O que faz a vitamina B-1 Fazer?
Tiamina: A vitamina laborioso
A tiamina é um nutriente essencial que todos os tecidos do corpo precisa para funcionar corretamente. Tiamina foi a primeira vitamina B que os cientistas descobriram. É por isso que seu nome carrega o número 1. Tal como as outras vitaminas B, tiamina é solúvel em água e ajuda a comida volta do corpo em energia. Você pode encontrá-lo em:
- Alimentos suplementos individuais
- Multivitaminas
O corpo precisa de tiamina para fazer adenosina trifosfato (ATP). Esta é uma molécula que transporta energia dentro das células.
O que acontece quando você não obtê-lo?
A deficiência de tiamina pode impactar muitas funções diferentes do seu corpo, incluindo os da:
- Sistema nervoso
- Coração
- Cérebro
Felizmente, a deficiência de tiamina é incomum no mundo desenvolvido. A deficiência de tiamina é rara em adultos saudáveis. É mais comum em pessoas com condições médicas específicas. Condições que podem prejudicar os níveis de tiamina incluem:
- Alcoolismo doença de Crohn
- Anorexia
As pessoas que estão submetidos a diálise para seus rins ou tomar diuréticos de alça também estão em risco de deficiência de tiamina. Os diuréticos de alça são prescritos para pessoas com insuficiência cardíaca congestiva. Eles podem liberar tiamina para fora do corpo, possivelmente anulando quaisquer benefícios para a saúde. O coração depende de tiamina para funcionar corretamente. As pessoas que tomam digoxina e fenitoína deve também ter cuidado.
A deficiência de tiamina pode levar a dois grandes problemas de saúde: síndrome de beribéri e Wernicke-Korsakoff. Beribéri afeta a respiração, movimentos oculares, a função cardíaca e estado de alerta. Ela é causada por um acúmulo de ácido pirúvico na corrente sanguínea, o que é um efeito colateral de seu corpo não ser capaz de transformar alimentos em combustível.
Síndrome de Wernicke-Korsakoff é tecnicamente duas desordens diferentes. doença de Wernicke afeta o sistema nervoso e provoca deficiência visual, uma falta de coordenação muscular e declínio mental. Se a doença de Wernicke não for tratada, pode levar a síndrome de Korsakoff. síndrome de Korsakoff prejudica permanentemente funções de memória no cérebro.
Uma ou outra doença pode ser tratado com injecções de tiamina ou suplementos. Isso pode ajudar com visão e dificuldades musculares. No entanto, tiamina não pode consertar o dano memória permanente causada por síndrome de Korsakoff.
O que pode suplementos fazer?
Nos Estados Unidos, os alcoólatras são mais em risco de desenvolver estas doenças. alcoolismo grave pode levar à deficiência de tiamina. Os médicos usam suplementos de tiamina para tratar as pessoas passando por grandes abstinência alcoólica.
Os cientistas olharam para tiamina como um possível tratamento para:
- A doença de Alzheimer: resultados são inconclusivos até agora, de acordo com um estudo publicado no American Journal of doença de Alzheimer e outras demências.
- A catarata: A Clínica Mayo diz usando tiamina com outros suplementos vitamínicos podem reduzir suas chances de desenvolver catarata.
- A doença renal: A tiamina pode ser útil para aqueles com diabetes que estão em risco para a doença renal. Pesquisadores da Universidade de Warwick, no U.K. publicaram suas descobertas na revista Diabetologia.
A maioria das pessoas pode obter toda a tiamina que eles precisam de comida. Não há fatores de risco reais associados ao consumo de tiamina. Você pode encontrar tiamina em:
- Porco
- Aves
- Ervilhas
- Nozes
- Feijões secos
- Soja
- Cereais integrais
- Lentilhas
- Legumes
- Pão
- Arroz
- Levedura
Muitos produtos integrais são fortificados com tiamina, tais como:
- Cereal
- Pão
- Arroz
- Massas
Certos alimentos e práticas dietéticas pode cancelar o uso do corpo de tiamina e levar à deficiência. Estes incluem:
- Beber muita café ou chá, mesmo descafeinado
- De mascar folhas de chá e nozes de betel
- Comer regularmente peixe cru e marisco
Certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar um regime de vitamina, especialmente quando usando tiamina para tratar uma deficiência. Para manter um equilíbrio de vitaminas B em seu sistema, os médicos muitas vezes sugerem vitaminas do complexo B mais de suplementos B individuais para adultos saudáveis.
O estaladiça
Todos os tecidos do corpo necessita de tiamina para funcionar correctamente. A maioria das pessoas obter tiamina suficiente de alimentos. Certas condições médicas e práticas alimentares pode cancelar o uso do corpo de tiamina. Isso pode levar à deficiência. Nestes casos, os suplementos podem ser necessários. Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento de tiamina. É a chave para garantir que você tenha o equilíbrio certo de vitaminas B em seu corpo.
Fontes
- 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22218733
- 2. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/thiamine/evidence/hrb-20060129
- 3. http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00125-008-1224-4
Artigo publicado 2018-12-03, última modificação 2019-02-16, site atualizado 2024-04-24
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