7 melhores remédios para a tosse Natural
O que está em uma tosse?
De um modo geral, a tosse é perfeitamente normal. A tosse pode ajudar a manter sua garganta clara de catarro e outros irritantes. No entanto, tosse sustentada também podem ser sintomáticas de uma série de condições, tais como uma alergia, uma infecção virai, ou uma infecção bacteriana.
Às vezes uma tosse não é devido a qualquer coisa relacionada a seus pulmões. A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) também pode causar uma tosse.
Você pode tratar a tosse devido a resfriados, alergias e infecções dos seios com uma série de over-the-counter medicamentos. As infecções bacterianas exigirá antibióticos. No entanto, para aqueles que preferem evitar produtos químicos, listamos alguns remédios caseiros que podem ajudar.
1. Mel
O mel é um remédio consagrada pelo tempo para uma dor de garganta. De acordo com um estudo , que também pode aliviar a tosse de forma mais eficaz do que over-the-counter medicamentos que contêm dextrometorfano (DM), um supressor da tosse.
Você pode criar seu próprio remédio em casa através da mistura de até 2 colheres de chá de mel com chá de ervas ou água quente e limão. O mel faz o calmante, enquanto o suco de limão pode ajudar com os congestionamentos. Você também pode simplesmente comer o mel pela colher ou espalhá-lo no pão para um lanche.
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2. Probióticos
Os probióticos são microorganismos que podem fornecer uma série de benefícios para a saúde. Enquanto eles não aliviar a tosse directamente, eles ajudam a equilibrar seus flora gastrointestinal. flora gastrointestinal são as bactérias que vivem no intestino.
Este equilíbrio pode suportar a função do sistema imunológico por todo o corpo. Evidência também sugere que Lactobacillus, uma bactéria em produtos lácteos, pode reduzir a probabilidade de uma constipação ou gripe e sensibilidade a determinados alérgenos, tais como o pólen.
Leite fortificado é uma grande fonte de Lactobacillus. Você deve ser cauteloso, no entanto, como laticínios podem fazer catarro mais espesso. Você também pode comprar suplementos probióticos na maioria das lojas de alimentos saudáveis e lojas de droga. Cada fabricante suplemento pode ter diferentes ingestões diárias recomendadas. Probióticos também são adicionados a alguns tipos de iogurte e estão presentes na sopa de miso e pães com fermento natural.
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3. bromelina
Você não costumam pensar de abacaxi como um remédio tosse, mas isso provavelmente é porque você nunca ouviu falar de bromelina. Há evidências que sugerem que a bromelina - uma enzima encontrada apenas no caule e fruto do abacaxi - pode ajudar a suprimir tosse , bem como soltar o muco em sua garganta. Para desfrutar o máximo de benefícios de abacaxi e bromelina, comer uma fatia de abacaxi ou beber 3,5 onças de suco de abacaxi fresco três vezes por dia.
Há também afirma que ele pode ajudar a aliviar a sinusite e problemas de sinusite baseada em alergia, que podem contribuir para a tosse e muco. No entanto, há insuficiente evidências para suportar isto. Também é por vezes utilizado para tratar a inflamação e inchaço.
Suplementos bromelina não devem ser tomados por crianças ou adultos que tomam diluentes de sangue. Além disso, tenha cuidado ao usar bromelina se você também estiver em antibióticos como amoxicilina, já que pode aumentar a absorção do antibiótico. Sempre fale com seu médico antes de tomar suplementos novos ou desconhecidos.
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4. Peppermint
Folhas de hortelã-pimenta são bem conhecidos por suas propriedades curativas. Mentol hortelã-pimenta acalma a garganta e atua como um descongestionante, ajudando a quebrar o muco. Você pode se beneficiar por beber chá de hortelã ou pela inalação de vapores de menta a partir de um banho de vapor. Para fazer um banho de vapor, adicionar 3 ou 4 gotas de óleo de hortelã-pimenta para cada 150 mililitros de água quente. Drapejar uma toalha sobre a cabeça, e tomar respirações profundas diretamente acima da água.
