10 maneiras naturais para aumentar a sua libido
A abordagem natural
Olhando para apimentar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar a aumentar a sua libido e melhorar sua vida sexual.
1. Tente comer certas frutas
Pouca evidência suporta a eficácia de certos alimentos, mas não há mal nenhum em experimentar.
Figs, bananas, e abacates, por exemplo, são considerados alimentos de aumentar a libido, conhecidos como afrodisíacos.
Mas esses alimentos também fornecem vitaminas e minerais importantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e promovem uma vida sexual saudável.
2. Tente comer chocolate
Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo do desejo. Não apenas por causa do seu delicioso sabor, mas por causa de seu poder de melhorar o prazer sexual.
De acordo com um estudo, chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e humor de levantamento.
De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate sobre a sexualidade são provavelmente mais psicológica do que biológica.
3. Tire suas ervas diárias
Da próxima vez que você decidir sentar-se para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho para o seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. Alho contém níveis elevados de alicina, e aumenta o fluxo sanguíneo.
Estes efeitos podem ajuda homens com disfunção eréctil.
De Ginkgo biloba, um extracto obtido a partir da folha da árvore Ginkgo chinês, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivos.
4. Dê uma dica de África
A ioimbina, um alcalóide encontrado na casca da evergreen Oeste Africano, tem sido conhecida a trabalhar como um Viagra natural.
Alguns estudos sugerem que Yohimbine casca pode ajudá-lo a manter uma ereção. Ele também irá melhorar a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para coincidir com Viagra.
5. aumentar a sua auto-confiança
A maneira como você se sente sobre o seu corpo afeta a maneira como você se sente sobre sexo. Uma dieta pouco saudável ea falta de exercício pode causar-lhe ter uma auto-imagem pobre. Essas coisas podem desanimá-lo de ter e apreciar o sexo.
Você pode aumentar a sua auto-estima e seu desejo sexual, deslocando o foco de suas falhas a seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.
6. ater a um copo de vinho
Dois copos de vinho pode ser demais. Beber um copo de vinho pode colocá-lo à vontade e aumentar o seu interesse em se tornar íntimo. Mas muito álcool pode arruinar a sua capacidade de realizar por afetar a função erétil. Muito álcool também pode inibir a sua capacidade de orgasmo.
7. Tire um tempo para meditar e aliviar o stress
Não importa o quão saudável você é, ser forçado para fora vai afetar seu desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis ao estresse efeitos pode ter sobre a vida sexual.
Os homens, por outro lado, às vezes usam o sexo para aliviar o stress. E às vezes as diferenças na abordagem ao sexo pode causar conflito.
Para aliviar o stress, participar em actividades desportivas, prática de tai chi, ou ter uma aula de yoga.
8. Começar a abundância do sono
Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para obter a quantidade certa de sono. Ser ocupado também torna mais difícil fazer tempo para o sexo.
As pessoas que equilibrar o trabalho com a cuidar de pais idosos ou crianças pequenas muitas vezes são deixados exausto, o que pode levar a uma diminuição da libido.
Impulsione sua energia e desejo sexual por tirar sonecas quando você pode e comer uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.
9. Mantenha o seu relacionamento em cheque
Depois que você teve uma discussão com o seu parceiro, as chances são que você não está com vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentindo proximidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que os conflitos não resolvidos pode afetar seu relacionamento sexual.
A comunicação é essencial para a construção de confiança. É importante para evitar ressentimentos se acumule.
Consulte um médico
Mesmo se você está tomando uma abordagem natural para aumentar seu desejo sexual, ele ainda pode ser uma boa idéia para falar com seu médico. Eles podem ajudar a identificar problemas subjacentes.
O seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar a saúde sexual.
Estes podem incluir a comunicação com o seu parceiro, fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis, e tratamento de condições médicas subjacentes. Conhecendo a raiz do problema que afecta a sua vida sexual vai torná-lo mais fácil de encontrar uma solução.
Tentativa e erro
Há uma variedade de abordagens diferentes que podem melhorar sua movimentação de sexo naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada casal é diferente. Pode levar um pouco de experimentação para descobrir o que funciona melhor para você.
Se você decidir recorrer a medicamentos prescritos, lembre-se que o desejo é o cerne do sexo. É importante lembrar que uma pequena pílula azul pode não ser a resposta se questões emocionais estão afetando sua libido.
Fontes
- 1. https://works.bepress.com/emmanueloheneafoakwa/90/
- 2. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1743-6109.2006.00236.x/abstract
- 3. http://www.bbc.co.uk/sn/humanbody/truthaboutfood/healthy/erectiledysfunction.shtml
- 4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9611693
- 5. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/basics/causes/con-20033229
Artigo publicado 2018-12-18, última modificação 2019-02-10, site atualizado 2024-04-25
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