumantes
- Estar em um
- Sentimento carro estressado
- Beber café ou chá
- Beber álcool
- Sentindo entediado
- Falar ao telefone
Identificar seus gatilhos e tentar evitá-los, se puder. Em geral, os sintomas de abstinência de nicotina passe rapidamente. A maioria dos sintomas passam dentro de uma semana.
Uma vez que os sintomas de parada retirada, você ainda pode experimentar desejos de longo prazo para o tabaco. Limitar esses desejos será importante para o sucesso a longo prazo.
Muitas pessoas podem gerenciar ânsias, evitando disparadores, a prática de atividade física moderada, e praticando exercícios de respiração profunda. Encontrar maneiras de relaxar pode eliminar os desejos de bem, como:
- Ouça a música.
- Participa numa passatempo.
- Dê um passeio.
- Converse com amigos e familiares.
Outra dica útil é substituir cenouras, goma, ou rebuçados para cigarros. Estes podem reduzir a necessidade psicológica de fumar.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804631/
- 2. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Ask_the_doctor_Can_a_nicotine_patch_boost_my_blood_pressure
- 68. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/index.htm
- 2016. https://doi.org/10.1186/s12872-015-0180-4
Artigo publicado 2018-11-29, última modificação 2019-02-02, site atualizado 2024-04-26
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