4 maneiras naturais para se livrar das espinhas rápido possível
Acne é uma doença comum da pele que afeta cerca de 85% das pessoas em algum momento de suas vidas.
Os sintomas incluem espinhas traquinas, que pode ser frustrante e difícil de se livrar.
Quando os tratamentos convencionais podem ser eficazes em livrar-se de espinhas, eles estão muitas vezes associados a efeitos adversos, tais como irritação da pele e a secura.
Devido a isso, um monte de pessoas se voltaram para alternativas naturais. Há uma série de remédios naturais acne lá fora, mas apenas um punhado são cientificamente comprovados para ajudar.
Aqui estão 4 remédios naturais que têm sido comprovada para se livrar das espinhas rápido.
Treat 1. local com óleo da árvore do chá
Chá árvore petróleo é extraído das folhas da árvore alternifolia de Melaleuca, que é nativa da Austrália.
É bem conhecido por sua capacidade de combater as bactérias e reduzir a inflamação da pele. Especificamente, o óleo da árvore do chá ajuda a combater P. acnes e S. epidermidis, dois tipos de bactérias que podem causar espinhas (1, 2, 3).
Um estudo revelou que o gel de óleo da árvore do chá 5% foi quase quatro vezes mais eficaz na redução de lesões de acne e quase seis vezes mais eficazes na redução da severidade do acne do que um placebo (4).
Em outro estudo, um gel que contém 5% de óleo de árvore do chá foi provado igualmente eficaz na redução da acne, como uma loção contendo 5% de peróxido de benzoílo, um medicamento de acne comum (5).
O tratamento do óleo da árvore do chá também resultou em menos efeitos adversos do que o peróxido de benzoílo. Estes incluem secura, irritação e ardor.
É importante notar que o óleo da árvore do chá é muito potente e pode causar vermelhidão e irritação quando aplicado diretamente sobre a pele. Por esta razão, deve ser diluída com água ou com um óleo veicular.
Como usar o óleo da árvore do chá para o Acne
- Combine uma parte de óleo da árvore do chá com nove partes de água.
- Dip um cotonete de algodão na mistura e aplicá-lo directamente a espinhas.
- Aplicar hidratante, se desejado.
- Repetir este processo de uma a duas vezes por dia, conforme necessário.
Resumo lutas óleo da árvore Chá inflamação e as bactérias que causam acne. Aplicá-lo para a pele tem sido mostrado para reduzir espinhas.
2. Tratar local com outros óleos essenciais
Além de óleo da árvore do chá, existem muitos outros óleos essenciais com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a eliminar as espinhas rapidamente.
Uma grande revisão científica descobriu que os óleos essenciais de canela, cor de rosa, lavanda e lutar dente de bactérias causadoras de acne, S. epidermidis e P. acnes (6).
Alecrim e erva-cidreira, também foram capazes de inibir de forma eficaz P. acnes (7).
Um estudo comparou a capacidade de combate a acne do óleo de cravo-manjericão, 10% de peróxido de benzoilo e um placebo. Ambos foram encontrados os óleos de cravo-de manjericão 2% e 5% para ser mais eficaz e mais rápida do que a redução espinhas peróxido de benzoílo (8).
Um outro estudo revelou que um gel contendo ácido acético, laranja e óleos essenciais de manjericão doce resultou em um aumento de 75% na taxa de cura de espinhas (9).
Como o óleo da árvore do chá, estes óleos essenciais são muito concentrados e pode causar irritação se aplicada diretamente sobre a pele.
Como usar óleos essenciais para Acne
- Combine óleo essencial de uma parte com nove partes de água.
- Dip um cotonete de algodão na mistura e aplicá-lo directamente a espinhas.
- Aplicar hidratante, se desejado.
- Repetir este processo de uma a duas vezes por dia, conforme necessário.
Resumo Outros óleos essenciais incluindo canela, cor de rosa, lavanda, cravo e alecrim foram encontrados para inibir as bactérias que causam acne. Aplicando estes óleos para a pele pode ajudar a reduzir espinhas.
3. Aplique chá verde para a pele
Muitas pessoas bebem chá verde para seus benefícios de saúde, mas também pode ser útil quando aplicado diretamente sobre a pele.
Chá verde contém flavonóides e taninos, que são conhecidos para ajudar a combater a inflamação e as bactérias que podem causar espinhas (10, 11).
É também alta em que o antioxidante de epigalocatequina-3-galato (EGCG), o que foi mostrado para combater a inflamação, reduzir a produção de sebo e inibir o crescimento de P. acnes em indivíduos com tendência acneica pele (12).
Vários estudos têm demonstrado que pessoas com experiência acne significativamente menor produção e espinhas sebo quando aplicar um extrato de chá verde 2-3% de sua pele (13, 14, 15).
