9 Sinais e sintomas de vitamina B12 Deficiência
Vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é importante uma vitamina solúvel em água (1).
Ela desempenha um papel essencial na produção de células vermelhas do sangue e DNA, bem como o bom funcionamento do seu sistema nervoso.
Vitamina B12 é encontrada naturalmente em alimentos de origem animal, incluindo carnes, peixe, aves, ovos e leite. No entanto, ele também pode ser encontrado em produtos enriquecidos com B12, como algumas variedades de pão e leite à base de plantas.
Infelizmente, a deficiência de B12 é comum, especialmente em idosos. Você está em risco de deficiência, se você não obter o suficiente de sua dieta ou não são capazes de absorver o suficiente do alimento que você come.
As pessoas em risco de uma deficiência de vitamina B12 incluem (2):
- Os idosos
- Aqueles que já tiveram cirurgia que remove a parte do intestino que absorve B12
- Pessoas sobre a metformina droga para diabetes
- As pessoas que seguem uma dieta vegan estrita
- Aqueles que tomam medicamentos antiácidos longo prazo para a azia
Infelizmente, os sintomas de uma deficiência de vitamina B12 pode levar anos para aparecer, e diagnosticá-lo pode ser complexo . A deficiência de vitamina B12 pode ser por vezes confundido com uma deficiência de folato.
Os baixos níveis de B12 fazer com que seus níveis de folato a cair. No entanto, se você tem uma deficiência de vitamina B12, corrigindo baixos níveis de folato pode simplesmente mascarar a deficiência e não conseguem resolver o problema subjacente (3).
Aqui estão 9 sinais e sintomas de uma deficiência verdadeira vitamina B12.
1. pálido ou invejoso pele
As pessoas com uma deficiência de vitamina B12, muitas vezes olhar pálido ou tem uma ligeira coloração amarela da pele e do branco dos olhos, uma condição conhecida como icterícia.
Isso acontece quando uma falta de B12 provoca problemas com a produção de células vermelhas do sangue de seu corpo (4).
A vitamina B12 desempenha um papel essencial na produção do DNA necessário para tornar as células vermelhas do sangue. Sem ele, as instruções para construir as células são incompleta, e as células são incapazes de se dividir (5).
Isso faz com que um tipo de anemia chamada anemia megaloblástica, em que as células vermelhas do sangue produzidas em sua medula óssea são grandes e frágil.
Estas células vermelhas do sangue são demasiado grandes para passar fora de sua medula óssea e em sua circulação. Portanto, você não tem como muitas células vermelhas do sangue que circulam em torno de seu corpo e sua pele pode aparecer de cor pálida.
A fragilidade destas células também significa que muitos deles quebrar, fazendo com que um excesso de bilirrubina.
A bilirrubina é uma substância ligeiramente vermelho ou de cor castanha, que é produzido pelo fígado quando se decompõe glóbulos velhos.
Grandes quantidades de bilirrubina são o que dão a sua pele e os olhos de um tom amarelo (6, 7).
Resumo: Se você tem uma deficiência de vitamina B12, a sua pele pode aparecer pálida ou amarelada.
2. fraqueza e fadiga
Fraqueza e fadiga são sintomas comuns de deficiência de vitamina B12.
Eles ocorrem porque o seu corpo não tem quantidade suficiente de vitamina B12 para fazer glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo.
Como resultado, você é incapaz de transportar de forma eficiente oxigênio para as células do seu corpo, fazendo você se sentir cansado e fraco.
Em idosos, este tipo de anemia é muitas vezes causado por uma condição auto-imune conhecida como anemia perniciosa.
As pessoas com anemia perniciosa não produzem o suficiente de uma importante proteína chamada fator intrínseco.
O fator intrínseco é essencial para prevenir a deficiência de vitamina B12, uma vez que se liga com a vitamina B12 em seu intestino para que você é capaz de absorvê-lo (8).
