5 Expectorants naturais para matar sua tosse
O que é um expectorante?
A tosse pode afetar seu trabalho e sono, e pode incomodar os outros ao seu redor também.
Um expectorante é algo que ajuda a soltar muco para que possa tossir-lo. Ele faz isso através do aumento do teor de água do muco, diluindo-o e tornando sua tosse mais produtivo.
Um expectorante não vai tratar a infecção que está causando os sintomas, mas vai ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e fazer você se sentir um pouco melhor, enquanto seu sistema imunológico faz o seu trabalho.
Over-the-counter expectorantes nem sempre são eficazes, muitas pessoas se voltam para tratamentos naturais. Gerações de avós jurar por seus próprios remédios para a tosse natural, mas como eles são eficazes?
1. Moisture
Uma maneira simples e totalmente natural para soltar a congestão no peito é tomar um duche quente fumegante. O ar quente e húmido pode ajudar a aliviar a tosse teimosa, desapertando muco nas vias respiratórias. Você também pode tentar usar um umidificador para adicionar a umidade do ar que você respira. Há muitas opções disponíveis para compra on-line.
2. Hidratação
Manter o corpo hidratado vai ajudá-la a funcionar no seu melhor. Aumente a sua ingestão de líquidos quando você tem uma tosse ou resfriado. água ou chá de ervas beber é uma ótima maneira de obter mais fluidos.
Tente evitar cafeína beber e álcool enquanto você tem uma tosse. Em vez disso, escolha água ou suco. uso moderado de cafeína não é um problema quando você está saudável, contanto que você beber bastante água.
3. Mel
O mel é delicioso, natural e suave. Pode até soltar o lamaçal em seu peito.
No entanto, poucos estudos têm sido feitos para testar a eficácia deste produto abelha doce no tratamento da tosse. Uma estudo em crianças com infecções respiratórias superiores descobriram que o mel aliviado tosse e melhorou o sono das crianças. No entanto, o estudo coletou dados de questionários tomadas pelos pais, que às vezes pode ser tendenciosa ou imprecisas.
Tente misturar uma colher de chá de mel com um copo de leite quente ou chá ou apenas por uma colher de chá antes de dormir. O mel não deve ser dada a crianças com menos de 1 ano de idade, devido ao risco de botulismo.
4. Peppermint
Peppermint (Mentha piperita) é frequentemente utilizado como um condimento para a goma, pasta de dentes, e chá, mas também poderia ser apenas o que você está procurando para tratar o seu tosse. Hortelã-pimenta contém um composto conhecido como mentol. O mentol pode ajudar muco fina e soltar muco.
Chá de hortelã-pimenta é amplamente disponível em lojas ou online e é considerado seguro. Você também pode simplesmente adicionar algumas folhas de hortelã frescas para água quente para fazer o seu próprio chá. Ele não tem efeitos colaterais e não representa qualquer perigo, a menos que você é alérgico. As reacções alérgicas a hortelã não são incomuns, de acordo com um estudo.
Mentol Pure é considerado venenoso e nunca deve ser ingerido. Mentol ou óleo de hortelã-pimenta aplicado sobre a pele pode causar uma erupção em algumas pessoas. Se você decidir aplicar um óleo diluído a sua pele, testar uma pequena área primeiro e esperar de 24 a 48 horas para ver se há uma reação.
5. hera folha
A folha de hera a planta perene escalada (Hedera helix) foi mostrado ser um expectorante eficaz. Os médicos acreditam que as saponinas presentes em ajuda folha de hera fazer mucosa menos espessa para que possa tossir-lo. Ivy chás de folhas podem ser encontrados em supermercados e online.
Uma pequeno estudo descobriu que uma combinação de ervas consistindo de extracto seco de folha de hera, o tomilho, anis, e raiz de marshmallow sintomas de tosse melhorado. No entanto, o estudo não incluía um placebo e não quebrar a combinação nos seus componentes individuais. folha de hera
Vários outros estudos têm mostrado ser eficaz no tratamento de uma tosse. Uma pesquisa recente tem ajudado a entender o mecanismo de ação.
A linha inferior
Tosse causada por infecções respiratórias superiores tais como o resfriado comum, é uma das maiores queixas observados por médicos, em especial o pediatra. As metas de um expectorante são para soltar o muco em seu peito e ajudar a tornar a sua tosse úmida mais produtivo. Estes efeitos ajudá-lo a se sentir melhor, enquanto seu corpo combate a infecção.
Poucos estudos controlados com placebo foram feitos para demonstrar a eficácia dos tratamentos naturais. Se a tosse persistir por mais de duas semanas, consulte o seu médico. Eles podem descartar uma infecção mais grave.
Fontes
- 1. http://pediatrics.aappublications.org/content/130/3/465.short
- 2. http://www.resmedjournal.com/article/S0954-6111(12)00428-3/abstract
- 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390130/
- 4. http://www.clinicians.co.nz/ivy-leaf/
- 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16391481
- 6. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/382789/
Artigo publicado 2018-12-09, última modificação 2019-02-08, site atualizado 2024-04-16
Atenção: O website do Doklist não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Todo o conteúdo é apenas para fins informativos e não deve substituir o contato entre os visitantes do site e seus médicos.