29 coisas que você não sabia sobre Garcinia Cambogia
O que tênias, arsênico, vinagre e Twinkies têm em comum? Eles foram usados como auxiliares de perda de peso. Um suplemento produzido a partir de uma fruta exótica, garcinia cambogia, é a mania mais recente perda de peso. Mas a Internet ea televisão estão cheios de desinformação e hype. Vamos dar uma olhada em fatos sobre garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia é cultivado na Indonésia, Índia, Sri Lanka, Malásia, e partes da África.
2. Não é tecnicamente chamado garcinia cambogia mais. A árvore tem um novo nome próprio: Garcinia cambogia.
3. Outros nomes para isso são: manga vermelho, Malabar tamarindo, pote de tamarindo, baga brindal, gambooge e árvore de óleo de manteiga kokum.
4. O fruto do garcinia cambogia parece com uma abóbora multi-lóbulos, e é geralmente verde, amarelo ou vermelho.
5. É normalmente do tamanho de um tomate grande, mas pode crescer até o tamanho de toranja.
6. A carne azedo do garcinia cambogia vai franzir os lábios. É muitas vezes conserva e usado como um condimento.
7. Depois de ser seco ao sol e fumado, o fruto enegrecida, chamado kodampoli, dá uma torta, sabor a fumado caril. É mais comum em peixes curry.
8 De acordo com o Organização para Alimentação e Agricultura das Nações Unidas, as sementes têm um teor de gordura de 30 por cento. As sementes são por vezes usados como um substituto para ghee, manteiga clarificada que é um ingrediente comum em comida indiana.
9. Um número de pedidos de saúde são feitos cerca de extracto de Garcinia cambogia. Entre as condições as pessoas usá-lo para são: diabetes, câncer, úlceras, diarréia e constipação.
10. A sua maior reivindicação à fama é que o extrato suplementos podem ajudar a acelerar a perda de peso, reduzir o apetite e aumentar o exercício de resistência.
11 Garcinia cambogia contém um composto designado por ácido hidroxicítrico (HCA) que pode inibir uma enzima que ajuda o seu armazenamento de gordura corporal. Teoricamente, a gordura, ao invés, ser queimada como calorias.
12. Alegadamente, garcinia cambogia pode aumentar os níveis do neurotransmissor, a serotonina - um mensageiro sentir-se bem em seu corpo. Isso pode melhorar o seu humor e reduzir comer relacionados com o stress.
13. A primeira pesquisa rigorosa sobre a eficácia do garcinia cambogia foi realizado em 1998. O estudo concluiu que ele não executa nenhuma melhor do que um placebo quando se trata de ajudar você a perder peso.
14. A 2011 revisão de pesquisa mostrou que ele pode causar a perda de peso a curto prazo, mas o efeito foi pequeno e os estudos eram falhos.
15 Garcinia cambogia pode ser encontrado em HYDROXYCUT. O EUA Food and Drug Administration (FDA) emitiu um aviso ao consumidor em 2009 os consumidores alertando para interromper imediatamente o uso de produtos Hydroxycut depois de relatos de icterícia e lesão hepática extrema em pessoas que utilizaram Hydroxycut tona.
16. Outros problemas de saúde associados com Hydroxycut incluído convulsões, doenças cardiovasculares, e rabdomiólise. No entanto, porque Hydroxycut contém muitos ingredientes, é difícil identificar a causa.
17Um estudo do Japão descobriram que ratos alimentados com doses elevadas de garcinia cambogia perderam gordura significativo. No entanto, as doses elevadas também causou atrofia testicular.
18. Em 2012, pop doc televisão, Mehmet Oz, anunciou a sua audiência que garcinia cambogia é um buster gordura revolucionário. O show gráficos ler: “No exercício. Nenhuma dieta. Nenhum esforço.”
19. Em junho de 2014, Dr. Oz foi repreendido por fazer reivindicações abusivas cerca de garcinia cambogia e outros produtos em uma aparição perante o Subcomitê do Senado sobre Defesa do Consumidor, Product Safety, Seguro e Segurança de Dados .
20 Garcinia cambogia está disponível em cápsulas, comprimidos, pós e líquidos. Cápsulas devem ser tomadas com o estômago vazio, 30 minutos a uma hora antes de uma refeição.
21 De acordo com o ConsumerLab.com, diversos suplementos garcinia cambogia não contêm a quantidade de garcinia cambogia listados na etiqueta. Em vez disso, eles encontraram as doses foram muito baixo ou muito alto. Se você tomar as cápsulas, comprar uma marca respeitável e certifique-se que eles contêm, pelo menos, 50 por cento HCA.
22. A maioria dos suplementos Garcinia Camboja também conter outros ingredientes, alguns dos quais não podem ser listados.
23. Quando se trata de uma dose recomendada, a maioria das fontes fornecem a dose recomendada de HCA em vez de si garcinia cambogia. De acordo com o ConsumerLab.com, a dose recomendada de garcinia cambogia é de 900 mg a 1500 mg de HCA por dia. Isto é consistente com as doses utilizadas numa série de estudos.
24 Os efeitos secundários de garcinia cambogia podem incluir: dor de cabeça, náuseas, tonturas, e boca seca.
25. Não se sabe se garcinia cambogia é segura durante a gravidez ou enquanto você está amamentando, por isso é melhor para interromper o uso do suplemento durante estes tempos.
26 Garcinia cambogia podem causar um decréscimo nos níveis de açúcar no sangue. As pessoas que têm diabetes deve discutir este assunto com seu médico antes de tomar o suplemento.
27. As pessoas com doença de Alzheimer ou demência não deve tomar garcinia cambogia, porque aumenta os níveis de acetilcolina no cérebro. Muitas pessoas com estas condições são dadas medicamentos para diminuir acetilcolina níveis.
28. Garcinia cambogia pode interferir com os seguintes medicamentos e suplementos: ferro, potássio, cálcio, antidepressivos, estatinas, montelucaste (Singulair), e a varfarina (cumarina).
29. Tal como acontece com outros suplementos nutricionais, tenha em mente que garcinia cambogia não é monitorada pela FDA para a segurança e eficácia.
Fontes
- 1. http://www.fao.org/docrep/v2535e/v2535e08.htm
- 2. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=188147
- 3. http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/2009/ucm149575.htm
- 4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15680676
- 5. https://www.consumerlab.com/reviews/garcinia_hydroxycitric-acid_HCA-weight-loss/garcinia/
- 6. https://www.consumerlab.com/reviews/garcinia_hydroxycitric-acid_HCA-weight-loss/garcinia/
- 2011. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
Artigo publicado 2018-09-05, última modificação 2019-02-07, site atualizado 2024-04-19
Atenção: O website do Doklist não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Todo o conteúdo é apenas para fins informativos e não deve substituir o contato entre os visitantes do site e seus médicos.