Massagem Sueca vs Massagem Deep Tissue: Qual eu devo escolher?

Massagem sueca e massagem profunda são os dois tipos populares de massagem terapêutica. Embora haja algumas semelhanças, a pressão, técnica, uso pretendido, e áreas de foco fazer tecido sueco e profunda diferentes uns dos outros.

Aqui estão as principais diferenças entre estes dois estilos de massagem, juntamente com dicas sobre como escolher o terapeuta certo para você.

Sobre massagem

Massagem sueca sueco é uma das técnicas de massagem mais comumente oferecidos. Às vezes é chamado de massagem clássica. A técnica tem por objectivo promover o relaxamento, libertando a tensão muscular.

Massagem sueca é mais suave do que massagem profunda e mais adequado para pessoas interessadas em relaxamento e tensão alívio. massagem sueca pode desprender-se apertado músculos causadas por atividades diárias, como sentado no computador ou fazer exercícios. Ele pode ser muito útil para pessoas que têm um monte de tensão em sua parte inferior das costas, ombros ou pescoço.

O que acontece durante uma massagem sueca?

Durante uma massagem sueca, terapeutas usam, derrames amassar longas, movimentos circulares profundos e movimentos articulares passivos. Estas técnicas são destinadas a relaxar, estimular terminações nervosas, e aumentar o fluxo sanguíneo e drenagem linfática.

A tradicional massagem sueca envolve todo o corpo. Você vai começar em ambos costas ou estômago e virar no meio do caminho. Se você tem uma área de preocupação especial, como um pescoço apertado, você pode perguntar ao seu terapeuta para passar mais tempo nesta área. Dependendo de suas preferências, você pode pedir seu massagista para usar a luz, média ou pressão firme.

Durante a maioria das massagens de corpo inteiro a expectativa é que você vai ser despido. Seu massagista irá pedir-lhe para se despir para sua massagem enquanto esperam do lado de fora. Cabe a você se deve ou não manter sua roupa de baixo. Seu massagista irá armar um lençol sobre seu corpo, que eles vão puxar para trás e ajustar como eles trabalham o seu caminho. Você será coberto a maior parte do tempo.

O seu massagista vai usar um óleo ou loção para permitir Stokes lisos e longos. Eles também podem perguntar se você tem um perfume preferido para aromaterapia.

Sobre massagem profunda

Deep tecido massagem é semelhante a massagem sueca, mas vai mais longe. massagem profunda como alvo as camadas internas de seus músculos, tendões e fáscia (tecido conjuntivo denso). massagem profunda usa muitos dos mesmos acariciando e amassando movimentos como massagem sueca, mas há muito mais pressão. Esta pressão pode ser por vezes doloroso.

Deep tecido massagem é o mais adequado para os atletas, corredores, e as pessoas com lesões. Ele também pode trabalhar para as pessoas com condições de dor crônica, como fibromialgia e dor lombar.

Este tipo de massagem facilita a cura, liberando áreas contratadas de músculo e tecido. Pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os tecidos moles, e pode ajudar a reduzir a inflamação.

O que acontece durante uma massagem profunda?

Antes uma massagem profunda, você vai discutir suas áreas de problema com seu terapeuta. Uma massagem profunda pode ser de corpo inteiro ou se concentrar apenas em uma área. Você vai começar a mentir sobre suas costas ou estômago, debaixo de um lençol. É até você para que nível você se despir.

Deep tecido massagens começar como uma massagem de relaxamento mais tradicional. Depois que os músculos estão aquecidos, o seu massagista começará a trabalhar profundamente em suas áreas de problema. Além das palmas das mãos, dedos e dedos, o terapeuta pode usar seus antebraços ou cotovelos para aumentar a pressão.

É importante estar aberto com seu massagista sobre o nível de pressão e desconforto que você deseja suportar. Este pode ser diferente para determinadas áreas e durante a massagem, sinta-se livre para se comunicar com o seu massagista antes e durante a massagem. Alguns terapeutas de massagem encontrar dor para ser contraproducente para o processo e esperar que você falar se a dor é demais.

Você deve esperar uma boa quantidade de dor no dia seguinte a sua massagem profunda. Seu terapeuta pode recomendar o tratamento com gelo, calor ou alongamento.

O que fazer antes da massagem

Encontre o massagista certo. Procure um terapeuta que identifica especificamente o tipo de massagem que você está interessado em como parte de sua prática e de fundo. Se necessário, procure alguém treinado para tratar uma condição específica, como lesões esportivas, fibromialgia, artrite, ou gravidez. Além disso, verifique se o terapeuta está licenciada ou certificada de acordo com as exigências do estado.
Converse com seu terapeuta sobre quaisquer ferimentos. Seja claro sobre a extensão de seus ferimentos, quanto tempo eles têm sido cura, e qual o seu nível de dor atual é.
Fale sobre seus níveis de conforto. Diga o massagista que áreas que você não quer que eles tocam. Por exemplo, algumas pessoas se sentem desconfortáveis com as nádegas sendo massageado.
Fale sobre seus objetivos e expectativas. Você quer apenas relaxar? Você está tentando se recuperar de uma lesão?
Discutir pressão. Converse com seu terapeuta sobre o nível de pressão é melhor para você.
Esteja aberto. Deixe seu terapeuta saber se você tem preocupações com a privacidade ou áreas que você não quer tocados.
Aquecer. Se possível, aquecer os músculos ao tomar um banho quente, imersão em uma banheira quente, ou passar alguns minutos em uma sauna.
Hidrato. Beba muita água antes de sua massagem.

Encontrar o massagista certo

Antes de reservar a sua massagem sueca ou profunda, aqui estão algumas coisas a considerar:

Isso é uma coisa de uma vez? Ele vai ajudar seu terapeuta saber se massagens são algo que você faz uma vez ou duas vezes por ano, ou se eles são parte de um plano de tratamento a longo prazo.
Você tem uma preferência por sexo? Algumas pessoas se sentem mais confortáveis com uma mesma ou oposta massagista gênero.
Você tem uma preferência definição? Algumas massagens ter lugar no relaxamento spas de beleza, enquanto outros tomam lugar em uma terapia ou ginásio ambiente físico.
Você ler os comentários? Antes de reservar a sua massagem, ler o que outras pessoas disseram sobre seu terapeuta potencial. Eles têm ajudado as pessoas com a sua condição antes?

Qual massagem funciona melhor?

Massagens suecas e profundas são muito semelhantes. A diferença principal é o nível de pressão envolvida. Se você está procurando relaxamento e alívio de músculos tensos, apertados, massagem sueca é provavelmente certo para você. Se você está se recuperando de uma lesão, massagem profunda pode ser uma parte útil de seu plano de tratamento. Sinta-se livre para fazer perguntas antes de reservar uma massagem e se comunicar feedback para seu terapeuta durante uma massagem.

Artigo publicado 2018-12-27, última modificação 2019-02-19, site atualizado 2024-04-24

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