Há um punhado de produtos para a pele no mercado que contêm chá verde, mas é muito simples e de baixo custo para fazer a sua própria mistura em casa.
Como usar o chá verde para Acne
- O chá verde íngreme em água fervente por 3-4 minutos.
- Permitir que o chá esfriar.
- Aplique-o para o seu rosto com uma bola de algodão ou spritz-lo sobre o uso de um frasco de spray.
- Deixe-o em 10 minutos ou durante a noite, e depois lave o rosto com água.
- Aplicar 1-2 vezes por dia, conforme necessário. Pode ser armazenado na geladeira por até duas semanas.
Resumo O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e combater as bactérias. Aplicá-lo sobre a pele foi mostrado para reduzir significativamente espinhas.
4. Hidratar com Aloe Vera
Aloe vera é uma planta tropical com folhas que produzem um gel transparente.
Quando aplicado à pele, gel de aloé vera foi mostrado para ajudar a combater as bactérias, reduzir a inflamação e promover a cicatrização de feridas (16, 17, 18).
Devido a isso, é um tratamento popular para uma variedade de doenças da pele, incluindo psoríase, erupções cutâneas, cortes e queimaduras.
Há estudos limitados sobre a capacidade de aloe vera para combater espinhas especificamente, mas a pesquisa existente é promissor.
Aloe vera contém lupeol, ácido salicílico, azoto de ureia, ácido cinnamonic, fenóis e enxofre, os quais inibem as bactérias que podem causar espinhas (18, 19).
Num estudo, variando as concentrações do gel de aloé vera foram adicionados a loção de óleo de cravo-de manjericão e avaliados para as propriedades anti-acne. Quanto maior a concentração de aloé vera na loção, a mais eficaz foi a reduzir espinhas (20).
Um outro estudo revelou que 50% usando gel de aloe vera com creme de tretinoína foi significativamente mais eficaz na limpar espinhas que o creme de ácido retinóico sozinho. creme de tretinoína é um medicamento acne derivados de vitamina A (21).
Apesar de gel de aloé vera por si só não era eficaz no tratamento de acne, que aumentou os efeitos anti-acne do óleo de cravo-de manjericão e creme de tretinoína.
Enquanto há uma possibilidade de que o gel de aloe vera pode ajudar espinhas esclarecer sobre o seu próprio, pode ser mais eficaz quando combinado com outros remédios ou medicamentos.
Como usar o Aloe Vera Gel para Acne
- Raspe o gel fora do aloe deixa com uma colher.
- Aplique gel para a pele ao mesmo tempo que outros tratamentos de acne. Você pode querer tentar misturá-lo com o seu outro tratamento, e, em seguida, aplicar isso a sua pele. Ou, você pode aplicar outro tratamento da acne em primeiro lugar, com o gel de aloe por cima.
- Repetir 1-2 vezes por dia, ou como desejado.
Você também pode comprar gel engarrafada aloe vera, mas certifique-se que é puro aloe e não contém ingredientes adicionados.
Resumo Aplicando aloe para a pele pode ajudar a tratar queimaduras, curar feridas e combater a inflamação. Ele foi mostrado para aumentar os efeitos anti-acne de outros tratamentos, mas são necessárias mais pesquisas sobre seus efeitos quando usado sozinho.
Longo prazo Acne remédios
Vários outros tratamentos naturais acne foram mostrados para ser eficaz com, uso consistente de longo prazo.
Embora os remédios abaixo não pode se livrar das espinhas rapidamente, eles podem ajudar a prevenir e curar acne ao longo do tempo.
Tomar um suplemento de zinco
O mineral zinco desempenha um papel na cicatrização de feridas e pode ajudar a reduzir a inflamação.
Devido a isto, tem sido estudado como um possível tratamento para a acne.
A pesquisa indicou que as pessoas com acne tendem a ter níveis mais baixos de zinco no sangue do que indivíduos de pele clara (22).
Tomar um suplemento de zinco foi mostrado para ajudar. De facto, vários estudos concluíram que a tomada de 30-45 mg de zinco elementar por dia pode reduzir significativamente espinhas (23, 24, 25).
Em um estudo particular, 48 pessoas com acne tomou suplementos de zinco três vezes por dia. Depois de oito semanas, 38 deles experimentaram uma diminuição de 80-100% em espinhas (26).
De zinco está disponível em muitas formas, cada uma contendo uma quantidade diferente de zinco elementar.
Independentemente de que forma que você escolher, provavelmente é melhor não tomar mais do que o limite superior recomendado de 40 mg de zinco por dia.
Tomando demasiado zinco pode causar efeitos adversos, incluindo a dor de estômago e intestino irritação (27).