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5. Marshmallow
Marshmallow é feita a partir officinalis Althaea, uma planta perene que flores no verão. As folhas e raízes da erva têm sido usadas desde os tempos antigos para tratar dores de garganta e suprimir a tosse. Já não existem estudos bem controlados para apoiar estas alegações, mas a erva é geralmente considerada segura.
A erva marshmallow contém mucilagem, que reveste a garganta e alivia a irritação.
Hoje, você pode obter a raiz do marshmallow como chá ou em forma de cápsula. O chá quente pode ser calmante para uma tosse que é acompanhado por uma dor de garganta. marshmallow raiz não é recomendado para crianças.
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6. Tomilho
Tomilho é utilizado por alguns para doenças respiratórias. Uma estudo sugere que a essência extraída de tomilho folhas misturado com hera pode ajudar a aliviar a tosse, bem como bronquite de curto prazo. As folhas contêm compostos chamados flavonóides que relaxam os músculos da garganta envolvidos na tosse e diminuir a inflamação.
Você pode fazer chá de tomilho em casa usando 2 colheres de chá de folhas de tomilho esmagados e 1 xícara de água fervente. Cobrir o copo, íngreme durante 10 minutos, e estirpe.
7. Sal e água gargarejo
Enquanto o remédio pode parecer relativamente simples, um sal e água gargarejo pode ajudar a aliviar a garganta arranhada que faz com que você tossir. Misturar 1/4 a 1/2 colher de chá de sal com 8 onças de água morna pode ajudar a aliviar a irritação.
Note-se que crianças com menos de 6 anos de idade não são especialmente bons em gargarejo. É melhor tentar outros remédios para esta faixa etária.
Como evitar tossir
Além de aprender como tratar uma tosse, você pode querer aprender a impedi-los em primeiro lugar. Para proteger contra a gripe, ter certeza de obter a sua vacina contra a gripe anual, geralmente a partir de outubro. Outros passos que você pode tomar incluem:
- Evite entrar em contato com outras pessoas que estão doentes. Se você sabe que está doente, evitar ir para o trabalho ou escola, então você não vai infectar outras pessoas.
- Cubra o nariz ea boca sempre que sua tosse ou espirro.
- Bebida abundância de fluidos para ficar hidratado.
- Limpe as áreas comuns de sua casa, trabalho ou escola com freqüência. Isto é especialmente verdadeiro para as bancadas, brinquedos ou celulares.
- Lave as mãos com freqüência, especialmente depois de tossir, comer, ir ao banheiro, ou cuidar de alguém que está doente.
Com alergias, você pode reduzir os surtos, identificando os alérgenos que afetam você e evitando a exposição a eles. alergios comuns incluem árvores, pólen, ácaros, pêlos de animais, bolores e insectos. Alergia disparos são úteis também e pode reduzir a sua sensibilidade aos alérgenos. Converse com seu médico sobre o plano é ideal para você.
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Ao chamar o seu médico
Procurar tratamento médico de emergência se a tosse está afetando sua capacidade de respirar ou se você está tossindo sangue. Infecções respiratórias envolvem dores no corpo e febre, enquanto que as alergias não.
Consulte o seu médico de cuidados primários se tiver algum dos seguintes sintomas, além de sua tosse:
- Calafrios
- Desidratação
- Febre superior a 101F (38C)
- Mal-estar, ou um general sensação de mal-estar geral
- Tosse produtiva que tem mau cheiro, catarro grosso, verde- ou amarelo-matizado
- Fraqueza
Fontes
- 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
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- 3. https://books.google.com/books?id=5R-A6NwVzbEC&pg=PA9&lpg=PA9&dq=bromelain+and+cough&source=bl&ots=4CEHOy5ero&sig=juIlEQjy_rluxBx44GKBnREZYME&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwj3t4ebwp3TAhVLs1QKHUtVC3A4FBDoAQhDMAc#v=onepage&q&f=false
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- 5. https://nccih.nih.gov/health/bromelain
- 6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17063641
Artigo publicado 2018-12-17, última modificação 2019-02-14, site atualizado 2024-05-08
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