Como fortalecer as unhas: 15 maneiras de corrigir Brittle e Peeling Nails

Fortes, unhas saudáveis pode ser um indicador de boa saúde, mas às vezes as unhas não são tão fortes como gostaríamos que fossem.

A boa notícia é que podemos sempre fazer alterações ao nosso estilo de vida e hábitos para ajudar a fortalecer as unhas e levá-los onde nós gostaríamos. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para ajudar a fortalecer as unhas em nenhum momento.

1. Tomar um suplemento de biotina

Biotina (também conhecido como vitamina H e B-7 vitamina) é uma das vitaminas do complexo B. Porque é solúvel em água, não é armazenada pelo corpo, então você tem que garantir que você consumi-lo diariamente.

Biotina pode ajudar a fortalecer cabelos e unhas e também ajuda o sistema nervoso do corpo para funcionar corretamente. Ela pode ser encontrada em alimentos como sardinhas, ovos cozidos e legumes, ou você pode tomar uma vitamina B ou um suplemento.

Verifique com seu médico antes de tomar um suplemento de biotina para garantir que ele é seguro para você.

2. Minimizar a exposição à água

O excesso de imersão na água pode causar as unhas para se tornar fraco e frágil. Usar luvas ao lavar pratos e tentar manter as mãos fora da água enquanto toma um banho.

É impossível evitar sempre submergindo suas mãos, é claro, mas isso é algo a ser consciente sobre.

3. Fique bastante água

Beber hidratado é essencial para a saúde, e saúde unha não é excepção. Sem umidade adequada, as unhas podem se tornar quebradiços e quebrar e descascar facilmente. Beber bastante água ajuda a reter a umidade e ficar forte.

4. Preste atenção à sua dieta

Certifique-se de que você está comendo uma dieta saudável e variada, bem como tomar um multivitamínico com minerais. Uma dieta que é deficiente em vitaminas e minerais essenciais pode afetar todo o seu corpo - incluindo suas unhas.

5. Tenha cuidado com os produtos que você usa

Muitas esmaltes ou tratamentos contêm produtos químicos que podem realmente enfraquecer unhas. Unha polonês removedor que contém acetona deve ser evitado, pois pode danificar as unhas.

Procure esmaltes não tóxicos e absorve bem como polonês removedor sem acetona.

6. Evitar o uso de gel ou acrílico unhas, se possível

Enquanto estes são apregoados como uma alternativa fácil para aqueles que têm dificuldade para crescer as unhas, o uso freqüente pode causar suas unhas para descascar, o que os enfraquece. Se você deve levá-los, não usá-las continuamente.

A exposição à luz ultravioleta necessária para polonês gel tem sido identificada como um fator de risco para o câncer, embora exposição é muito inferior do que o que você ganha com equipamento de bronzeamento UV. A exposição também envelhece a pele que suporta uma unha saudável.

7. Dê suas unhas uma pausa de polonês

Nessa mesma linha, embora unha polonês parece bom, as unhas precisam respirar. O uso constante do polonês, mesmo polonês não tóxico, pode enfraquecer a unha.

Depois de usar unha polonês por uma semana ou assim, remover a unha polonês com um polonês removedor sem acetona e deixe suas unhas ser polonês-livre por uma semana.

8. Mantenha as unhas no lado mais curto

Unhas compridas são mais propensos a quebrar e ser pego em coisas, enquanto as unhas mais curtas são menos propensos a ser lascado, rachado, ou dividir, ajudando a mantê-los fortes.

9. Não use suas unhas para fazer as coisas

Em vez disso, use as pontas dos dedos para abrir uma lata de refrigerante ou usar um clipe de papel para alcançar algo em um espaço pequeno. Usando suas unhas como ferramentas pode levar à quebra e lascamento, que pode, por sua vez, enfraquecer a unha.

10. Use loção em suas unhas

Depois de remover polonês, ou se você acha que não está hidratado suficiente, use um creme para as mãos em suas mãos, certificando-se hidratar as unhas. Você pode fazer isso toda vez que você lavar as mãos.

Produtos 11. Evite secagem

Se você usar desinfetante para as mãos, não tente fazê-lo em suas unhas e não exagere. Constantemente aplicando desinfetante para as mãos pode ser desastroso para as unhas. Isso ocorre porque o desinfetante resseca as unhas (e mãos), levando a unhas quebradiças.

12. Alterar como você arquivar seus pregos

Uma direção - que não é apenas o nome de uma boy band! A apresentação de suas unhas em um movimento de vai-e-vem como uma serra pode realmente enfraquecer as unhas. Arquivar em apenas uma direção, e ir fácil nas laterais das unhas desde a apresentação demais não pode enfraquecer a unha.

13. produtos Uso de limpeza com cuidado

Ao limpar ao redor da casa, usar luvas de borracha. Muitos produtos de limpeza ou toalhetes de limpeza contêm produtos químicos que podem enfraquecer a unha. Luvas ajudá-lo a evitar o contacto com esses produtos químicos.

14. Dê uma olhada em seu shampoo

Se você estiver usando um shampoo que está secando ou que tenciona retirar óleos (ou seja, um que é para cabelos oleosos), pode-se secar as unhas e causando fraco ou unhas quebradiças. Tente alterar o seu shampoo para um par de semanas e ver se você notar uma diferença.

15. Fale com o seu médico

Se você já tentou várias coisas para várias semanas e não ter notado qualquer alteração em suas unhas, consulte um dermatologista. Eles podem dar uma olhada em suas unhas e pedir-lhe perguntas sobre sua rotina e saúde em geral.

Se necessário, eles podem prescrever um tratamento unha prescrição-força que pode ajudar a fortalecer as unhas.

Preste atenção a suas unhas

Nossas unhas pode enviar muitas mensagens para os outros, e unhas fracas ou frágeis pode torná-lo auto-consciente. Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para ajudar a fortalecer as unhas e melhorá-los.

Se você já tentou vários remédios e nada ajuda, consulte o seu médico. Pode haver uma condição subjacente causando unhas finas ou frágeis, e apenas por tratar a causa raiz, vai suas unhas será capaz de tornar-se forte novamente.

Fontes

1. http://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-h-biotin
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
3. https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/711988
4. https://www.skincancer.org/media-and-press/press-release-2015/nail-lamps
5. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/manicure-safety

Artigo publicado 2018-12-17, última modificação 2019-02-20, site atualizado 2024-04-23

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