Benefícios do suco de romã: para a saúde
O suco fresco não tem que ser verde ou cheio de espinafre para ser saudável. O suco de romã contém mais de 100 fitoquímicos. O fruto da romã tem sido usado por milhares de anos como medicamento.
Hoje, o suco de romã está sendo estudado por seus muitos benefícios à saúde. Ela pode ajudar com a prevenção do cancro, suporte imunológico, e fertilidade.
Aqui estão alguns dos benefícios potenciais.
1. Antioxidantes
Sementes da romã obter a sua cor vermelho vibrante de polifenóis. Estes produtos químicos são poderosos antioxidantes. O suco de romã contém níveis mais elevados de antioxidantes do que a maioria dos outros sucos de frutas. Ele também tem três vezes mais antioxidantes que o vinho tinto e chá verde. Os antioxidantes no suco de romã pode ajudar a remover os radicais livres, proteger as células dos danos, e reduzir a inflamação.
2. Vitamina C
O suco de uma única romã tem mais de 40 por cento de sua necessidade diária de vitamina C. A vitamina C pode ser dividido quando pasteurizado, por isso optam por caseiros ou frescas suco de romã para obter o máximo do nutriente.
3. A prevenção do câncer
O suco de romã recentemente fez um respingo quando pesquisadores descobriram que ela pode ajudar a parar o crescimento das células cancerosas da próstata. Apesar de vários estudos sobre os efeitos do suco sobre o câncer de próstata, os resultados ainda são preliminares.
Embora não tenha havido estudos de longo prazo com os seres humanos que provam que o suco de romã previne o câncer ou reduz o risco, acrescentando que a sua dieta certamente não pode machucar. Houve resultados animadores em estudos até agora, e estudos maiores estão agora a ser feito. protecção doença
4. de Alzheimer
Os antioxidantes no suco e sua alta concentração são acreditados para parar o progresso da doença de Alzheimer e proteger a memória.
5. Digestão
O suco de romã pode reduzir a inflamação no intestino e melhorar a digestão. Pode ser benéfico para as pessoas com doença de Crohn, colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais.
Enquanto existem crenças conflitantes e pesquisas sobre se o suco de romã ajuda ou piora diarreia, a maioria dos médicos recomendam evitá-la até que você esteja se sentindo melhor e os sintomas tenham desaparecido.
6. Anti-inflamatório
Sumo de romã é um poderoso anti-inflamatórios devido à sua elevada concentração de antioxidantes. Pode ajudar a reduzir a inflamação por todo o corpo e prevenir o estresse oxidativo e danos.
7. Artrite
Flavonóis em suco de romã pode ajudar a bloquear a inflamação que contribui para osteoartrite e cartilagem danos. O suco é actualmente a ser estudada por seus efeitos potenciais sobre a osteoporose, artrite reumatóide, e outros tipos de artrite e inflamação das articulações.
8. A doença cardíaca
O suco de romã é na corrida como o suco mais saudável para o coração. Ele parece proteger o coração e artérias. estudos Pequenas mostraram que o suco melhora o fluxo de sangue e mantém as artérias de se tornar rígida e espessa. Ele também pode retardar o crescimento de placa e acúmulo de colesterol nas artérias. Mas romã pode reagir negativamente com medicamentos pressão arterial e colesterol, como as estatinas. Certifique-se de conversar com seu médico antes de se regalar no suco ou tomar um suplemento de extrato de romã.
9. A pressão arterial sumo de romã
Beber diária também pode ajudar a pressão sanguínea sistólica inferior. Mas mais estudos precisam ser feitos para determinar se o suco de romã pode diminuir a pressão arterial global a longo prazo.
10. Antiviral
Entre a vitamina C e outros nutrientes imune-impulsionar, como a vitamina E, o suco de romã pode prevenir a doença e combater a infecção. Romãs também têm demonstrado ser antibacteriana e antiviral em testes de laboratório. Eles estão sendo estudados por seus efeitos sobre as infecções e vírus comuns.
11.-vitamina rico
Em adição a vitamina C e vitamina E, sumo de romã é uma boa fonte de folato, de potássio, e vitamina K.
12. Memória
De beber 8 onças de sumo de romã uma diária pode melhorar a aprendizagem e memória, de acordo com um estudo recente.
13. desempenho sexual e fertilidade
A concentração de sumo de romã de antioxidantes e capacidade de impacto de stress oxidativo torná-lo um potencial auxílio fertilidade. O stress oxidativo foi mostrado para causar disfunção esperma e diminuir a fertilidade em mulheres. O suco também foi mostrado para ajudar a reduzir o estresse oxidativo na placenta. Mas os pesquisadores ainda não sabem os benefícios exatos isso pode proporcionar. Beber suco de romã também pode aumentar os níveis de testosterona em homens e mulheres, um dos principais hormônios por trás do desejo sexual.
14. Endurance e desempenho esportivo
Move over, ácido cereja e suco de beterraba. Suco de romã pode ser o novo potenciador de desempenho esportivo. O suco pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a recuperação de força. Ele também diminui o dano oxidativo causado pelo exercício.
15. Diabetes
Romã era tradicionalmente usado como um remédio para diabetes no Oriente Médio e Índia. Embora grande parte é ainda desconhecido sobre os efeitos de romã sobre a diabetes, que podem ajudar a diminuir a resistência à insulina e a baixar o açúcar no sangue.
A linha inferior
Suco verde não é a única opção saudável lá fora. Adicionar o suco de romã para a sua dieta pode reduzir o risco de doença crônica e inflamação. É também uma ótima maneira de obter nutrientes da fruta e um impulso de antioxidantes.
É melhor verificar com o seu médico antes de beber o suco de romã diariamente, para ter certeza que não irá interferir com qualquer um dos seus medicamentos.
Fontes
- 1. https://www.researchgate.net/publication/23790554_Pomegranate_juice_A_heart-healthy_fruit_juice
- 2. http://www.cancer.org/cancer/prostatecancer/detailedguide/prostate-cancer-new-research
- 3. https://nccih.nih.gov/health/pomegranate/at-a-glance
- 4. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/pomegranate
- 5. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/946298/
- 6. http://link.springer.com/article/10.1186/1477-7827-10-49
- 40. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/pomegranate
Artigo publicado 2018-10-19, última modificação 2019-02-09, site atualizado 2024-04-18
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