Resumo: Quando você é deficiente em B12, seu corpo não é capaz de produzir glóbulos vermelhos suficientes para transportar efetivamente oxigênio por todo o corpo. Isso pode fazer você se sentir cansado e fraco.
3. Sensações de alfinetes e agulhas
Um dos efeitos secundários mais graves de uma deficiência de vitamina B12 a longo prazo é a lesão do nervo.
Isto pode ocorrer ao longo do tempo, como a vitamina B12 é um contribuinte importante para a via metabólica que produz a mielina substância gordurosa. Mielina rodeia os nervos como uma forma de protecção e isolamento (9).
Sem B12, a mielina é produzido de forma diferente, e seu sistema nervoso não é capaz de funcionar corretamente.
Um sinal comum de isso acontecer é parestesia, ou a sensação de alfinetes e agulhas, que é semelhante a uma sensação de formigamento nas mãos e pés.
Curiosamente, os sintomas neurológicos associados com a deficiência de vitamina B12 ocorrem geralmente ao lado de anemia. No entanto, um estudo mostrou que cerca de 28% das pessoas com sintomas neurológicos de deficiência de vitamina B12, sem quaisquer sinais de anemia (10).
Dito isto, as sensações de alfinetes e agulhas são um sintoma comum que pode ter muitas causas, tão só este sintoma não é geralmente um sinal de deficiência de vitamina B12.
Resumo: B12 desempenha um papel importante na produção de mielina, que isola os nervos e é fundamental para seu funcionamento do sistema nervoso. Um sinal comum de dano do nervo potencial na deficiência de vitamina B12 é uma sensação de alfinetes e agulhas.
4. Alterações à mobilidade
Se não for tratada, o dano ao seu sistema nervoso causada por uma deficiência de vitamina B12 pode causar alterações na forma de andar e movimento.
Pode até afetar o seu equilíbrio e coordenação, tornando-o mais propenso a cair.
Este sintoma é muitas vezes visto na deficiência de B12 não diagnosticado nos idosos, as pessoas com idade acima de 60 são mais propensas a uma deficiência de B12. No entanto, prevenção ou tratamento de deficiências neste grupo podem melhorar a mobilidade (11, 12, 13).
Além disso, esse sintoma pode estar presente em pessoas jovens que têm uma deficiência grave, não tratada (14).
Resumo: Os danos causados por longo prazo, a deficiência de B12 não tratada pode afetar seu equilíbrio e causar mudanças na maneira como você anda e movimento.
5. Glossite e úlceras da boca
Glossite é um termo usado para descrever uma língua inflamada.
Se você tem glossite, a língua muda de cor e forma, tornando-se dolorosa, vermelha e inchada.
A inflamação também pode fazer a sua língua olhar suave, como todas as colisões minúsculas em sua língua que contêm as suas papilas gustativas se esticar e desaparecer.
Para além de ser dolorosa, glossite pode mudar a maneira de comer e falar.
Estudos têm demonstrado que a língua inchada e inflamada que tem lesões longas retas no que poderia ser um sinal precoce de deficiência de vitamina B12 (15, 16).
Além disso, algumas pessoas com uma deficiência de vitamina B12 pode experimentar outros sintomas orais, tais como úlceras na boca, sensação de alfinetes e agulhas na língua ou uma sensação de queimação e coceira na boca (15, 17).
Resumo: Um sinal precoce da deficiência de B12 pode ser uma língua vermelha e inchada. Esta condição é conhecida como glossite.
6. Falta de ar e tonturas
Se você se tornar anêmica devido a uma deficiência de vitamina B12, você pode sentir falta de ar e um pouco tonto, especialmente quando você exercer-se.
Isso é porque seu corpo não tem as células vermelhas do sangue que necessita para obter oxigênio suficiente para as células do seu corpo.
No entanto, estes sintomas podem ter muitas causas, por isso, se você perceber que você é excepcionalmente fôlego, você deve falar com o seu médico para investigar a causa.