Consumo de levedura de cerveja
A estirpe específica de levedura de cerveja chamado Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS também parece ajudar a diminuir espinhas quando consumida por via oral.
Levedura de cerveja tende a ser uma boa fonte de vitaminas do complexo B, crómio, cobre, ferro e zinco. No entanto, a sua capacidade para tratar a acne é muito provavelmente devido aos seus efeitos anti-bacterianos (28, 29).
Um estudo comparou a eficácia da levedura de cerveja com a de um placebo durante cinco meses.
Espinhas foram curados ou consideravelmente melhorada em mais de 80% das pessoas que tomam a preparação de levedura, enquanto que apenas 26% vi melhoria no grupo de placebo (30).
Estudos têm demonstrado levedura de cerveja não ter efeitos colaterais, mas algumas pessoas têm relatado gás leve, inchaço ou dores de cabeça após consumi-la.
Tente um suplemento de óleo de peixe
Os óleos de peixe contêm a omega-3 ácidos gordos ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA).
Os estudos mostram que o consumo de EPA pode ajudar a controlar a produção de petróleo, prevenir espinhas e ajudar a manter a pele hidratação adequada (31, 32).
Altos níveis de EPA e DHA têm também sido demonstrado diminuir a factores que contribuem para a inflamação, o que pode em última análise, reduzir o risco de espinhas (33).
Num estudo, tendo em ómega-3 suplementos de ácidos gordos contendo tanto EPA e DHA por dia durante 10 semanas reduziu significativamente espinhas em todos os 45 participantes (34).
Você também pode obter ácidos graxos ômega-3 por comer nozes, sementes de chia, linhaça moída, salmão, sardinhas e anchovas.
No entanto, as fontes de plantas acima contêm o omega-3 ácido de ácido gordo alfa-linolénico (ALA) e pouco ou nenhum EPA ou DHA (35).
Tomar um suplemento com ômega-3 concentrados pode ajudá-lo a tomar em quantidades mais elevadas de EPA e DHA a melhores espinhas do deleite.
Resumo Tomando levedura, de zinco ou de óleo de peixe de cerveja por via oral pode ajudar a prevenir e reduzir espinhas ao longo do tempo. Estes suplementos podem não se livrar das espinhas rapidamente, mas estudos avaliando o seu uso a longo prazo mostram a grande promessa.
Outras maneiras de ajudar a reduzir espinhas
Embora as pessoas têm vindo a utilizar remédios naturais acne durante anos, pesquisas sobre o tema é ainda emergente.
Os remédios listados abaixo podem beneficiar pele propensa a acne, mas não existem estudos sobre a sua capacidade para tratar espinhas:
- Hamamélis: Aplicar hamamélis para a pele foi mostrado para combater as bactérias e reduzir a inflamação, o que pode ajudar a prevenir espinhas (36, 37).
- O vinagre de maçã: Os ácidos orgânicos em vinagre de maçã pode ajudar a matar bactérias causadoras de acne e reduzir o aparecimento de cicatrizes (38, 39, 40, 41).
- Limitar a ingestão de produtos lácteos: Dois grandes estudos relataram que pessoas que beberam mais leite tendem a ter mais espinhas, mas é necessária mais investigação (42, 43).
- Tente uma máscara de mel e canela: de mel e canela têm antioxidante, propriedades antibacterianas e anti-inflamatórios, para que eles possam beneficiar pele acneica quando aplicado a ele (44, 45).
- Reduzir o estresse: Alguns estudos ligaram o stress a um aumento na gravidade da acne. Pergunte ao seu médico sobre técnicas de relaxamento e mudanças de estilo de vida que podem ajudar a reduzir seus níveis de stress (46, 47).
Resumo Alguns outros remédios podem ajudá-lo a combater espinhas naturalmente, incluindo a aplicação de vinagre de maçã para a pele, limitando sua ingestão de produtos lácteos e reduzir os níveis de estresse. No entanto, estes têm pouca ou nenhuma investigação por trás deles, então mais estudos são necessários.
O Bottom Line
Espinhas são um problema comum que pode ser frustrante para tratar.
Os tratamentos convencionais pode causar vermelhidão, secura ou irritação, e muitas alternativas naturais apenas não parecem funcionar.
Os remédios caseiros listadas neste artigo são suportados pela ciência como as formas mais eficazes e naturais para reduzir espinhas.
Aplicando vários óleos essenciais, chá verde e aloe vera para a pele parece ser o caminho mais rápido para se livrar das espinhas, enquanto os suplementos podem exigir o uso de longo prazo.
Os remédios neste artigo pode não funcionar para todos, mas pode valer a pena tentar.
Se você vive com acne grave, você ainda pode querer consultar um dermatologista.
Fontes
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Artigo publicado 2018-11-10, última modificação 2018-11-10, site atualizado 2024-04-20
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