Adrenaline Rush: sintomas, atividades, causas, à noite, e Ansiedade

Marcelo Gomes
Médico de medicina interna

O que é adrenalina?

Adrenaline, também chamada de epinefrina, é um hormônio liberado pelas glândulas supra-renais e alguns neurônios.

As glândulas supra-renais estão localizados na parte superior de cada rim. Eles são responsáveis pela produção de muitos hormônios, incluindo aldosterona, cortisol, adrenalina e noradrenalina. glândulas supra-renais são controlados por um outro glândula chamada glândula pituitária.

As glândulas supra-renais são divididos em duas partes: glândulas exteriores (córtex supra-renal) e glândulas internos (medula supra-renal). As glândulas internas produzir adrenalina.

A adrenalina também é conhecido como o “hormônio luta ou fuga.” É liberada em resposta a uma situação estressante, emocionante, perigoso ou ameaçador. A adrenalina ajuda seu corpo a reagir mais rapidamente. Ele faz o coração bater mais rápido, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e os músculos e estimula o organismo a produzir açúcar para usar como combustível.

Quando a adrenalina é liberada de repente, ele é muitas vezes referida como uma descarga de adrenalina.

O que acontece no corpo quando você experimenta uma descarga de adrenalina?

Uma descarga de adrenalina começa no cérebro. Quando você percebe uma situação perigosa ou estressante, que a informação é enviada para uma parte do cérebro chamada amígdala. Esta área do cérebro desempenha um papel no processamento emocional.

Se o perigo é percebido pela amígdala, que envia um sinal para outra região do cérebro chamada hipotálamo. O hipotálamo é o centro de comando do cérebro. Ele se comunica com o resto do corpo através do sistema nervoso simpático.

O hipotálamo transmite um sinal através dos nervos autonômicos para a medula adrenal. Quando as glândulas supra-renais receber o sinal, que respondem pela liberação de adrenalina na corrente sanguínea.

Uma vez na corrente sanguínea, adrenalina:

Liga-se a receptores nas células do fígado para quebrar moléculas de açúcar maiores, chamado de glicogénio, em um açúcar mais pequeno, mais facilmente utilizável chamado glicose; Isto dá a seus músculos um impulso de energia
Se liga a receptores nas células musculares nos pulmões, causando-lhe a respiração mais rápida
Estimula as células do coração a bater mais rápido
Aciona os vasos sanguíneos se contraiam e sangue direto em direção grupos principais do músculo
Contrai as células musculares abaixo da superfície da pele para estimular a transpiração
Liga-se a receptores sobre o pâncreas para inibir a produção de insulina

As mudanças corporais que ocorrem como adrenalina circula por todo o sangue é normalmente chamada uma descarga de adrenalina, porque essas mudanças acontecem rapidamente. Na verdade, eles acontecem tão rápido que você não pode processar até mesmo completamente o que está acontecendo.

A descarga de adrenalina é o que lhe dá a capacidade de esquivar-se do caminho de um carro que se aproxima antes que você tenha tido a oportunidade de sequer pensar nisso.

Atividades que causam adrenalina

Embora a adrenalina tem um propósito evolutivo, algumas pessoas tomam parte em determinadas atividades apenas para a adrenalina. Atividades que podem causar uma descarga de adrenalina incluem:

Assistindo a um filme de terror
Pára-quedismo
Cliff jumping
Bungee jumping
Mergulho gaiola com tubarões
Tirolesa
Rafting

Quais são os sintomas de uma descarga de adrenalina?

Uma descarga de adrenalina às vezes é descrito como um impulso de energia. Outros sintomas incluem:

Ritmo cardíaco acelerado
Transpiração
Sentidos aguçados
Respiração rápida
Diminuição da capacidade de sentir dor
Aumento da força e desempenho
Pupilas dilatadas
Sentir-se nervoso ou nervoso

Após o estresse ou perigo se foi, o efeito da adrenalina pode durar até uma hora.

Adrenalina durante a noite

Enquanto a resposta de luta ou fuga é muito útil quando se trata de evitar um acidente de carro ou fugindo de um cão raivoso, ele pode ser um problema quando ele é ativado em resposta ao estresse diário .

Uma mente cheia de pensamentos, ansiedade, e se preocupar também estimula o organismo a liberar adrenalina e outros hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol (conhecido como o hormônio do estresse).

Isto é especialmente verdadeiro à noite, quando você se deita na cama. Em um quarto silencioso e escuro, algumas pessoas não conseguem parar de se concentrar sobre um conflito que aconteceu naquele dia ou se preocupar com o que vai acontecer amanhã.

Enquanto seu cérebro percebe isso como stress, perigo real não está realmente presente. Portanto, este impulso extra de energia que você começa a partir da adrenalina não tem nenhum uso. Isso pode deixá-lo sentir inquieto e irritado e tornar impossível para adormecer.

Adrenalina pode também ser libertado como uma resposta a barulhos, luzes brilhantes, e altas temperaturas. Assistindo televisão, usando seu celular ou computador, ou a ouvir música alta antes de dormir também pode contribuir para uma onda de adrenalina à noite.

Como controlar a adrenalina

É importante aprender técnicas para combater a resposta ao estresse do seu corpo. Experimentando algum stress é normal, e às vezes até benéfico para sua saúde.

Mas com o tempo, picos persistentes de adrenalina pode danificar os vasos sanguíneos, aumentar a sua pressão arterial e elevar o risco de ataques cardíacos ou acidente vascular cerebral. Ele também pode resultar em ansiedade, ganho de peso, dores de cabeça e insônia.

Para ajudar a adrenalina controle, você precisa ativar o seu sistema nervoso parassimpático, também conhecido como o “sistema de descansar e digerir.” O resto-e-digerir resposta é o oposto da resposta de luta ou fuga . Ela ajuda a promover o equilíbrio no corpo, e permite que seu corpo para descansar e reparar-se.

Tente o seguinte:

Exercícios de respiração profunda
Meditação
Ioga ou tai chi exercícios, que combinam movimentos com a respiração profunda
Conversar com amigos ou familiares sobre situações estressantes que você é menos provável que debruçar sobre eles durante a noite; Da mesma forma, você pode manter um diário de seus sentimentos ou pensamentos
Comer uma dieta equilibrada, saudável
Exercício físico regular
Limitar a cafeína eo consumo de álcool
Evitar celulares, luzes brilhantes, computadores, música alta e TV direito antes de deitar

Quando consultar um médico

Se você tem estresse crônico ou ansiedade e está impedindo você de ficar de repouso durante a noite, fale com o seu médico ou psicólogo sobre medicamentos anti-ansiedade, tais como inibidores da recaptação da serotonina ( SSRIs).

As condições médicas que causam uma superprodução de adrenalina são muito raros, mas possíveis. Um tumor das glândulas supra-renais, por exemplo, pode overstimulate a produção de adrenalina e causar adrenalina corre.

Além disso, para as pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), as memórias do trauma pode elevar os níveis de adrenalina após o evento traumático.

Fontes

1. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Artigo publicado 2018-12-25, última modificação 2019-02-18, site atualizado 2024-04-20

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