Resumo: A anemia causada por deficiência de vitamina B12 pode causar algumas pessoas a sentir falta de ar e tonturas. Isto ocorre quando o corpo é incapaz de transportar oxigênio suficiente para todas as suas células.
7. Disturbed Visão
Um sintoma de deficiência de vitamina B12 está desfocada ou visão perturbada.
Isto pode ocorrer quando uma deficiência de vitamina B12 não tratados resulta em danos no sistema nervoso para o nervo óptico, que leva aos seus olhos (18).
O dano pode atrapalhar o sinal nervoso que viaja de seu olho para o cérebro, prejudicando a sua visão. Esta condição é conhecida como neuropatia óptica.
Embora alarmante, é muitas vezes reversível, completando com B12 (19, 20).
Resumo: Em casos raros, a danos no sistema nervoso causada por uma deficiência de vitamina B12 pode afetar o nervo óptico. Isso pode resultar em visão turva ou perturbado.
8. Alterações de humor
As pessoas com deficiência de B12 frequentemente relatam mudanças de humor.
Na verdade, os baixos níveis de B12 têm sido associados a desordens de humor e cerebrais, como depressão e demência (21, 22).
O “homocisteína hipótese de depressão” tem sido sugerida como uma possível explicação para este link (23, 24, 25).
Esta teoria sugere que níveis elevados de homocisteína causada por baixos níveis de B12 poderiam causar danos ao tecido cerebral e interferir com os sinais de e para o cérebro, que conduz a alterações de humor.
Alguns estudos sugerem que em certas pessoas que são deficientes em vitamina B12, adicional com a vitamina pode reverter os sintomas (26, 27, 28).
É importante notar que as mudanças de humor e condições como demência e depressão podem ter uma variedade de causas. Assim, os efeitos da suplementação nestas condições permanecem obscuros (29, 30).
Se você tem uma deficiência, tomar um suplemento pode ajudar a melhorar o seu humor. No entanto, não é um substituto para outras terapias médicas comprovadas no tratamento da depressão ou demência.
Resumo: Algumas pessoas com B12 pode mostrar sinais de um humor deprimido ou condições caracterizadas por uma diminuição da função cerebral, tais como a demência.
9. alta temperatura
Um muito rara mas sintoma ocasional de deficiência de vitamina B12 é uma temperatura elevada.
Não está claro por que isso ocorre, mas alguns médicos têm relatado casos de febre que normalizou após o tratamento com baixos níveis de vitamina B12 (31).
No entanto, é importante lembrar que as altas temperaturas são mais comumente causada por doença, não uma deficiência de vitamina B12.
Resumo: Em raras ocasiões, um sintoma de deficiência de vitamina B12 pode ser uma temperatura elevada.
O Bottom Line deficiência de B12
A vitamina é comum e pode apresentar-se de várias maneiras, o que torna difícil de identificar.
Se você está em risco e ter qualquer um dos sintomas acima, fale com o seu médico.
Para a maioria das pessoas, a deficiência de vitamina B12 deve ser fácil para evitar simplesmente, garantindo que você está recebendo B12 suficiente em sua dieta.
Fontes
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22116706
- 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218/
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17209196
- 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28189172
- 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988104
- 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22893049
- 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1109492
- 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24424200
- 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24248213
- 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3374544/
- 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14695861/
- 12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17130386/
- 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
- 14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23536622
- 15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19231648/
- 16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12671582
- 17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17209796
- 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26385097
- 19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16198909
- 20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28478387
- 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644193
- 22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12918012
- 23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26376956
- 24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27482518
- 25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15671130
- 26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11211551
- 27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22726236
- 28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781043/
- 29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22221769
- 30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27886078
- 31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24031113
Artigo publicado 2019-01-31, última modificação 2019-02-06, site atualizado 2024-04-24
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